Jaglanka z prażonymi śliwkami i orzechami włoskimi
Czy wiesz, że śliwki były prawdziwym przysmakiem już w czasach starożytnych? Wyjątkowo przypadły do smaku Rzymianom. Nic dziwnego, bo śliwki są pyszne i zdrowe :)
Obecnie na całym świecie uprawia się około dwóch tysięcy najróżniejszych odmian śliwek. Te przepyszne owoce, które należą do naszych ulubionych sezonowych owoców, są bogate w składniki odżywcze. Dzięki zawartości pektyn poprawiają apetyt i korzystnie wpływają na układ pokarmowy. Działają kojąco na nadszarpnięte nerwowy i poprawiają samopoczucie. Znajdziesz w nich witaminy z grupy B, A, E i C oraz żelazo, magnez, potas, wapń i fosfor. Świeże śliwki są niskokaloryczne. 100 g świeżych śliwek to około 45 kalorii. Ale z suszonymi śliwkami trzeba już uważać, bo tyle samo to aż 267 kalorii.
Śliwki można wykorzystać na wiele różnych sposobów. Świetnie pasują do dań mięsnych, ciast i słodkich wypieków czy jako składnik sałatek. Może z takich śliwek robić bardzo smakowite przetwory. Śliwki są też przepysznym składnikiem zdrowych dań. Do takich fit propozycji należy ta bardzo fajna jaglanka z prażonymi śliwkami i orzechami włoskimi :)
Przepis na jaglankę z prażonymi śliwkami i orzechami włoskimi nie jest trudny i nie wymaga żadnych dodatkowych umiejętności kulinarnych. Tylko kilka składników wystarczy do przygotowania takiego wyśmienitego śniadania z kaszy jaglanej i śliwek. Zrobienie tej jaglanki nie zajmie Ci więcej niż 20 minut :)
Przepis na przepyszną jaglankę z prażonymi śliwkami i orzechami włoskimi przypadnie do smaku wszystkim, zwłaszcza że sezon na śliwki jest w pełni :)
Składniki na jaglanka z prażonymi śliwkami i orzechami włoskimi
8 śliwek
2 łyżki miodu
2 łyżki płatków migdałowych
2 łyżki orzechów włoskich
1 laska cynamonu
Przygotowanie dania jaglanka z prażonymi śliwkami i orzechami
... włoskimi
- Kaszę jaglana ugotuj w wodzie z dodatkiem laski cynamonu. Przesyp do miski. Ziarenka rozdziel widelcem.
- Śliwki umyj i osusz. Pokrój na ósemki i usuń pestki. Mocno rozgrzej patelnię (bez dodatkowego tłuszczu). Smaż na niej śliwki, aż będą lekko przyrumienione. Często mieszaj, aby śliwki nie przywarły do patelni.
- Do kaszy jaglanej dodaj miód i płatki migdałowe. Wymieszaj.
- Dodaj prażone śliwki i delikatnie wymieszaj.
- Jaglankę nałóż do miseczek i posyp orzechami włoskimi.
- Podawaj na śniadanie na ciepło :)
Jaglanka z prażonymi śliwkami i orzechami włoskimi to pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie :) Taką zdrową jaglankę z prażonymi śliwkami i orzechami włoskimi możesz zabrać ze sobą do pracy lub szkoły i zjeść na drugie śniadanie :) Łatwo, szybko, zdrowo i pysznie. Takie właśnie jest śniadanie z jaglanką z prażonymi śliwkami i orzechami włoskimi w roli głównej :) |
Autopromocja marki własnej MniamMniam.pl