» Najpopularniejsze dania »

Jajecznica

Ryż smażony z jajkiem


1
mniej niż 30 minut

Sałatka z jajkiem, brokułami i szynką


mniej niż 30 minut

Pasta jajeczna z rzodkiewką i twarogiem


mniej niż 30 minut

Jajecznica z kiełbasą


mniej niż 30 minut

Awokado zapiekane z jajkiem i szynką długo dojrzewającą


3
mniej niż 30 minut

Jajecznica z awokado i szczypiorem


30-60 minut

Tofucznica z pomidorami i bazylią, czyli wegańska jajecznica BEZ jajek


mniej niż 30 minut

Jajecznica z żółtym serem


mniej niż 30 minut

Jajecznica z pieczarkami - najlepsza na świecie :)


1
mniej niż 30 minut

Jajecznica na słoninie


mniej niż 30 minut

Sałatka z jajek i tuńczyka - na śniadanie lub kolację


1

Sałatka z jajek i salami (sałatka jajeczna na śniadanie lub kolację)


mniej niż 30 minut

Jajecznica z kurkami - pyszna i aromatyczna


Omlet z fetą, papryką i jarmużem


mniej niż 30 minut

Szakszuka, czyli jajka w pomidorach


30-60 minut

Puchaty omlet z awokado i fetą


2
mniej niż 30 minut

Jajecznica z chorizo i warzywami


mniej niż 30 minut

Jajecznica z cebulą i majerankiem


mniej niż 30 minut

Bułka zapiekana z jajkiem


2
mniej niż 30 minut

Jajecznica leśniczego


5
mniej niż 30 minut

Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#2105
49.99 zł     39.99 zł
Zdrowie z pudełka - książka drukowana#2105
49.99 zł     39.99 zł
O rety! Jakie pyszne i zdrowe wege kotlety#2105
19.99 zł     14.99 zł
Najlepsze ciasta bez pieczenia#2105
24.99 zł     14.99 zł


 

Jajecznica to nie tylko pyszne śniadanie. Porcja jajecznicy doda energii, nasyci i poprawi humor. Jajecznica ma także inne zalety. Sprawdzi się bez względu na porę roku i będzie smakować każdemu. Jeżeli lubisz jajecznicę, poznaj łatwe przepisy na to pyszne danie z jajek na ciepło. W tym miejscu zostały zebrane przepisy na najlepsze jajecznicę :) Jajecznica - główny składnik Głównym składnikiem jajecznicy są oczywiście jajka. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca jedzenie nawet dziesięciu jajek w ciągu tygodnia, wliczając w to również ich zawartość w makaronach, wypiekach czy potrawach mącznych i mięsnych. Jajka mają wszechstronne zastosowanie w przepisach kulinarnych. Wzbogacają potrawy i mają mnóstwo dobrych dla zdrowia składników odżywczych. Są bogate w dobrze przyswajalne pełnowartościowe białko zawierające wszystkie niezbędne dla organizmu aminokwasy. W jajkach są dobre tłuszcze, które pozytywnie działają na wzrok i wzmacniają pamięć. Jedno jajko zawiera witaminy z grupy B, A, E, D i K oraz fosfor, potas, sód, wapń, żelazo, magnez, miedź, cynk i selen. Jajka to źródło beta-karotenu. Przyspieszają metabolizm i usuwanie toksyn z organizmu, dlatego jajka będą dobrym posiłkiem po suto zakrapianej imprezie. Pamiętaj, aby kupować jajka z ekologicznych hodowli. Zwracaj uwagę na stempel na skorupce, który informuje o sposobie chowu kur. Rodzaje oznaczeń na jajkach: 0 - chów ekologiczny 1 - chów z wolnym wybiegiem na świeżym powietrzu 2 - chów ściółkowy 3 - chów klatkowy Najlepsze, lekko strawne i pełne dobrych składników odżywczych jajka to te krótko gotowane, czyli na miękko i na parze, lub smażone jako delikatnie ścięta jajecznica. Krótka obróbka termiczna sprawia, że jajka tracą tylko małą część witamin i mikroelementów. Wartość energetyczna Całe jajko surowe: 84 kcal/57 g Jajko ugotowane: 84 kcal/57 g Jajko sadzone: 130 kcal/57 g Jajko smażone na oleju roślinnym: 179 kcal/100 g Jajko w koszulce: 147 kcal/100 g IG: 0 Jajecznica - przepis Jajecznica to danie smaczne, proste i szybkie. Nie wierzysz? Sprawdź najlepsze przepisy na jajecznice, które zachwycą Cię smakiem i łatwością przygotowania. Każdy przepis na idealną jajecznicę jest bardzo szybki i bardzo łatwy. Usmażenie najlepszej jajecznicy to tylko chwila mieszania i chwila smażenia. Kiedy jajka się zetną do takiej konsystencji, jaką lubisz, od razu nałóż jajecznicę na talerze. Listy składników, których używa się do zrobienia pysznej jajecznicy, są krótkie. Do jajecznicy nie potrzeba wielu składników, a te są łatwo dostępne przez cały rok. Jajecznicę możesz usmażyć na maśle, maśle klarowanym lub oleju roślinnym. Do masy jajecznej na idealną jajecznicę możesz dodać śmietanę, mleko lub odrobinę gęstego jogurtu. Jajecznicę możesz wzbogacić, dodając pokrojoną w kostkę szynkę, kiełbasę dobrej jakości lub wędzony boczek. Do jajecznicy możesz dodać cebulę, pomidory, awokado, starty żółty ser czy kurki. W tej kategorii znajdziesz także przepis na jajecznicę z dodatkiem ziemniaków. Smak jajecznicy można podkręcić świeżymi ziołami. Tradycyjnie dodaje się posiekany szczypiorek. Sprawdzi się też natka pietruszki, koperek, świeża kolendra czy listki bazylii. Jajecznica - właściwości Jajecznica to pyszne i zdrowe śniadanie, które dostarczy 12,7 g białka, 1,4 g węglowodanów, 18 g tłuszczów i 0,2 g błonnika. Jedna porcja dobrej jajecznicy to także zastrzyk witaminy A, E, K i D oraz z grupy B. Zdrowa jajecznica zawiera także minerały jak magnez, wapń, fosfor, żelazo i potas. Jajecznica - kalorie Ile kalorii ma jajecznica? 100 g jajecznicy to około 150 kcal. Wartość energetyczna jajecznicy będzie większa, jeżeli jajka usmażysz na maśle. Jajecznica z dwóch jajek smażona na maśle o wadze około 100 g to ponad 200 kcal. Jeszcze więcej kalorii będzie miała jajecznica z dodatkiem szynki lub kiełbasy. Jajecznica - kiedy podawać? Dobra jajecznica to przepis na obłędne śniadanie dla całej rodziny. Możesz podać pyszną jajecznicę w niedzielny poranek. Najlepsza jajecznica posypana posiekanym szczypiorem smakuje bardzo przyjemnie i dodaje energii. Do jajecznicy pasują kromki pełnoziarnistego chleba, chrupiąca bagietka lub ciepłe tosty. Dobra jajecznica to także pomysł na szybkie, pyszne i łatwe śniadanie w trakcie zabieganego tygodnia. Jajecznica jest jednym ze sposób na podanie jajek. Znana i lubiana jajecznica smakuje zawsze i każdemu, dlatego warto znać kilka sprawdzonych i łatwych przepisów na smażone jajka. Poznaj przepisy na najlepsze jajecznice. Wybierz jeden z nich i zaserwuj idealną jajecznicę bliskim. Pochwał nie będzie końca :)