Pieczona gryczanka z orzechami

1 5 5
2019-04-04
ok. 40 minut
łatwe
Porcje: 2
Kuchnia europejska
Pieczona gryczanka z orzechami

Pieczona gryczanka z orzechami to pyszne, zdrowe i oryginalne śniadanie. Z kaszy gryczanej niepalonej można wyczarować prawdziwe śniadaniowe pyszności. Ta gryczanka sprawdzi się także na drugie śniadanie, które możesz zabrać ze sobą do pracy lub szkoły, oraz na deser :)

W tym przepisie tytułową i pierwszoplanową rolę zagrała kasza gryczana niepalona zwana białą. Towarzyszą jej zdrowe i pełne dobrych składników odżywczych orzechy włoskie i pekan. Gryczanka jest słodka w sam raz, a przyjemnego aromatu dodaje kardamon. Taka pieczona orzechowa gryczanka to pyszne śniadanie oraz zastrzyk energii z samego rana :)

Przepis na pieczoną gryczankę z orzechami jest taki, jak lubisz. Poznaj go i przygotuj super zdrowe śniadanie z kaszy gryczanej :)

  • Przepis na tę oryginalną i pyszną gryczankę jest łatwy. To kilka kroków, które na pewno nie sprawią Ci żadnych problemów :)
  • To przepis szybki. Kaszę możesz ugotować nawet dzień wcześniej :)
  • Lista składników jest bardzo krótka. Do przygotowania orzechowej gryczanki z piekarnika potrzebnych jest tylko pięć produktów :)

Pieczoną gryczankę z orzechami bez obaw mogą wcinać weganie. W przepisie nie ma ani jednego składnika pochodzenia zwierzęcego. Wszystkie produkty są roślinne i naturalne, a biały cukier został zastąpiony trzcinowym. To danie powinno także podbić kubki smakowe osób, które są na diecie :)

Jednym ze składników są orzechy włoskie, które są skarbnicą zdrowia. Zawierają kwasy omega 3, sterole roślinne i białko. Dzięki zawartości fosforu, miedzi, manganu i kwasu linolenowego doskonale wpływają na pracę mózgu. Dzięki działaniu antybakteryjnemu i ściągającemu mają zbawienny wpływ na cerę. Właśnie dlatego warto wprowadzić do codziennego menu chociaż garść orzechów włoskich :)

Jeżeli jesteś na diecie i chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nie jesz produktów pochodzenia zwierzęcego lub po prostu zdrowo się odżywiasz, wybierz ten łatwy i sprawdzony przepis na przepyszną pieczoną gryczankę z orzechami :)


Składniki na pieczona gryczanka z orzechami

10 dag kaszy gryczanej białej (niepalonej)
1/2 szklanki orzechów włoskich
3 łyżki cukru trzcinowego
1 łyżeczka oleju z orzechów włoskich (lub roślinnego)
1/2 łyżeczki kardamonu

Przygotowanie dania pieczona gryczanka z orzechami

  • Kaszę gryczaną ugotuj. Odcedź, przełóż do miski i rozdziel widelcem.
  • Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  • Orzechy włoskie drobno posiekaj.
  • Do kaszy dodaj orzechy, cukier, olej i kardamon. Wymieszaj.
  • Masę przełóż do kokilek i wstaw do piekarnika. Piecz ok. 25 minut.
  • Wyjmij z piekarnika i posyp orzechami.
  • Podawaj na ciepło lub zimno na śniadanie, drugie śniadanie lub deser :)






Pieczona gryczanka z orzechami - etap 1

Pieczona gryczanka z orzechami to bardzo fajne i oryginale śniadanie, drugie śniadanie lub b deser. Gryczanka przygotowana według tego sprawdzonego przepisu na pewno przypadnie do smaku weganom oraz tym, którzy są na diecie lub zdrowo się odżywiają :)




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.