Smoothie z wodą kokosową - najlepszy pomysł na upał
9
2014-06-11
kilka minut
bardzo łatwe
Porcje: 2 szklanki (500 ml)
Smoothie z wodą kokosową to najlepszy pomysł na upał. Smaczne, zdrowe, kolorowe! Świetnie nawadnia i dodaje energii.
Woda kokosowa zawiera mnóstwo cennych minerałów: potas, magnez, wapń, fosfor, sód. Pełno w niej witamin: C, B1, B2, B3, B5 i B6, które korzystnie wpływają na pracę serca, nerek i układu nerwowego. Przez wielu woda kokosowa jest uważana za najlepszy napój izotoniczny.
Napój idealny na lato i na codzień, dla każdego, kto trenuje! Takie smoothie to świetny izotonik, który nie zawiera konserwantów i jest całkowicie naturalny!
Składniki na smoothie z wodą kokosową - najlepszy pomysł na upał
proporcje na 2 szklanki
smoothnie truskawkowe:
30 dag truskawek bez szypułek
1 szklanka wody kokosowej (250 ml)
smoothie bananowe:
3 dojrzałe banany
1 szklanka wody kokosowej (250 ml)
sok z połowy cytryny
smoothie pomarańczowe:
2 duże obrane pomarańcze
1 szklanka wody kokosowej (250 ml)
smoothnie truskawkowe:
30 dag truskawek bez szypułek
1 szklanka wody kokosowej (250 ml)
smoothie bananowe:
3 dojrzałe banany
1 szklanka wody kokosowej (250 ml)
sok z połowy cytryny
smoothie pomarańczowe:
2 duże obrane pomarańcze
1 szklanka wody kokosowej (250 ml)
Przygotowanie dania smoothie z wodą kokosową - najlepszy pomysł na upał
- Owoce z wybranego zestawu podziel na mniejsze kawałki, zmiksuj na jednolitą masę. Truskawki możesz zmiksować w całości, a jeśli wybierasz banana lub pomarańczę pokrój je na mniejsze kawałki, zmiksuj na jednolitą masę.
- Dodaj wodę kokosową i wymieszaj.
- Pij od razu lub weź ze sobą w butelce do pracy lub szkoły albo zabierz swój naturalny izotonik na wyprawę rowerową lub do klubu fitness :)
