Super zdrowy deser owocowy z chia

  
1 5 5 1
2018-08-08
10 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4-6
Kuchnia europejska
Super zdrowy deser owocowy z chia

Mega orzeźwiający. Super nawadniający. Lekki! Pyszny, kolorowy, ZDROWY deser owocowy. Idealny na upały.
Bez cukru, bez jajek, bez glutenu :) Bez konserwantów, bez barwników, bez słodzików.
Tylko owoce oraz duuużo wody. Czyli to, czego najbardziej potrzebujemy, kiedy żar za oknem. Robi się go błyskawicznie.

To bardzo prosty przepis. Co ważne, proszę Cię, byś go potraktowała jako inspirację. No dobra, możesz zrobić wszystko dokładnie, jak to poniżej napisałem :) Ale możesz też użyć innych owoców (malin, truskawek, moreli, ananasów, melonów, miękkich gruszek, porzeczek, agrestu, papai, mango...) i dowolnego, ulubionego soku. Chia nie możesz pominąć :)


Składniki na super zdrowy deser owocowy z chia

4 brzoskwinie (o łącznej wadze ok. 1 kg)
kawałek arbuza (oko 30 dag)
2 garście borówek amerykańskich
2 czubate łyżki nasion chia
1/2 szklanki (125 ml) ciepłej wody mineralnej
1 szklanka (250 ml) napoju aloesowego* - możesz zastąpić wodą z wnętrza kokosa lub sokiem owocowym - ananasowym, pomarańczowym lub każdym innym, który lubisz

do podania:
świeże listki melisy lub mięty

Przygotowanie dania super zdrowy deser owocowy z chia

  1. Nasiona chia wsyp do dużej miski, zalej ciepłą wodą, wymieszaj, odstaw na kilkanaście minut.
  2. Obrane brzoskwinie pokrój na kostkę o boku około 2 cm. Na takie same kawałki pokrój arbuza.
  3. Kiedy nasionka chia napęcznieją, wlej do nich napój aloesowy, wymieszaj. Dodaj brzoskwinie, borówki i kawałki arbuza. Wymieszaj delikatnie.
  4. Miskę przykryj, wstaw do lodówki na godzinę, by deser się schłodził.
  5. Nakładaj porcje od pucharków lub miseczek, udekoruj zielonymi listkami.
  6. Podawaj zawsze wtedy, kiedy tylko masz ochotę na coś orzeźwiającego, owocowego i mega zdrowego.


OSTATNIE DNI, BY MIEĆ JĄ Z AUTOGRAFEM!!!
"Zdrowie z pudełka" KSIĄŻKA z przepisami, które zmieniają ŻYCIE NA LEPSZE!

Zamów ją TERAZ, a otrzymasz:
✅ egzemplarz z moim AUTOGRAFEM,
✅ DARMOWĄ dostawę,
✅ ebook "Szybkie śniadania na ciepło" GRATIS!

👉 Kliknij, by skorzystać z jedynej takiej okazji »»




Super zdrowy deser owocowy z chia
 - etap 1

A jak nie zależy Ci na kaloryczności, to do deseru nałożonego do pucharków możesz włożyć po gałce lodów. W jakim smaku? Oczywiście w Twoim ulubionym :)


Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł
Szybkie śniadania na ciepło#
19.99 zł
Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń#
39.99 zł     29.99 zł
Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł


 

Pieczarki faszerowane - przepis z jajkami

Grzegorz, Mniammniam.pl
2018-08-27
25 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4-6
Pieczarki faszerowane - przepis z jajkami

Pyszne, łatwe, stosunkowo szybkie i tanie danie, które smakuje każdemu. Faszerowane pieczarki to świetny pomysł na przystawkę lub małe, samodzielne danie - wtedy smakują najlepiej z białym pieczywem i zieloną sałatą z sosem winegret.
Faszerowane pieczarki przygotowane z tego przepisu składają się z dwóch smakołyków - jędrnych kapeluszy, na których ułożone zostało nadzienie...


Jogurtowy sernik ciasteczkowy ze śliwkami - BEZ pieczenia

  
1
Ania, Mniammniam.pl
2018-08-22
Przygotowanie 20 minut + chłodzenie 2-3 godziny
bardzo łatwe
Porcje: Tortownica o średnicy 21 cm
Jogurtowy sernik ciasteczkowy ze śliwkami - BEZ pieczenia

Śliwki uprawiali już starożytni Grecy i Rzymianie. Obecnie na całym świecie istnieje około 2 tys. odmian śliwki. Warto wiedzieć, że śliwki to bogate w składniki odżywcze owoce. Dzięki zawartości pektyn poprawiają apetyt i korzystnie wpływają na układ pokarmowy. Działają kojąco na układ nerwowy i poprawiają samopoczucie. Zawierają witaminy z grupy B, A, E i C oraz żelazo, magnez, potas, wapń i...


Sałatka z zielonych szparagów konserwowych i awokado

Ania, Mniammniam.pl
2018-08-21
15 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2-4
Sałatka z zielonych szparagów konserwowych i awokado

Szparagi są w Polsce popularne dopiero od niedawna, ale ich walory smakowe znane były już w starożytnym Rzymie. To właśnie z Włoch ruszyły na podbój Europy. Do naszego kraju dotarły w XVIII wieku, ale nie od razu podbiły nasze kubki smakowe. Prawdziwa kulinarna kariera szparagów trwa od kilku lat i co roku powstają nowe przepyszne przepisy z wykorzystaniem tych warzyw :)

Przepis na sałatkę...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.
Bataty faszerowane Kaszą na Patelnię bulgur z soczewicą i szpinakiem - lekkie, kolorowe i *fit*

Te ?? http://bit.ly/PRZEPYSZNE-BATATY to po prostu SUPER JEDZENIE. Pyszne, zdrowe, kolorowe, lekkie, pełne witamin i wartościowych składników odżywczych. A takie ŁATWE I SZYBKIE do zrobienia :) Co przecież widać, słychać i czuć ;) Jak uważasz?

Opublikowany przez MniamMniam.pl Piątek, 23 października 2020