Deser z marchewką i nasionami chia

1 5 5
2017-04-25
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Deser z marchewką i nasionami chia

Chrupiąca pomarańczowa marchewka stała się główną bohaterką tego pysznego i kolorowego deseru. Wraz z bananem i jabłkiem tworzą trio idealne. Do tego niemniej ważne role zagrały malutkie nasiona chia i jogurt grecki. Tak właśnie wygląda obsada tego wspaniałego fit deseru z marchewką i nasionami chia. Bo w tym deserze marchewka zyskuje zupełnie nowe oblicze.

Taki warstwowy deser jest pyszny. Jest zdrowy, bo nie trzeba dodawać do niego dodatkowo cukru. Wystarczy miód, który doda jedwabistości i tego czegoś :) Jest kolorowy i krótko mówiąc, niesamowity! Ma same zalety, dlatego warto go spróbować.

Składniki kupisz w jednym sklepie, a nasion chia szukaj w działach ze zdrową żywnością. Taki pyszny deser z marchewką i nasionami chia może być także pomysłem na smaczne, lekkie i zdrowe śniadanie. Wypróbuj ten przepis na fit deser z marchewką i nasionami chia, a poznasz jego główną bohaterkę na nowo :)


Składniki na deser z marchewką i nasionami chia

1 i 1/2 opakowania jogurtu greckiego (ok. 600 ml)
2 duże marchewki
1 banan
1 jabłko
2 łyżki miodu
1 łyżka kakao
1 łyżka nasion chia
sok z połowy cytryny
do podania listki mięty

Przygotowanie dania deser z marchewką i nasionami chia

  1. Jabłko obierz, pokrój na kawałki i przełóż do miski z wodą i sokiem z cytryny.
  2. Marchewki obierz, pokrój na kawałki (1 cm) i zmiksuj za pomocą rozdrabniacza lub blendera. Przełóż na patelnię, dodaj miód i smaż, aż marchewka puści sok (ok. 5 minut).
  3. 1/2 jogurtu greckiego wymieszaj z kakao.
  4. Banana zmiksuj z jabłkiem, sokiem z cytryny i nasionami chia.
  5. Nakładaj do wysokich szklanek warstwy - jogurt z kakao, mus marchewkowy, sam jogurt, banana z jabłkiem i chia, sam jogurt, mus marchewkowy.
  6. Udekoruj kleksem z jogurtu greckiego, szczyptą kakao i listkami świeżej mięty.




Deser z marchewką i nasionami chia
 - etap 1

Ten warstwowy deser z marchewką i nasionami chia jest super - zdrowy, kolorowy i po prostu przepyszny :)



Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska

Zdrowie z pudełka
39.99 zł     19.99 zł
Szybkie i łatwe makarony
19.99 zł     9.99 zł
Obiady szybkie, lekkie i kolorowe
49.99 zł     39.99 zł
Łatwe i szybkie przepisy na obiad - Dania z mięsa
19.99 zł     9.99 zł


 

Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.