W tej kategorii znajdziesz najlepsze i sprawdzone przepisy na najróżniejsze dania z nasionami chia w roli głównej. Chia, zwana także szałwią hiszpańską, pochodzi z terenów dzisiejszego Meksyku. Uprawiana była już przez Azteków, którzy szybko poznali jej pozytywny wpływ na zdrowie. Obecnie chia staje coraz bardziej popularna i łatwiejsza do kupienia. Bardzo dobrze, bo warto wprowadzić te nasiona do diety. Chia jest bogata w antyoksydanty, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, błonnik oraz mnóstwo minerałów. Znajdziesz w niej między innymi wapń, cynk i żelazo. Chia sprzyja odpowiedniemu nawodnieniu organizmu i dostarcza energii. Jeżeli jesteś na diecie, próbujesz zrzucić zbędne kilogramy po zimie lub po prostu zdrowo się odżywiasz, nasiona chia powinny znaleźć się w Twoim menu. Dania z nasionami chia dodają energii, poprawiają koncentrację oraz nastrój. Wspomagają przemianę materii i oczyszczają organizm z toksyn. Nasiona chia wzmacniają kości i pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu. Ale to nie koniec, bo nasiona chia to także zastrzyk dla urody. Nasiona te bardzo dobrze wpływają na stan włosów, skóry i paznokci :) Z nasion chia można przygotowywać najróżniejsze potrawy. Zmielone chia będą super składnikiem domowego chleba, ciasta lub naleśników. Całe nasiona także można dodawać do wypieków. Można zagęszczać nimi sosy i zupy. To smaczny i zdrowy dodatek do sałatek i kasz. Mogą być dodatkiem do owsianki lub smoothie. Nawet do lemoniady możesz dodać trochę chii. Nasiona chia świetnie sprawdzą się w puddingach, koktajlach i omletach oraz w budyniach. Prawda, że fajne są te malutkie nasiona chia? :) Sprawdź te przepisy z nasionami chia w roli głównej i zobacz, że zdrowe jest pyszne :)

Bardzo zdrowy, owocowy mix śniadaniowy


mniej niż 30 minut

Ciasto cytrynowe z nasionami chia


30-60 minut

Ciasteczka owsiane z białą czekoladą i nasionami chia - BEZ pieczenia


30-60 minut

Pieczona owsianka z nasionami chia i orzechami włoskimi


mniej niż 30 minut

Super zdrowy deser owocowy z chia


1
mniej niż 30 minut

Owsianka z nasionami chia i owocami


mniej niż 30 minut

Czekoladowy budyń jaglany z truskawkami - Fit i zdrowy


mniej niż 30 minut

Budyń z nasionami chia i musem z mango - zdrowy fit deser


mniej niż 30 minut

Pudding chia z wiśniami - zdrowy i fit


Deser z marchewką i nasionami chia


mniej niż 30 minut

Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń#682
39.99 zł     19.99 zł
Najlepsze ciasta na lato#682
19.99 zł
Fit słodkości#682
19.99 zł
Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#682
19.99 zł