» Przepisy » Przepisy ze szpinakiem » Przepisy na zapiekanki ze szpinakiem

Przepisy na zapiekanki ze szpinakiem

Sakiewki z ciasta fracuskiego ze szpinakiem i fetą


Przepis zawiera lokowanie produktu

mniej niż 30 minut

Bataty faszerowane Kaszą na Patelnię bulgur z soczewicą i szpinakiem - lekkie, zdrowe, kolorowe i *fit*


Przepis zawiera lokowanie produktu

mniej niż 30 minut

Zapiekanka z ziemniaków i kukurydzy w stylu amerykańskim


7
30-60 minut

Bataty faszerowane kaszą jaglaną i szpinakiem - lekkie, zdrowe, kolorowe i *fit*


1
30-60 minut

Ziemniaczana zapiekanka ze szpinakiem i serem feta


Przepis zawiera lokowanie produktu

3
30-60 minut

Rustykalny placek ziemniaczany ze szpinakiem


3
więcej niż 60 minut

Weekendowa zapiekanka z pulpecikami pieczonymi, nie smażonymi :)


Przepis zawiera lokowanie produktu

3
więcej niż 60 minut

Tarta ze szpinakiem i boczkiem


2
mniej niż 30 minut

Makaronowa zapiekanka szpinakowo – pomidorowa


10
mniej niż 30 minut

Zielone tartaletki ze szpinakiem, cukinią i fetą


mniej niż 30 minut


Zapiekanki ze szpinakiem to pyszne i pożywne dania, które świetnie sprawdzają się jako obiad czy ciepła kolacja. Na moim blogu MniamMniam.pl znajdziesz smakowite przepisy na zapiekanki ze szpinakiem, które łączą w sobie wartości odżywcze szpinaku z bogactwem innych składników.

Jak przygotować zapiekanki ze szpinakiem

Zapiekanka ze szpinakiem to doskonały sposób na wykorzystanie tego zdrowego warzywa. Oto jak możesz przygotować to smaczne danie:

  1. Składniki: Podstawą są świeży szpinak oraz wybrane dodatki jak ser feta, mozzarella, pieczarki, kurczak, czy nawet ryby. Możesz również dodać sos beszamelowy lub śmietanę, aby nadać zapiekance kremowej konsystencji.
  2. Przygotowanie szpinaku: Szpinak należy najpierw podsmażyć na patelni z odrobiną oliwy i czosnku, aż lekko zwiędnie.
  3. Układanie zapiekanki: W naczyniu żaroodpornym układaj warstwami blanszowany szpinak, ser, wybrane dodatki oraz sos. Powtórz warstwy, aż naczynie będzie pełne.
  4. Pieczenie: Zapiekankę piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 20-30 minut, aż ser się rozpuści i zacznie złocić na wierzchu.
  5. Podawanie: Zapiekankę ze szpinakiem podawaj na ciepło, najlepiej ze świeżym pieczywem lub lekką sałatką.

Dlaczego zapiekanki ze szpinakiem są zdrowym wyborem?

Szpinak jest znany ze swoich właściwości odżywczych, w tym bogactwa w żelazo, witaminy A, C i K, oraz antyoksydanty. Dzięki temu zapiekanki ze szpinakiem są nie tylko smaczne, ale również korzystne dla zdrowia.

Zainspiruj się więcej przepisami ze szpinakiem

Jeśli poszukujesz więcej inspiracji na wykorzystanie szpinaku, zapraszam do odwiedzenia sekcji przepisy ze szpinakiem na moim blogu MniamMniam.pl. Odkryjesz tam różnorodne sposoby na przygotowanie szpinaku, od prostych sałatek po bardziej skomplikowane dania główne i zapiekanki. Zacznij eksplorować i ciesz się zdrowym oraz smacznym jedzeniem każdego dnia!