Przepisy ze szpinakiem

Szpinak ma to do siebie, że albo się go kocha, albo nienawidzi. Jeżeli należysz do tej drugiej grupy, zapewne nie trafiłaś jeszcze na dobre przepisy ze szpinakiem. Tu poznasz te najlepsze, najsmaczniejsze, najprostsze i oczywiście sprawdzone przepisy ze szpinakiem w roli głównej. A szpinak jeść warto, bo to samo zdrowie. Szpinak zawiera przeciwutleniacze - beta-karoten i luteinę. Jest bogaty w magnez, potas i żelazo. W zielonych liściach szpinaku znajdziesz witaminy z grupy B i C. A dzięki zawartości witaminy E Twoja skóra będzie nawilżona. Dodatkowo ta witamina opóźnia procesy starzenia. Badania naukowe dowodzą, że regularne spożywanie szpinaku korzystnie wpływa na układ nerwowy. Dzięki szpinakowi możesz zapobiec miażdżycy i nadciśnieniu tętniczemu. No i koniecznie korzystaj z tych przepisów ze szpinakiem, jeżeli masz niedobór żelaza i walczysz z anemią. Te wszystkie argumenty powinny przekonać Cię, że warto szpinak jeść. Dzięki tym pysznym przepisom ze szpinakiem poznasz go w nowej odsłonie. To smaczna zielenina, którą możesz wcinać zarówno na surowo jak i po odpowiednim przygotowaniu na ogniu lub w piekarniku. Szpinak świetnie smakuje jako nadzienie do naleśników, z kurczakiem lub makaronem. Ze szpinaku możesz robić sałatki, dodawać go do zup albo zrobić super zapiekankę. Sprawdź te przepisy ze szpinakiem i polub te zdrowe zielone liście. Znajdziesz tu przepisy ze szpinakiem świeżym i mrożonym, które z powodzeniem możesz przygotowywać przez cały rok :)

Canneloni brokułowo-szpinakowe z fetą
89
więcej niż 60 minut
Czerwone curry z kurczakiem i mango oraz szpinakiem - film vide HD
39
mniej niż 30 minut
Tagliatelle (makaron wstążki) w sosie z mascarpone i szpinaku - film video HD
33
mniej niż 30 minut
Boski szpinak! (sałatka)
33
mniej niż 30 minut
Filety z kurczaka nadziewane szpinakiem i feta
31
mniej niż 30 minut
Zielono-żółte naleśniki ze szpinakiem i fetą
23
więcej niż 60 minut
Quiche szpinakowy
21
30-60 minut
Pomysł na zapiekaną rybę w zielonym sosie szpinakowo-śmietanowym
20
30-60 minut
Jajka zapiekane ze szpinakiem
20
mniej niż 30 minut
Pieczarki nadziewane feta i szpinakiem
18
30-60 minut
Błyskawiczna potrawka z kurczaka w kokosowym sosie ze szpinakiem
17
mniej niż 30 minut
Makaron w sosie biało-zielonym (z brokułami i szpinakiem)
16
mniej niż 30 minut
Tagliatelle z kurczakiem w sosie szpinakowo-serowym
15
mniej niż 30 minut
Ciasto ze szpinakiem i serem feta
12
30-60 minut
Wiosenna pizza ze szpinakiem i jajkami (ciasto najprostsze do wykonania!)
12
30-60 minut
Naleśniki ze szpinakiem i parówkami.
11
30-60 minut
Makaronowa zapiekanka szpinakowo – pomidorowa
10
mniej niż 30 minut
Tarta szpinakowo-serowa
9
30-60 minut
Kurczak w szpinaku z serkiem mascarpone
7
30-60 minut