» Przepisy » Przepisy według głównych składników » Truskawki » Smoothie z wodą kokosową - najlepszy pomysł na upał

Smoothie z wodą kokosową - najlepszy pomysł na upał


  
1 5 5 9
2014-06-11
kilka minut
bardzo łatwe
Porcje: 2 szklanki (500 ml)
Kuchnia europejska
Smoothie z wodą kokosową - najlepszy pomysł na upał

Smoothie z wodą kokosową to najlepszy pomysł na upał. Smaczne, zdrowe, kolorowe! Świetnie nawadnia i dodaje energii.


Woda kokosowa zawiera mnóstwo cennych minerałów: potas, magnez, wapń, fosfor, sód. Pełno w niej witamin: C, B1, B2, B3, B5 i B6, które korzystnie wpływają na pracę serca, nerek i układu nerwowego. Przez wielu woda kokosowa jest uważana za najlepszy napój izotoniczny.


Napój idealny na lato i na codzień, dla każdego, kto trenuje! Takie smoothie to świetny izotonik, który nie zawiera konserwantów i jest całkowicie naturalny!


Składniki na smoothie z wodą kokosową - najlepszy pomysł na upał

proporcje na 2 szklanki

smoothnie truskawkowe:
30 dag truskawek bez szypułek
1 szklanka wody kokosowej (250 ml)

smoothie bananowe:
3 dojrzałe banany
1 szklanka wody kokosowej (250 ml)
sok z połowy cytryny

smoothie pomarańczowe:
2 duże obrane pomarańcze
1 szklanka wody kokosowej (250 ml)

Przygotowanie dania smoothie z wodą kokosową - najlepszy pomysł na

... upał

  1. Owoce z wybranego zestawu podziel na mniejsze kawałki, zmiksuj na jednolitą masę. Truskawki możesz zmiksować w całości, a jeśli wybierasz banana lub pomarańczę pokrój je na mniejsze kawałki, zmiksuj na jednolitą masę.
  2. Dodaj wodę kokosową i wymieszaj.
  3. Pij od razu lub weź ze sobą w butelce do pracy lub szkoły albo zabierz swój naturalny izotonik na wyprawę rowerową lub do klubu fitness :)
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Burgery z kaszy jaglanej z brokułami

Burgery z kaszy jaglanej z brokułami

Burgery nadal w modzie. Ale nie zawsze muszą być przecież z mięsa. O czym przekonasz się odwiedzając burgerownie, szczególnie te wegańskie.
Ja od jakiegoś czasu robię takie z kaszy jaglanej. Są pyszne i sycące. W niczym nie ustępują tym z wołowiny :)
Kasza jaglana, oprócz tego, że zdrowa, znakomicie zlepia wszystko. Dlatego nie szukaj w składnikach jajka, bo jest tu ono całkiem zbyteczne ;)


Tarta serowa z truskawkami

Tarta serowa z truskawkami

Kruche, cienkie ciasto, pyszne serowe nadzienie o aromacie wanilii. A na tym wszystkim góra soczystych truskawek i gęsty, kremowy jogurt. Czyż to nie wspaniała propozycja na letni podwieczorek?
Tarta jest prosta w przygotowaniu - należy jedynie pamiętać, żeby ciasta zbyt długo nie wyrabiać - dzięki temu będzie rozkosznie kruche. Poza tym nie ma tu nic skomplikowanego :) Każdy, nawet bez...


WEGEBURGER - BULWBURGER

WEGEBURGER - BULWBURGER

Od BULWBURGERA rozpoczynam przygodę z wegeburgerami.
Nazwa jak sama wskazuje dotyczy burgera otrzymanego z warzyw korzeniowych
(zimowych).
Burgery doprawiłem ziołami i jako dodatek spajający dość wodniste warzywa
zastosowałem otręby owsiane i mąkę gryczaną oraz soczewice.
Polecam serdecznie w bułce pełnoziarnistej z korniszonem, szalotką,
pomidorem, rukolą, sałatą rzymską i wege...




Smoothie z wodą kokosową - najlepszy pomysł na upał - komentarze

~Patryczja
~Patryczja
10.05.2017 15:05
świetna alternatywa dla herbaty do śniadania, jako posiłek to by mi chyba nie starczyło, ale w sumie nie wiem. Ja lubie zileoną herbatę do śniadania albo jutro spróbuje nowego rozwiązania. Dzięki!
hanialk
hanialk
11.07.2014 14:23
nie pomyślałam o tym, żeby zrobić z wodą kokosową! dziękuję za ten pomysł
zakrecona8
zakrecona8
4.07.2014 12:07
idealny na dzisiejszą pogodę :)
miodzianka
miodzianka
2.07.2014 12:46
Pyszne tylko robiłam z pomarańczy,ale wodę kokosową miałam dodatkowo z ananasem.Bo czystej kokosowej wody ciężko dostać(może przez to że sama woda jest mało dobra)
~Gość
~Gość
12.06.2014 10:35
Gdzie można kupić wodę kokosową? I czy poleca Pan którąś szczególnie?
Grzegorz, Mniammniam.pl
Grzegorz, Mniammniam.pl
12.06.2014 15:27
Polecam wodę kokosową z mniamowego sklepu: http://www.mniammniam.com/skle p/s/woda%20kokosowa/
~M.
~M.
12.06.2014 01:59
A te genialne butelki gdzie mozna nabyć?
~Gość
~Gość
31.08.2016 14:48
wyglądają jak wazoniki z Ikea ;) świetnie sprawdzają się do podawania napojów z grubą słomka
Grzegorz, Mniammniam.pl
Grzegorz, Mniammniam.pl
12.06.2014 09:15
Hej M :) Niestety nie pamiętam, gdzie je kupiłem. Mam już je od baaardzo dawna :)
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.