Czekoladowy budyń jaglany z truskawkami - Fit i zdrowy

Jeżeli jesteś na diecie, unikasz słodyczy lub po prostu zdrowo się odżywiasz, ten przepis jest dla Ciebie :) Czekoladowy budyń jaglany z truskawkami to fit deser, który jest pełen witamin i mikroelementów. Spróbuj tego pysznego deseru, a przekonasz się, że zdrowe jedzenie jest bardzo dobre :)
Głównym składnikiem czekoladowego budyniu jest kasza jaglana. Jak pewnie dobrze wiesz, kasza ta jest skarbnicą witamin, mikroelementów i ma bardzo dobry wpływ na zdrowie całego organizmu. Super dodatkiem są truskawki. A te choć małe, są wielkie :) Zawierają magnez, potas, wapń, żelazo, fosfor, sód, cynk, witaminy z grupy B, C, A, E. Znajdziesz w nich błonnik i bromelinę, czyli enzym pomagający w przemianie materii i usuwaniu toksyn z organizmu. Jakby tego było mało, truskawki chronią przed cukrzycą, stymulują pracę wątroby i woreczka żółciowego. Oprócz tego truskawki mają pozytywny wpływ na serce, pomagają obniżyć ciśnienie i poziom złego cholesterolu. No i takie nasze polskie truskawki świetnie wpływają na cerę :) Na przykład maseczka z truskawek wygładzi i nawilży. Jeżeli jesteś na diecie spokojnie możesz wcinać truskawki bez ograniczeń, ponieważ 100 gramów truskawek to tylko 28 kalorii.
W czekoladowym budyniu jaglanym znalazło się także kiwi oraz ekspandowana gryka i płatki kukurydziane, które przyjemnie chrupią w czasie jedzenia. Wszystkie składniki tworzą pyszny fit budyń czekoladowy :)
Przepis na czekoladowy budyń jaglany z truskawkami jest prosty, szybki i sprawdzony. Zrobisz go w 30 minut, a składniki bez problemu kupisz w większości sklepów.
Czekoladowy budyń jaglany z truskawkami to pomysł na deser, ale może być też bardzo dobrym i bogatym w dobre składniki drugim śniadaniem. Możesz przygotować go od razu w pojemniku i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły.
To jak będzie? Skusisz na taki przepyszny i zdrowy czekoladowy budyń jaglany z truskawkami? :)
Składniki na czekoladowy budyń jaglany z truskawkami - fit i zdrowy
1/2 szklanki kaszy jaglanej
1/4 szklanki wody
8 truskawek
1 banan
1 kiwi
2 łyżki gryki ekspandowanej
2 łyżki płatków kukurydzianych
2 łyżki kakao
1 łyżka miodu
1 łyżeczka syropu z agawy (możesz zastąpić miodem)
do podania listki mięty
Przygotowanie dania czekoladowy budyń jaglany z truskawkami - fit i
... zdrowy
- Banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
- Kaszę jaglaną ugotuj w mleku, wodzie i miodzie. Kasza powinna wchłonąć cały płyn.
- Kaszę przełóż do wysokiego naczynia (np. blendera). Dodaj kakao i banana. Zmiksuj na gładko.
- Kiwi obierz i pokrój w półplasterki. Truskawki pokrój na plasterki.
- Płatki kukurydziane pokrusz. Ułóż je na dnie wysokich szklanek lub miseczek.
- Następnie włóż po kilka łyżek budyniu czekoladowego. Posyp gryką i ułóż świeże owoce.
- Polej syropem z agawy i udekoruj listkami świeżej mięty.
- Podawaj na deser.
![]() Czekoladowy budyń jaglany z truskawkami to przepyszny fit deser, w którym jest też coś do chrupania :) ![]() Wybierz ten sprawdzony przepis na super pyszny fit deser, czyli czekoladowy budyń jaglany z truskawkami :) |
Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska
Chcesz mieć więcej energii, lepiej wyglądać, zwiększyć odporność? Chcesz po prostu LEPIEJ ŻYĆ? Metoda SIRT jest więc dla Ciebie. To sposób na redukcję wagi BEZ uczucia głodu! W takim razie ebook "Jesz i... chudniesz" jest dla Ciebie.
Kliknij po ten SKUTECZNY, tani i prosty sposób »»
Domowe lody wiśniowe
Domowe lody wiśniowe to pomysł pyszny deser w letnie upalne dni. Przepis na lody wiśniowe na pewno przypadnie Ci do smaku :)
Domowe lody wiśniowe składają się z trzech produktów. Głównym składnikiem jest śmietanka 30%. Za smak lodów odpowiadają tytułowe wiśnie. Jest tu także cukier, dzięki któremu lody są słodkie w sam raz. Domowe lody wiśniowe są po prostu przepyszne :)
Domowe lody...
Pudding z tapioki z mango
Pudding z tapioki z mango to przepis na pyszny deser. Ten pudding nie tylko podbije podniebienia, ale dostarczy wielu dobrych składników odżywczych. Tapioka to skarbnica witamin i minerałów :)
Głównym składnikiem tego pysznego puddingu jest tytułowa tapioka.
Pudding z tapioki z mango nie jest trudny. Poznaj przepis, dzięki któremu poznasz tapiokę i docenisz jej właściwości :)
Przepis na...
Krem kawowy
Krem kawowy jest po prostu wyborny. Smakuje zawsze. Możesz podawać go na najróżniejsze okazje bez względu na porę roku. Ten krem kawowy jest po prostu przepyszny i nie sposób go odmówić :)
Krem kawowy przygotowany jest z kilku łatwo dostępnych składników. Krem to połączenie serka mascarpone ze śmietanką. Kawowego smaku dodaje kawa rozpuszczalna. Krem ma także delikatną waniliową nutę za...