Tę książkę kupują TYLKO Ci, którzy cenią dobrą, domową kuchnię
Kliknij, by mieć ❤️💕💛 OBIADY KOLOROWE

Budyń jaglany z nasionami chia

  
1 5 5 5
2016-11-14
ok. 30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4 porcje
Kuchnia europejska
Budyń jaglany z nasionami chia

Naszła Cię ochota na deser? Czyli czas na budyń jaglany z nasionami chia. Bardzo prosty i zdrowy do tego. Zamiast cukru jest miód, a zamiast mąki i mleka kasza jaglana oraz mleko kokosowe. Dlatego przepis na budyń jaglany z nasionami chia to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego budyniu.

Zaletą tego budyniu jaglanego z nasionami chia jest również fakt, że można go podać osobom na diecie bezglutenowej. A kiedy w budyniu jaglanym z nasionami chia miód zastąpisz syropem klonowym lub z agawy to będzie również dobry dla wegan :)

I tym sposobem zaspokoisz swój apetyt na coś słodkiego, a jednocześnie zdrowego. Taki właśnie jest budyń jaglany z nasionami chia :)


Składniki na budyń jaglany z nasionami chia

1/2 szklanki kaszy jaglanej
4 łyżki nasion chia
1 i 1/2 szklanka mleka kokosowego
2 łyżki miodu
2 łyżki soku z pomarańczy

Przygotowanie dania budyń jaglany z nasionami chia

  1. Nasiona chia zalej 1/2 szklanki mleka kokosowego. Odstaw, żeby napęczniały.
  2. Przygotuj kaszę jaglaną: wypłucz ją dokładnie w zimnej wodzie aż woda nie będzie czysta.
  3. Przełóż kaszę do garnka. Wlej 1/2 szklanki mleka kokosowego i 1/2 szklanki wody. Gotuj całość pod przykryciem, aż płyny się wchłoną, a kasza będzie miękka.
  4. Miękką kaszę włóż do dzbanka blendera, dodaj 1/2 szklanki mleka kokosowego, miód i sok z pomarańczy.
  5. Całość miksuj ok. 3-4 minut. To sprawi, że konsystencja będzie gładka i jedwabista.
  6. Na dół naczynia nałóż 2 łyżki budyniu, nałóż 2 łyżki nasion chia i przykryj dwiema łyżkami budyniu.


Zdjęcia do przepisu wykonała Patrycja Poterała - fotograf, wizażystka, charakteryzatorka i wielbicielka kuchni wegetariańskiej.

Czy chcesz oszczędzić 34 zł i mieć TĘ KSIĄŻKĘ?
Teraz możesz mieć
KSIĄŻKĘ "Obiady łatwe, szybkie i kolorowe" za... pół ceny!
To nie wszystko, bo przy jej zakupie otrzymasz GRATIS ebook'a, który cieszy się wielką popularnością.

Jaki to jest ebook?
Kliknij tutaj, by poznać wszystkie szczegóły tej wyjątkowej okazji.


Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#
49.99 zł     39.99 zł
Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł     39.99 zł
O rety! Jakie pyszne i zdrowe wege kotlety#
19.99 zł     14.99 zł
Najlepsze ciasta bez pieczenia#
24.99 zł     14.99 zł


 

Kapusta wigilijna z grzybami

Kasia, Mniammniam.pl
2016-12-20
ok. 2 godzin
bardzo łatwe
Porcje: 8-10 porcji
Kapusta wigilijna z grzybami

Kapusta wigilijna z grzybami to jedna z potraw, której nie powinno zabraknąć na wigilijnym stole. Należy do kanonu 12 potraw. No chyba, że u Ciebie w domu je się 24, więc tm bardziej przyda się przepis na kapustę wigilijną z grzybami.

Przygotowanie kapusty wigilijnej z grzybami nie jest trudne i tak naprawdę można zostawić je na ostatni moment. To nie jest bigos i nie wymaga długiego...


Falafele pieczone (kotleciki z ciecierzycy)

Kasia, Mniammniam.pl
2016-12-14
ok. 3 godzin
bardzo łatwe
Porcje: na 20-30 kotlecików
Falafele pieczone (kotleciki z ciecierzycy)

Falafele pieczone to super źródło białka. Nie dość, że super to jeszcze smaczne, zdrowe i w ogóle proste do zrobienia. Jak bardzo chcesz to możesz falafele pieczone przygotować dzień wcześniej, a w dniu podania tylko upiec. To przyśpieszy proces.

No a jak je jeść? Falafele pieczone (tak jak ich smażeni bracia) świetnie pasują na wegetariański obiad. Sprawdzą się też na kolacji i na...


Sernik z brzoskwiniami

Kasia, Mniammniam.pl
2016-12-13
1,5 h
bardzo łatwe
Porcje: na tortownicę o średnicy 26 cm
Sernik z brzoskwiniami

Sernik z brzoskwiniami to już klasyka, gdzieś pomiędzy sernikiem po krakowsku, a sernikiem z rosą. W każdym razie wiele osób za nim przepada, bo jest dobry na każdą okazję - zwykły weekend, imieniny, urodziny i święta. Bo przecież najważniejsze, żeby takie sernik z brzoskwiniami smakował Tobie i Twoim najbliższym.

Sernik z brzoskwiniami to w zasadzie bardzo proste ciasto. Kruchy spód,...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.