Słodkie i NIE tuczą?
DOKŁADNIE TAK!
To muszą być, kliknij ❤️💕💛 SUPER FIT SLODKOSCI

Quiche szpinakowy

  
1 5 5 21
2003-05-21
40 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Kuchnia europejska
Quiche szpinakowy

Kruchy spod wypelniony kremowa masa ze szpinakiem - super na szybki obiad


Składniki na quiche szpinakowy

Ciasto:
1/3 szklanki maki, plus 3 lyzki
4 lyzki zimnego masla
szczypta soli
1 1/2 lyzki zimnej wody, lub wiecej

Nadzienie:
1/3 szklanki czerwonej papryki, pokrojonej w paseczki
1 mala cebula, pokrojona w kostke
2 zabki posiekanego czosnku
1 lyzka oliwki
2 szklanki (ubite) swiezego szpinaku
2 duze jajka
1/3 szklanki slodkiej smietanki
1/3 szklanki pokruszonego sera feta (ja lubie wiecej)
sol i pieprz, do smaku

Przygotowanie dania quiche szpinakowy

Rozgrzac piekarnik do 225ºC. Posiekac make z maslem i sola, az powstana drobne grudki. Dodac wode i wymieszac, az utworzy sie jednolte ciasto - w razie potrzeby dodac troche wiecej wody. Ciasto rozwalkowac na grubosc 3mm i wylozyc nim mala forme (19cm) na quiche i podpiec w piekarniku az sie lekko zrumieni, okolo 7-9 minut.

W czasie kiedy ciasto sie piecze przygotowac nadzienie: Papryke, cebule i czosnek lekko podsmazyc na oliwce, okolo minuty. Dodac szpinak i sauté mieszajac az szpinak "zwiednie", okolo minuty. Zdjac patelnie z palnika i przysmaczyc sola (nie za duze, bo feta jest dosc slona) i pieprzem. Jajka rozbeltac w miseczce i dodac smietanke, wymieszac.
Na podpieczonym spodzie rozlozyc fete, ulozyc warstwe masy szpinakowej i zalac jajkami ze smietanka. Piec okolo 15 minut, obnizyc temperature do 180ºC i piec dodatkowe 10 minut.
O rety! Jakie pyszne i zdrowe ❤️💕💛 WEGE KOTLETY!

Tylu takich różnorodnych przepisów na bezmięsne kotlety nie znajdziesz nigdzie indziej!

Nowa, super kolekcja z przepisami już na Ciebie czeka. Znasz moje przepisy, więc wiesz, czego możesz się spodziewać, ale jestem pewien, że różnorodność tych pomysłowych, zdrowych, świetnie zbilansowych przepisów pozytywnie Cię zaskoczy.
Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂 Wydasz mniej na obiady (mięsko teraz takie drogie) i wszyscy będziecie się lepiej czuć (ograniczenie mięsa w diecie jest zalecane na całym świecie).

✅ WSZYSTKIE pasty są łatwe i szybkie w przygotowaniu.
✅ Każdy przepis ma policzone kalorie i makroskładniki.
✅ Proporcje są świetnie dobrane.
✅ Składniki łatwo dostępne.
✅ Takich przepisów NIE ma nigdzie indziej, tylko u mnie.

Kliknij po ❤️💕💛 WEGE KOTLETY by je mieć dosłownie już za kilka minut!


Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#
49.99 zł     39.99 zł
Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł     39.99 zł
O rety! Jakie pyszne i zdrowe wege kotlety#
19.99 zł     14.99 zł
Najlepsze ciasta bez pieczenia#
24.99 zł     14.99 zł


 

Makaron z zielonymi warzywami

  
2
Ania, Mniammniam.pl
2017-05-31
bardzo łatwe
Porcje: 4
Makaron z zielonymi warzywami

Czy wiesz, że na całym świecie istnieje ponad 300 rodzajów makaronu? A Włosi ciągle pracują nad nowymi kształtami makaronów? Dawno temu dania makaronowe były przysmakiem ludzi biednych i robotników. Mało tego, makaron jedzono rękami. Dopiero wiele lat później, kiedy makarony trafiły na zamożne stoły, zaczęto posługiwać się widelcem.

Dania, w których makaron gra pierwsze skrzypce, są łatwe,...


Makaron primavera - z wiosennymi warzywami w sosie śmietanowym

Grzegorz, Mniammniam.pl
2017-05-15
30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Makaron primavera - z wiosennymi warzywami w sosie śmietanowym

Ty i Twoi goście poczują się jakby byli w najlepszej restauracji :) Kiedy podasz im ten makaron. Niech tylko nie zniechęci Cię długość przepisu - po prostu dokładnie opisałem w nim wszystkie czynności, by przygotowanie makaronu primavera było łatwe i szybki - bo właśnie takie jest.

Gdzie tkwi tajemnica jego smaku? Przede wszystkim w świetnie dobranych warzywach i ich wstępnej obróce -...


Sałatka ze szpinakiem, schabem i pomarańczą

Ania, Mniammniam.pl
2017-04-20
łatwe
Porcje: 4
Sałatka ze szpinakiem, schabem i pomarańczą

Wiosna to czas, kiedy zaczynamy pracować nad formą, aby w lato czuć się i wyglądać dobrze. Wiadomo, że ważny jest ruch, ale ważna jest też dieta. Dlatego zdrowe odżywianie zacznij od takiej przepysznej sałatki ze szpinakiem, schabem i pomarańczą. Ta sałatka to smakowite danie dla tych, którzy już dbają o formę lub właśnie zaczynają zrzucać zbędne kilogramy po zimie.

Pyszne połączenie...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.