» Przepisy » Przepisy na zdrowe obiady

Przepisy na zdrowe obiady


Zdrowe przepisy na obiad – włącz warzywa do swojej

Makaron z cukinii w sosie śmietanowo-serowym - prawie fit ;)


41
mniej niż 30 minut

Kotlety ziemniaczane z jabłkami


2
mniej niż 30 minut

Kukurydza gotowana na parze


6
mniej niż 30 minut

Zielone tagliatelle mocno brokułowe z delikatnym serowym akcentem


155
mniej niż 30 minut

Brokuły w śmietanie z marchewką


25
mniej niż 30 minut

Fasolowo brokułowa sałatka bardzo smakowita


5
mniej niż 30 minut

Smoothie w 100% owocowe


58
mniej niż 30 minut

Smoothie z wodą kokosową - najlepszy pomysł na upał


9
mniej niż 30 minut

Zimny napój melonowy


mniej niż 30 minut

Owocowe koktajle - doskonałe na wiosenne przesilenie


Przepis zawiera lokowanie produktu

10
mniej niż 30 minut


Zdrowe przepisy na obiad – włącz warzywa do swojej diety

Jeśli chcesz zmienić swoje żywieniowe nawyki i wprowadzić do swojej diety nieco świeżości, tak aby zadbać o swoje zdrowie, warto włączyć do swojego codziennego jadłospisu świeże warzywa. Najlepszym sposobem będzie zainteresowanie się warzywami sezonowymi, ponieważ to właśnie je dostać można w najkorzystniejszej cenie. Warzywa są bogate w witaminy i właściwości odżywcze. Dzięki temu można skutecznie uzupełniać niedobory, a także cieszyć się o wiele lepszym samopoczuciem. Zdrowe przepisy na obiad w tym przypadku to na przykład grillowane lub ugotowane na parze warzywa. Jeśli nie przepadasz za ich smakiem, dodać możesz ulubione przyprawy lub wykonać sos, który będzie ci smakował. To rozwiązanie nie tylko na przekąskę, ale i na cały obiad!

Przepis na zdrowy obiad – ryż z tofu i warzywami

To propozycja, która niewątpliwie przypadnie do gustu zwłaszcza weganom. Kilka prostych składników, które połączone w spójną całość potrafią dać doskonałe rezultaty. Taki smak na pewno oczaruje każdego! Wybierz swój ulubiony ryż, my polecamy ten jaśminowy, który jest bardzo delikatny w smaku i świetnie chłonie inne przyprawy i dodatki. Do tego tofu, w tym przypadku klasyczne albo w jakiejś marynacie. Wybierz też swoje ulubione warzywa. Ogólnie do tego dania pasować będą brokuły, szpinak, pomidorki czy papryka. Ugotuj ryż, tofu podsmaż wraz z warzywami. Następnie na patelnię dodaj ugotowany wcześniej ryż i połącz z wybranym przez siebie sosem, na przykład tym na bazie sosu sojowego bądź musztardy. Takie połączenie na pewno przypadnie ci do gustu i będziesz sięgać po nie częściej!

Zdrowe przepisy na obiady – zupa z czerwonej soczewicy

Soczewica bogata jest w składniki wspierające zdrowie i cały organizm. To dlatego warto włączyć ją do swojej diety na stałe. Jeśli w grę wchodzą zdrowe przepisy na obiad, jak najbardziej warto wykorzystać właśnie czerwoną soczewicę. Nie musisz jej specjalnie przygotowywać. Przepłucz gotową soczewicę z puszki i umieść w naczyniu blendera. Do tego dodaj 2 średnie, ugotowane ziemniaki i połówkę dużej cebuli. Zmiksuj wszystko na gładką masę i podawaj solo albo z dodatkowymi grzankami. Zobacz również moje przepisy na zupy jarzynowe.

Zdrowe przepisy na obiad – korzystaj z darów natury

Generalnie, aby przepisy były zdrowe, warto korzystać ze sprawdzonych produktów, warzyw oraz owoców. Im mniej przetworzonych składników, tym lepiej i odczuje się to w swoim samopoczuciu. Również miksy przypraw czy sosy warto wykonywać samodzielnie. Nie dość, że będą zdrowsze, to i smaczniejsze!