» Przepisy »

Przepisy ze szpinakiem

Szpinak ma to do siebie, że albo się go kocha, albo nienawidzi. Jeżeli należysz do tej drugiej grupy, zapewne nie trafiłaś jeszcze na dobre przepisy ze szpinakiem. Tu poznasz te najlepsze, najsmaczniejsze, najprostsze i oczywiście sprawdzone przepisy ze szpinakiem w roli głównej. A szpinak jeść warto, bo to samo zdrowie. Szpinak zawiera przeciwutleniacze - beta-karoten i luteinę. Jest bogaty w magnez, potas i żelazo. W zielonych liściach szpinaku znajdziesz witaminy z grupy B i C. A dzięki zawartości witaminy E Twoja skóra będzie nawilżona. Dodatkowo ta witamina opóźnia procesy starzenia. Badania naukowe dowodzą, że regularne spożywanie szpinaku korzystnie wpływa na układ nerwowy. Dzięki szpinakowi możesz zapobiec miażdżycy i nadciśnieniu tętniczemu. No i koniecznie korzystaj z tych przepisów ze szpinakiem, jeżeli masz niedobór żelaza i walczysz z anemią. Te wszystkie argumenty powinny przekonać Cię, że warto szpinak jeść. Dzięki tym pysznym przepisom ze szpinakiem poznasz go w nowej odsłonie. To smaczna zielenina, którą możesz wcinać zarówno na surowo jak i po odpowiednim przygotowaniu na ogniu lub w piekarniku. Szpinak świetnie smakuje jako nadzienie do naleśników, z kurczakiem lub makaronem. Ze szpinaku możesz robić sałatki, dodawać go do zup albo zrobić super zapiekankę. Sprawdź te przepisy ze szpinakiem i polub te zdrowe zielone liście. Znajdziesz tu przepisy ze szpinakiem świeżym i mrożonym, które z powodzeniem możesz przygotowywać przez cały rok :)

Canneloni brokułowo-szpinakowe z fetą


89
więcej niż 60 minut

Czerwone curry z kurczakiem i mango oraz szpinakiem - film vide HD


41
mniej niż 30 minut

Tagliatelle (makaron wstążki) w sosie z mascarpone i szpinaku - film video HD


34
mniej niż 30 minut

Boski szpinak! (sałatka)


33
mniej niż 30 minut

Filety z kurczaka nadziewane szpinakiem i feta


31
mniej niż 30 minut

Zielono-żółte naleśniki ze szpinakiem i fetą


23
więcej niż 60 minut

Quiche szpinakowy


21
30-60 minut

Pomysł na zapiekaną rybę w zielonym sosie szpinakowo-śmietanowym


20
30-60 minut

Jajka zapiekane ze szpinakiem


20
mniej niż 30 minut

Pieczarki nadziewane feta i szpinakiem


18
30-60 minut

Zdrowie z pudełka - książka drukowana#584
49.99 zł
Szybkie śniadania na ciepło#584
19.99 zł
Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń#584
39.99 zł     29.99 zł
Najlepsze ciasta na lato#584
19.99 zł