» Przepisy » Przepisy na lekkie kolacje » Przepisy na lekkie kolacje

Przepisy na lekkie kolacje

Delikatna pasta z awokado i jajek


mniej niż 30 minut

Burrata


mniej niż 30 minut

Onigiri


więcej niż 60 minut

Kumkwat


mniej niż 30 minut

Jak ugotować jajko na miękko?


mniej niż 30 minut

Pasta twarogowa z zielonym groszkiem


mniej niż 30 minut

Kasza jaglana z pieczonym jabłkiem


30-60 minut

Złota owsianka


mniej niż 30 minut

Pieczone warzywa z sosem jogurtowym


30-60 minut

Paprykowa pasta twarogowa


mniej niż 30 minut


Jeżeli jesteś na diecie, chcesz zrzucić zbędne kilogramy lub zdrowo się odżywiasz, w tej kategorii znajdziesz sprawdzone przepisy na lekkie kolacje. Zebrano tu mnóstwo najlepszych, łatwych i szybkich przepisów. Dowiedz się, jak zrobić pyszną, aromatyczną i zdrową kolację dla całej rodziny. Przepisy na lekkie kolacje mogą też zainspirować Cię do stworzenia swojego popisowego dania.

Kiedy jeść lekką kolację?


Kolacja to ostatni posiłek przed snem. Powinna być posiłkiem lekkostrawnym i dobrze zbilansowanym. Lekarze i dietetycy zalecają, aby kolację jeść nie później niż dwie, trzy godziny przed snem. Jeżeli Twój dzień kończy się około 23.00 i właśnie o tej porze kładziesz się spać, kolację zjedz około 20.00.

Co jeść na lekkie kolacje?


Jak już wiesz, kolacja powinna być posiłkiem lekkim i niedużym, który nie obciąży układu trawiennego w czasie snu. W tej kategorii znalazły się przepisy na lekkie kolacje w wersji wytrawnej lub słodkiej. Możesz serwować różne dania na ciepło i na zimno. Pyszną potrawę na wieczór możesz zrobić z jajek lub warzyw. Sprawdzą się chude drobiowe wędliny dobrej jakości oraz ryby. Unikaj białego cukru. Możesz zastąpić go miodem lub ksylitolem. Majonez zastąp jogurtem naturalnym lub greckim. Zrezygnuj z białego pieczywa i zamień je na razowe, z ziarnami lub graham. Nie podawaj na kolację przetworzonych produktów i gotowych dań ze sklepu. Pamiętaj, aby Twoje kolacje zawsze urozmaicać. Staraj się jeść codziennie różne produkty. Nie zapominaj o przyprawach i świeżych ziołach.

Przepisy na lekkie kolacje


Jak zrobić pyszną lekką kolację dla całej rodziny? Doskonałe i dobrze zbilansowane dania kolacyjne możesz zrobić w sposób łatwy i szybki. Jedyne czego potrzebujesz to garść przepisów. Dzięki przepisom na lekkie kolacje, które zostały tu zebrane, codziennie możesz serwować pyszne, aromatyczne i zdrowe dania. Twoi bliscy na pewno będą pod wrażeniem posiłku przygotowanego według jednego z tych sprawdzonych przepisów.

Przepisy na lekkie kolacje nie są skomplikowane. Przekonaj się sama, jak łatwo robi się przepyszny i pełny zdrowia posiłek. Każdy przepis jest napisany przejrzystym językiem. Bez względu na to, który z nich wybierzesz, Twoja wieczorna potrawa będzie zachwycająca. To szybkie przepisy na lekkie kolacje. Czas przygotowania zależy od receptury, którą wybierzesz. Lekką kolację przygotujesz od pięciu do kilkunastu minut. Produkty potrzebne do jej przygotowania są łatwo dostępne. Część przepisów to dania sezonowe. Świeże sezonowe składniki możesz zastąpić mrożonkami. Też będzie pysznie i tak samo zdrowo.

Przepisy na lekkie kolacje są łatwe i sprawdzone. Dzięki nim przygotujesz doskonały, pełny witamin i mikroelementów posiłek, który zachwyci wyglądem. Przepisy zaskoczą Cię łatwością i szybkością przygotowania. Każde danie podbije kubki smakowe Twoje i Twoich bliskich.