Deser z marchewką i nasionami chia

1 5 5
2017-04-25
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Deser z marchewką i nasionami chia

Chrupiąca pomarańczowa marchewka stała się główną bohaterką tego pysznego i kolorowego deseru. Wraz z bananem i jabłkiem tworzą trio idealne. Do tego niemniej ważne role zagrały malutkie nasiona chia i jogurt grecki. Tak właśnie wygląda obsada tego wspaniałego fit deseru z marchewką i nasionami chia. Bo w tym deserze marchewka zyskuje zupełnie nowe oblicze.

Taki warstwowy deser jest pyszny. Jest zdrowy, bo nie trzeba dodawać do niego dodatkowo cukru. Wystarczy miód, który doda jedwabistości i tego czegoś :) Jest kolorowy i krótko mówiąc, niesamowity! Ma same zalety, dlatego warto go spróbować.

Składniki kupisz w jednym sklepie, a nasion chia szukaj w działach ze zdrową żywnością. Taki pyszny deser z marchewką i nasionami chia może być także pomysłem na smaczne, lekkie i zdrowe śniadanie. Wypróbuj ten przepis na fit deser z marchewką i nasionami chia, a poznasz jego główną bohaterkę na nowo :)


Składniki na deser z marchewką i nasionami chia

1 i 1/2 opakowania jogurtu greckiego (ok. 600 ml)
2 duże marchewki
1 banan
1 jabłko
2 łyżki miodu
1 łyżka kakao
1 łyżka nasion chia
sok z połowy cytryny
do podania listki mięty
Jesz i... CHUDNIESZ!
Kliknij po SKUTECZNY, TANI i PROSTY sposób.

Przygotowanie dania deser z marchewką i nasionami chia

  1. Jabłko obierz, pokrój na kawałki i przełóż do miski z wodą i sokiem z cytryny.
  2. Marchewki obierz, pokrój na kawałki (1 cm) i zmiksuj za pomocą rozdrabniacza lub blendera. Przełóż na patelnię, dodaj miód i smaż, aż marchewka puści sok (ok. 5 minut).
  3. 1/2 jogurtu greckiego wymieszaj z kakao.
  4. Banana zmiksuj z jabłkiem, sokiem z cytryny i nasionami chia.
  5. Nakładaj do wysokich szklanek warstwy - jogurt z kakao, mus marchewkowy, sam jogurt, banana z jabłkiem i chia, sam jogurt, mus marchewkowy.
  6. Udekoruj kleksem z jogurtu greckiego, szczyptą kakao i listkami świeżej mięty.
Chcesz schudnąć?
Tutaj (kliknij) jest SKUTECZNY sposób bez wyrzeczeń.






Deser z marchewką i nasionami chia
 - etap 1

Ten warstwowy deser z marchewką i nasionami chia jest super - zdrowy, kolorowy i po prostu przepyszny :)



Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska

Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń#
39.99 zł     19.99 zł
Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł
Fit słodkości#
19.99 zł
Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
19.99 zł


 

Super zdrowy deser owocowy z chia

  
1
Grzegorz, Mniammniam.pl
2018-08-08
10 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4-6
Super zdrowy deser owocowy z chia

Mega orzeźwiający. Super nawadniający. Lekki! Pyszny, kolorowy, ZDROWY deser owocowy. Idealny na upały.
Bez cukru, bez jajek, bez glutenu :) Bez konserwantów, bez barwników, bez słodzików.
Tylko owoce oraz duuużo wody. Czyli to, czego najbardziej potrzebujemy, kiedy żar za oknem. Robi się go błyskawicznie.

To bardzo prosty przepis. Co ważne, proszę Cię, byś go potraktowała jako inspirację....


Czekoladowy budyń jaglany z truskawkami - Fit i zdrowy

Ania, Mniammniam.pl
2018-03-21
30 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Czekoladowy budyń jaglany z truskawkami - Fit i zdrowy

Jeżeli jesteś na diecie, unikasz słodyczy lub po prostu zdrowo się odżywiasz, ten przepis jest dla Ciebie :) Czekoladowy budyń jaglany z truskawkami to fit deser, który jest pełen witamin i mikroelementów. Spróbuj tego pysznego deseru, a przekonasz się, że zdrowe jedzenie jest bardzo dobre :)

Głównym składnikiem czekoladowego budyniu jest kasza jaglana. Jak pewnie dobrze wiesz, kasza ta...


Budyń z nasionami chia i musem z mango - zdrowy fit deser

Ania, Mniammniam.pl
2018-02-15
Chłodzenie 3 godziny + przygotowanie 10 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2
Budyń z nasionami chia i musem z mango - zdrowy fit deser

Ten budyń z nasionami chia i musem z mango to wielka porcja zdrowia i smaku :) Chia bardzo fajnie gra z mlekiem kokosowym, a mus z mango jest słodkim i słonecznym akcentem. Do takiego pysznego duetu pasują świeże owoce i odrobina gryki ekspandowanej, żeby było coś do chrupania :)

Głównym składnikiem tego fit budyniu są nasiona chia, czyli szałwia hiszpańska. Chociaż chia jest malutka jak...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.