Pieczona owsianka z nasionami chia i orzechami w這skimi

1 5 5
2019-01-29
30 minut
豉twe
Porcje: 2
Kuchnia europejska
Pieczona owsianka z nasionami chia i orzechami w這skimi

Pieczona owsianka z nasionami chia i orzechami w這skimi to doskona造 pomys na pyszne 郾iadanie nie tylko dla fan闚 p豉tk闚 owsianych. Ten przepis jest adresowany do wszystkich, bo ta pieczona owsianka jest pyszna i pe軟a zdrowia. Nawet ci, kt鏎zy owsiank omijaj szerokim 逝kiem, b璠 zachwyceni takim 郾iadaniem na ciep這 :)

G堯wnym sk豉dnikiem tej zdrowej owsianki s oczywi軼ie p豉tki owsiane. Do陰czy造 do nich malutkie nasiona chia oraz chrupi帷e orzechy w這skie. P豉tki owsiane namoczone s wcze郾iej w ciep造m mleku. W tej pieczonej owsiance nie ma te bia貫go cukru, kt鏎y zosta zast徙iony trzcinowym. Owsianka jest s這dka jest w sam raz :)

Pieczona owsianka z nasionami chia i orzechami w這skimi to pomys na super 郾iadanie. Zobacz, jak szybko i 豉two mo瞠sz j zrobi :)

  • Przepis na pieczon owsiank z nasionami chia i orzechami w這skimi nie jest skomplikowany. To przepis sprawdzony, wi璚 nie spotkaj Ci 瘸dne przykre niespodzianki w trakcie jej robienia :)
  • Lista sk豉dnik闚 te nie b璠zie problemem. Kupisz je wszystkie w jednym sklepie, a je瞠li lubisz owsianki by mo瞠 nie b璠zie nawet musia豉 wychodzi z domu? :)
  • Owsiank z orzechami w這skimi robi si szybko. Przygotujesz j w 10 minut, a reszt pracy wykona za Ciebie piekarnik :)

Pieczona owsianka z nasionami chia i orzechami w這skimi to pyszna miseczka pe軟a zdrowia. P豉tki owsiane s bogate w bia趾o, b這nnik i wiele aminokwas闚 oraz nienasyconych kwas闚 t逝szczowych. Poprawiaj pami耩, koncentracj i przyswajanie wiedzy. Przeciwdzia豉j zm璚zeniu, rozdra積ieniu, stanom depresyjnym i poprawiaj nastr鎩. A co najwa積iejsze p豉tki owsiane chroni kom鏎ki, nawil瘸j sk鏎 i op騧niaj procesy starzenia :)

Nasiona chia znane s ze swoich dobroczynnych w豉軼iwo軼i dla ca貫go organizmu. Bardzo dobrze, bo warto wprowadzi te nasiona do diety. Chia jest bogata w antyoksydanty, kwasy t逝szczowe omega-3, b這nnik oraz mn鏀two minera堯w. Chia sprzyja odpowiedniemu nawodnieniu organizmu i dostarcza energii.

Do p豉tk闚 owsianych do陰czy造 orzechy w這skie. Zawieraj kwasy omega 3, sterole ro郵inne i bia趾o. Dzi瘯i zawarto軼i fosforu, miedzi, manganu i kwasu linolenowego doskonale wp造waj na prac m霩gu. Dzi瘯i dzia豉niu antybakteryjnemu i 軼i庵aj帷emu bardzo dobrze wp造waj na cer :)

Je瞠li zaczniesz dzie tak fajn i pyszn pieczon owsiank z nasionami chia i orzechami w這skimi, dostarczysz witamin, sk豉dnik闚 od篡wczych i energii. A do tego Tw鎩 dzie b璠zie bardzo udany :)


Sk豉dniki na pieczona owsianka z nasionami chia i orzechami w這skimi

1 szklanka p豉tk闚 owsianych g鏎skich
1 szklanka mleka
1/2 szklanki niezbyt drobno posiekanych orzech闚 w這skich
3 造磬i cukru trzcinowego + 1 造磬a do posypania
2 造磬i nasion chia
2 szczypty cynamonu
T ksi捫k kupuj TYLKO Ci, kt鏎zy ceni dobr, domow kuchni
Kliknij, by mie ❤️💕💛 OBIADY KOLOROWE

Przygotowanie dania pieczona owsianka z nasionami chia i orzechami w這skimi

  • Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  • P豉tki owsiane wymieszaj z nasionami chia, cukrem trzcinowym i cynamonem.
  • Mleko zagotuj.
  • Zalej nim p豉tki owsiane. Wymieszaj i odstaw na 5 minut.
  • Dodaj orzechy i wymieszaj.
  • Owsiank prze堯 do kokilek i posyp cukrem trzcinowym.
  • Wstaw do piekarnika. Piecz ok. 20 minut.
  • Podawaj od razu na 郾iadanie lub na deser :)








Pieczona owsianka z nasionami chia i orzechami w這skimi - etap 1

Pieczona owsianka z nasionami chia i orzechami w這skimi to nie tylko pyszne 郾iadanie. To porz康ny zastrzyk energii, witamin i sk豉dnik闚 od篡wczych :)



- Grze, a ty te wszystkie przepisy to sam zrobi貫 z tej ksi捫ki? - Syn mia dalego do szko造, by造 dni, 瞠 wstawali鄉y przed 5 rano, zawozi貫m go na dworzec kolejowy i by na uczelni na czas.
- A, 瞠 m鎩 syn zdrowo si od篡wia i do嗆 obficie (trenowa i nadal trenuje sztuki walki), "鄉ieciowe" jedzenie nie wchodzi這 w rachub. Dro盥鄴wki i kefir ze sklepu nie wystarcza造. Obiady w sto堯wce na uczelni nie by造 z貫, ale stanowczo niezbyt dobrze zbilansowane.
- Wiesz, ja lubi gotowa, wi璚 codzienne przygotowanie kilku pude貫k nie by這 dla mnie wyzwaniem, a raczej przyjemno軼i. Skorzysta豉 z tego te oczywi軼ie moja 皋na, kt鏎ej nadal cz瘰to przygotowuj jedzenie w pude趾ach.
- Testowa貫m r騜ne dania. Pewnie setki. Jedzenie do pude貫k musi by bowiem pozbawione intensywnych aromat闚 oraz produkt闚, kt鏎e s ci篹kostrawne i mog by powodem r騜nych dolegliwo軼i, zw豉szcza przy siedz帷ym trybie.
Wszystkie dania musz by pe軟e cennego bia趾a, daj帷ych energi w璕lowodan闚, odpowiedniej ilo軼i t逝szcz闚 oraz witamin i mikroelement闚.
No jasne, 瞠 musz by te smaczne i 豉dne, jemy przecie oczami. Z tego wzgl璠u musz si dobrze przechowywa w pude趾ach przez kilka godzin.
Co wa積e, sprawdzaj si te w domu. Zdarza mi si cz瘰to wyje盥瘸 na dzie lub dwa, wtedy lod闚k zape軟iam... pude趾ami :)
- Fakt, na pocz徠ku by這 kilka posi趾闚, kt鏎e si nie sprawdzi造 - najcz窷ciej by造 w nich sk豉dniki, kt鏎e po kilku godzinach zamieni造 si w ma這 apetyczn papk. Albo sa豉tki, kt鏎e mocno zwi璠造. Ale praktyka czyni mistrza :)
W ko鎍u to 5 lat :) Oraz setki zestaw闚 pude貫k "extra" zamiast kanapek, czy na weekendy, kiedy je寮zi貫m na rowerze i nie by這 mnie w domu :)
- Te lata do鈍iadcze zawar貫m w mojej najlepszej ksi捫ce.
O, tej Ksi捫ce z przepisami na ZDROWE obiady

Je郵i chcesz zdrowo si od篡wia, dba o swoj rodzin, to ta ksi捫ka jest w豉郾ie dla Ciebie.

✅ DARMOWA DOSTAWA!
✅ SUPER GRATIS
✅ BΧSKAWICZNA WYSYΘA!

👉👉👉 Kliknij po NOW ksi捫k z NAJLEPSZYMI przepisy na obiady »»


Zdrowie z pude趾a - ksi捫ka drukowana#
49.99 z     39.99 z
Awokado. Najlepsze przepisy#
19.99 z     14.99 z
NOWO汎! Fartuch kuchenny MniamMniam.pl#
57.99 z     37.99 z
Obiady 豉twe, szybkie i kolorowe - ksi捫ka#
49.99 z     39.99 z


 

Pieczona owsianka z wi郾iami

  
Ania, Mniammniam.pl
2019-02-05
30 minut
豉twe
Porcje: 2-4
Pieczona owsianka z wi郾iami

Pieczona owsianka z wi郾iami jest pyszna i zdrowa. B璠zie doskonale smakowa na 郾iadanie, ale nie tylko. Owsianka z wi郾iami sprawdzi si tak瞠 na drugie 郾iadanie, kt鏎e mo瞠sz zabra ze sob do pracy lub szko造, oraz na deser :)

W tym przepisie tytu這w i pierwszoplanow rol zagra造 oczywi軼ie wi郾ie. Towarzysz im zdrowe i pe軟e dobrych sk豉dnik闚 od篡wczych p豉tki owsiane. Do tego...


Grzanki z pol璠wic i ananasem

Ania, Mniammniam.pl
2019-01-28
20 minut
豉twe
Porcje: 2-4
Grzanki z pol璠wic i ananasem

Je瞠li szukasz fajnego przepisu na 郾iadanie, smakowitym pomys貫m b璠 grzanki z pol璠wic i ananasem. Takie chrupi帷e grzanki 鈍ietnie sprawdz si tak瞠 na drugie 郾iadanie lub kolacj. Bardzo fajnie b璠 tak瞠 smakowa jako ciep豉 przek御ka na imprezie :)

W tych grzankach jest pe軟o smak闚 i aromat闚, kt鏎e przyjemnie ze sob wsp馧pracuj, tworz帷 鈍ietn kompozycj. Grzanki s zrobione...


Grzanki z mozzarell, pomidorkami i kolorow sa豉t

Ania, Mniammniam.pl
2019-01-23
20 minut
豉twe
Porcje: 4-6
Grzanki z mozzarell, pomidorkami i kolorow sa豉t

Te przepyszne chrupi帷e grzanki z mozzarell, pomidorkami i kolorow sa豉t b璠 smakowa. Ale jak fajnie one b璠 smakowa! :)

Zobacz, 瞠 przepis na te super grzanki z mozzarell, pomidorkami i kolorow sa豉t nie jest trudny :)

  • Przepis na te chrupi帷e ciep貫 grzanki z rozp造waj帷 si mozzarell i ma造mi pomidorkami jest oczywi軼ie sprawdzony. Zrobisz je bez 瘸dnych problem闚, nawet...




Ocena:
Komentarze s zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.