Pieczona gryczanka z orzechami

1 5 5
2019-04-04
ok. 40 minut
łatwe
Porcje: 2
Kuchnia europejska
Pieczona gryczanka z orzechami

Pieczona gryczanka z orzechami to pyszne, zdrowe i oryginalne śniadanie. Z kaszy gryczanej niepalonej można wyczarować prawdziwe śniadaniowe pyszności. Ta gryczanka sprawdzi się także na drugie śniadanie, które możesz zabrać ze sobą do pracy lub szkoły, oraz na deser :)

W tym przepisie tytułową i pierwszoplanową rolę zagrała kasza gryczana niepalona zwana białą. Towarzyszą jej zdrowe i pełne dobrych składników odżywczych orzechy włoskie i pekan. Gryczanka jest słodka w sam raz, a przyjemnego aromatu dodaje kardamon. Taka pieczona orzechowa gryczanka to pyszne śniadanie oraz zastrzyk energii z samego rana :)

Przepis na pieczoną gryczankę z orzechami jest taki, jak lubisz. Poznaj go i przygotuj super zdrowe śniadanie z kaszy gryczanej :)

  • Przepis na tę oryginalną i pyszną gryczankę jest łatwy. To kilka kroków, które na pewno nie sprawią Ci żadnych problemów :)
  • To przepis szybki. Kaszę możesz ugotować nawet dzień wcześniej :)
  • Lista składników jest bardzo krótka. Do przygotowania orzechowej gryczanki z piekarnika potrzebnych jest tylko pięć produktów :)

Pieczoną gryczankę z orzechami bez obaw mogą wcinać weganie. W przepisie nie ma ani jednego składnika pochodzenia zwierzęcego. Wszystkie produkty są roślinne i naturalne, a biały cukier został zastąpiony trzcinowym. To danie powinno także podbić kubki smakowe osób, które są na diecie :)

Jednym ze składników są orzechy włoskie, które są skarbnicą zdrowia. Zawierają kwasy omega 3, sterole roślinne i białko. Dzięki zawartości fosforu, miedzi, manganu i kwasu linolenowego doskonale wpływają na pracę mózgu. Dzięki działaniu antybakteryjnemu i ściągającemu mają zbawienny wpływ na cerę. Właśnie dlatego warto wprowadzić do codziennego menu chociaż garść orzechów włoskich :)

Jeżeli jesteś na diecie i chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nie jesz produktów pochodzenia zwierzęcego lub po prostu zdrowo się odżywiasz, wybierz ten łatwy i sprawdzony przepis na przepyszną pieczoną gryczankę z orzechami :)


Składniki na pieczona gryczanka z orzechami

10 dag kaszy gryczanej białej (niepalonej)
1/2 szklanki orzechów włoskich
3 łyżki cukru trzcinowego
1 łyżeczka oleju z orzechów włoskich (lub roślinnego)
1/2 łyżeczki kardamonu

Przygotowanie dania pieczona gryczanka z orzechami

  • Kaszę gryczaną ugotuj. Odcedź, przełóż do miski i rozdziel widelcem.
  • Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  • Orzechy włoskie drobno posiekaj.
  • Do kaszy dodaj orzechy, cukier, olej i kardamon. Wymieszaj.
  • Masę przełóż do kokilek i wstaw do piekarnika. Piecz ok. 25 minut.
  • Wyjmij z piekarnika i posyp orzechami.
  • Podawaj na ciepło lub zimno na śniadanie, drugie śniadanie lub deser :)


❤️💕💛 http://bit.ly/WEGE-OBIADY TERAZ w cenie opakowania ziemniaków!!!
Dlaczego? A po to, byś była ZDROWSZA!!! Nie kupujesz, tracisz 🙂 Twój wybór 🙂

Posiłki z warzyw sprawią, że będziesz zdrowsza i będziesz jeszcze częściej się uśmiechać!

Więcej warzyw, mniej mięsa, cukrów i tłuszczu w diecie to najlepszy, najprostszy i NAJSKUTECZNIEJSZY sposób, by być zdrowszym. Lepiej się czuć, ładniej wyglądać, mieć więcej energii i często się uśmiechać 🙂

To jest takie proste 🙂

❤️💕💛 http://bit.ly/WEGE-OBIADY - to 121 stron łatwych, szybkich i świetnie zbilansowanych, NISKOKALORYCZNYCH przepisów:
💛 przepisy są łatwe i szybkie, z powszechnie dostępnych składników,
💛 każdy przepis jest zilustrowany zdjęciem,
💛 przy każdym przepisie jest podana KALORYCZNOŚĆ i informacje o makroskładnikach,
💛 wszystkie czynności są dokładnie opisane krok po kroku,
💛 listy składników są KRÓTKIE, dokładne i czytelne 🙂
💛 oczywiście wszystkie przepisy są WEGE!

Sprawdź ❤️💕💛 http://bit.ly/WEGE-OBIADY








Pieczona gryczanka z orzechami - etap 1

Pieczona gryczanka z orzechami to bardzo fajne i oryginale śniadanie, drugie śniadanie lub b deser. Gryczanka przygotowana według tego sprawdzonego przepisu na pewno przypadnie do smaku weganom oraz tym, którzy są na diecie lub zdrowo się odżywiają :)




Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł
Chleby i bułki - cz.1 na drożdżach#
29.99 zł     19.99 zł
Śledzie na co dzień i na święta#
19.99 zł     14.99 zł
Szybkie śniadania na ciepło#
19.99 zł


 

Wegańskie muffiny bananowe z migdałami i czekoladą

Ania, Mniammniam.pl
2019-04-01
ok. 50 minut
łatwe
Porcje: 12 - 14 muffinów
Wegańskie muffiny bananowe z migdałami i czekoladą

Wegańskie muffiny bananowe z migdałami i czekoladą smakują przepysznie. Każdy, kto spróbuje takiego muffina bananowego, będzie zachwycony. Muffiny bananowe możesz przygotować jako deser po rodzinnym obiedzie, zabrać ze sobą do pracy i poczęstować współpracowników lub zrobić tak po prostu bez okazji. Wegańskie muffiny bananowe z migdałami i czekoladą będą smakować i każdy będzie pod wrażeniem...


Sałatka z chińskim makaronem, kurczakiem i jajkami

Ania, Mniammniam.pl
2019-03-27
ok. 30 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Sałatka z chińskim makaronem, kurczakiem i jajkami

Sałatka z chińskim makaronem, kurczakiem i jajkami to miseczka pełna samych pyszności. Ta sałatka to hit, który podbije niejedno podniebienie. Jest kolorowa, sycąca i łatwa do przygotowania :)

Głównym składnikiem jest chiński makaron, który jest bardzo fajnym składnikiem różnych dań. Jego największą zaletą jest to, że nie trzeba go gotować. Wystarczy zalać wrzątkiem, przykryć i odstawić na...


Zupa ogórkowa z ryżem

  
2
Ania, Mniammniam.pl
2019-03-27
ok. 50 minut
łatwe
Porcje: 4-6
Zupa ogórkowa z ryżem

Zupa ogórkowa z ryżem to pomysł na przepyszny obiad dla całej rodziny. Zupa przygotowana według tego sprawdzonego przepisu to mnóstwo smaku i przyjemnie chrupiących warzyw, wędzonego boczku i sycącego ryżu :)

W tej zupie ogórkowej główna rolę zagrały oczywiście nasze polskie ogórki kiszone. Zupa ugotowana jest na bazie bulionu z włoszczyzny. Dodatek boczku nadaje bardzo fajnego wędzonego...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.