» Przepisy » Przepisy ze szpinakiem » Przepisy na zapiekanki ze szpinakiem

Przepisy na zapiekanki ze szpinakiem

Quiche szpinakowy


21
30-60 minut

Pieczarki nadziewane feta i szpinakiem


18
30-60 minut

Ciasto ze szpinakiem i serem feta


12
30-60 minut

Makaronowa zapiekanka szpinakowo – pomidorowa


10
mniej niż 30 minut

Tarta szpinakowo-serowa


9
30-60 minut

Zapiekanka z ziemniaków i kukurydzy w stylu amerykańskim


7
30-60 minut

Fit placki ze szpinakiem - pieczone, NIE smażone


7
mniej niż 30 minut

Tureckie ciasto yufka ze szpinakiem i serem feta (börek turecki)


6
30-60 minut

Muszle makaronowe zapiekane ze szpinakiem i mozzarellą w sosie pomidorowym


6
30-60 minut

Ślimaczki ze szpinakiem i serem feta


5
30-60 minut


Zapiekanki ze szpinakiem to pyszne i pożywne dania, które świetnie sprawdzają się jako obiad czy ciepła kolacja. Na moim blogu MniamMniam.pl znajdziesz smakowite przepisy na zapiekanki ze szpinakiem, które łączą w sobie wartości odżywcze szpinaku z bogactwem innych składników.

Jak przygotować zapiekanki ze szpinakiem

Zapiekanka ze szpinakiem to doskonały sposób na wykorzystanie tego zdrowego warzywa. Oto jak możesz przygotować to smaczne danie:

  1. Składniki: Podstawą są świeży szpinak oraz wybrane dodatki jak ser feta, mozzarella, pieczarki, kurczak, czy nawet ryby. Możesz również dodać sos beszamelowy lub śmietanę, aby nadać zapiekance kremowej konsystencji.
  2. Przygotowanie szpinaku: Szpinak należy najpierw podsmażyć na patelni z odrobiną oliwy i czosnku, aż lekko zwiędnie.
  3. Układanie zapiekanki: W naczyniu żaroodpornym układaj warstwami blanszowany szpinak, ser, wybrane dodatki oraz sos. Powtórz warstwy, aż naczynie będzie pełne.
  4. Pieczenie: Zapiekankę piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 20-30 minut, aż ser się rozpuści i zacznie złocić na wierzchu.
  5. Podawanie: Zapiekankę ze szpinakiem podawaj na ciepło, najlepiej ze świeżym pieczywem lub lekką sałatką.

Dlaczego zapiekanki ze szpinakiem są zdrowym wyborem?

Szpinak jest znany ze swoich właściwości odżywczych, w tym bogactwa w żelazo, witaminy A, C i K, oraz antyoksydanty. Dzięki temu zapiekanki ze szpinakiem są nie tylko smaczne, ale również korzystne dla zdrowia.

Zainspiruj się więcej przepisami ze szpinakiem

Jeśli poszukujesz więcej inspiracji na wykorzystanie szpinaku, zapraszam do odwiedzenia sekcji przepisy ze szpinakiem na moim blogu MniamMniam.pl. Odkryjesz tam różnorodne sposoby na przygotowanie szpinaku, od prostych sałatek po bardziej skomplikowane dania główne i zapiekanki. Zacznij eksplorować i ciesz się zdrowym oraz smacznym jedzeniem każdego dnia!