» Przepisy » Śniadania » Przepisy na jaglanki i owsianki

Jaglanki i owsianki to pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie o każdej porze roku. Do przygotowania przepysznych jaglanek i owsianek nie potrzeba wielu składników, a przepisy są łatwe i szybkie. Jeżeli lubisz takie zdrowe śniadania na ciepło, świetnie trafiłaś. W tej kategorii znajdziesz mnóstwo sprawdzonych przepisów na jaglanki i owsianki. Są tu przepisy na jaglanki i owsianki ze świeżymi lub suszonymi owocami, z dodatkiem orzechów i nasion chia. Znajdziesz tu także przepisy na pyszne i aromatyczne jaglanki i owsianki pieczone. Takie śniadanie to porcja energii i zdrowia. Warto wiedzieć, że kasza jaglana jest bezglutenowa i lekkostrawna. Dzięki dużej zawartości witaminy E i lecytyny korzystnie wpływa na pamięć i koncentrację. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i oczyszcza organizm. Jagła jest także bogata w witaminy z grupy B oraz magnez, żelazo, wapń, fosfor, potas. Płatki owsiane są bogate w białko, błonnik, aminokwasy i nienasycone kwasy tłuszczowe. Można znaleźć w nich witaminy grupy B, selen i magnez. Poprawiają pamięć, koncentrację i przyswajanie wiedzy. Przeciwdziałają zmęczeniu, rozdrażnieniu, stanom depresyjnym i poprawiają nastrój. A co najważniejsze płatki owsiane chronią komórki, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia :) Właśnie dlatego dzień warto zacząć od miseczki jaglanki lub owsianki. Przepisy na te przepyszne jaglanki i owsianki są łatwe, sprawdzone i szybkie. To niedrogie dania, pełne smaków, aromatów i witamin. Wybierz jeden z tych przepisów na bardzo fajne jaglanki i owsianki, Twój dzień zacznie się pysznie i na pewno będzie udany :)