» Najpopularniejsze dania »

Budyń jaglany

Jaglanka budyniowa z truskawkami


mniej niż 30 minut

Budyniowa jaglanka kokosowo-migdałowa


2
mniej niż 30 minut

Budyń jaglany


mniej niż 30 minut

Czekoladowy budyń jaglany z truskawkami - Fit i zdrowy


mniej niż 30 minut

Budyń czekoladowy z kaszy jaglanej z owocami i płatkami migdałowymi


2
mniej niż 30 minut

Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami - Fit i BEZ białego cukru


mniej niż 30 minut

Budyń jaglany z nasionami chia


5
mniej niż 30 minut

Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#2085
49.99 zł     39.99 zł
Zdrowie z pudełka - książka drukowana#2085
49.99 zł     39.99 zł
O rety! Jakie pyszne i zdrowe wege kotlety#2085
19.99 zł     14.99 zł
Najlepsze ciasta bez pieczenia#2085
24.99 zł     14.99 zł


 

Jeżeli jesteś na diecie, unikasz słodyczy lub po prostu zdrowo się odżywiasz, ale od czasu do czasu masz ochotę na pyszny deser, znajdziesz tu przepisy, które Cię zachwycą. Jednym z pomysłów na smakowity i pełen witamin i mikroelementów deser jest budyń jaglany. Sprawdź łatwe i szybkie przepisy na pyszny budyń jaglany :) Budyń jaglany - co to jest? Budyń jaglany to fit deser, który super smakuje, dodaje energii i poprawia humor. Spróbuj budyniu jaglanego, a przekonasz się, że zdrowe jedzenie jest bardzo dobre. Jak smakuje budyń jaglany? Jest delikatny i aksamitny, a jego smak zależy głównie od dodatków. Budyń jaglany - składniki Głównym składnikiem zdrowego budyniu jest kasza jaglana. Kasza jaglana jest jedną z najstarszych i najzdrowszych kasz. Pierwsze wzmianki o niej pojawiły się w 2800 r. p.n.e. w chińskich dokumentach. To właśnie stamtąd trafiła do Europy. Kasza jaglana otrzymywana jest z nasion prosa. Jest bogata w składniki odżywcze i ma właściwości lecznicze. To kasza lekkostrawna i bezglutenowa. Nie powinno jej zabraknąć w diecie chorych na celiakię i niedokrwistość. Kasza jaglana jest zasadotwórcza, poprawia przemianę materii, oczyszcza organizm i pomaga przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Wykazuje działanie antywirusowe i przeciwzapalne, zwłaszcza w stanach zapalnych błon śluzowych. Polecana jest w czasie przeziębień i przy mokrym kaszlu, ponieważ usuwa z organizmu nadmiar śluzu. Dzięki dużej zawartości witaminy E i lecytyny korzystnie wpływa na pamięć i koncentrację. Kasza jaglana pomaga obniżyć poziomu cholesterolu we krwi i wzmacnia naczynia krwionośne. Zapobiega odwapnieniu kości. Kasza jaglana jest źródłem łatwo przyswajalnego białka. Znajdziemy w niej witaminy z grupy B oraz pierwiastki jak magnez, żelazo, wapń, fosfor, potas. Kasza jaglana to zastrzyk cennych dla urody substancji. Dzięki zawartości krzemionki ma doskonały wpływ na włosy, skórę i paznokcie. Kasza jaglana to jeden z zamienników mąki pszennej. Z kaszy można zrobić delikatną mąkę jaglaną. Kasza jaglana wyróżnia się wszechstronnym zastosowaniem w kuchni - od dodatków do dań głównych, po wypieki i słodkości. Bardzo dobrze smakuje na śniadanie w formie jaglanki. Można upiec z niej ciasto lub usmażyć placki. Z mąki z jagły powstaną pyszne muffinki, pierogi, pasztety, makarony i naleśniki oraz właśnie jaglane budynie. Budyń jaglany - jak zrobić? Jak zrobić budyń jaglany? Przepis na budyń jaglany jest bardzo prosty. Wystarczy ugotować kaszę jaglaną, a następnie zmiksować ją na gładki krem. Kaszę jaglaną do budyniu gotuje się nie tylko na wodzie, ale i mleku krowim lub mleku roślinnym, na przykład kokosowym. Budyń jaglany możesz wzbogacić, dodając różne orzechy, migdały czy suszone owoce. W lecie pysznie będzie smakował budyń jaglany z dodatkiem świeżych owoców jak truskawki, maliny, śliwki, agrest czy porzeczki. Do budyniu jaglanego możesz dodać także jogurt naturalny, wiórki kokosowe, kakao lub posiekaną gorzką czekoladę. Budyń jaglany możesz posłodzić cukrem. W wersji zdrowej słodzi się go miodem, cukrem kokosowym, trzcinowym lub ksylitolem. Budyń jaglany - kalorie Budyń jaglany jest zdrowy i znajdziesz w nim mnóstwo dobrych składników odżywczych. Jedna porcja budyniu jaglanego to około 250 kalorii. Wartość kaloryczna budyniu jaglanego zależy od dodatków. Więcej kalorii będzie miał budyń jaglany z orzechami i czekoladą, niż ten z truskawkami i jogurtem. Nie są to jednak puste kalorie. Jedna porcja budyniu jaglanego dostarczy sporo witamin i mikroelementów niezbędnych do prawidłowej pracy całego organizmu. Zaletą budyniu jaglanego jest to, że może być przepysznym i zdrowym deserem lub drugim śniadaniem, które bez problemu zabierzesz ze sobą do pracy lub szkoły. Wybierz jeden lub kilka sprawdzonych przepisów na przepyszny i zdrowy budyń jaglany. Przekonaj się, że budyń jaglany smakuje super, dodaje energii i poprawia humor :)