Budyń jaglany


1 5 5
2018-06-24
30 minut
łatwe
Porcje: 1
Kuchnia europejska
Budyń jaglany

Pyszna, bardziej pożywna i zdrowsza
alternatywa dla tradycyjnego budyniu.
Budyń jaglany powstaje ze zmiksowanej
ugotowanej kaszy jaglanej z dodatkiem
mleka owsianego, następnie dodajemy
ulubione dodatki.


Składniki na budyń jaglany

60 g Kaszy jaglanej
100 g Jabłek
30 g Rodzynek
200 ml Mleka owsianego
20 g Orzechów włoskich
wedle uznania Ksylitol

Przygotowanie dania budyń jaglany

...

1. Kaszę jaglaną dokładnie opłukujemy w
ciepłej wodzie. Do rondelka wlewamy
100 ml mleka i około 1/3 szklanki wody,
następnie dodajemy kaszę.
2. Gotujemy na
małym ogniu pod przykryciem 20-25
minut, aż kasza
będzie miękka. Jeżeli kasza wcześniej
wchłonie płyny, możemy dolać trochę
mleka lub wody.
3. Gotową kaszę przekładamy do
miseczki, dodajemy kolejne
100 ml mleka i ksylitol, następnie
blendujemy na idealnie gładki mus.
Można użyć także
miksera.
4. Do gotowego budyniu dodajemy
ulubione dodatki.
5. Opcjonalnie cynamon
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Talerz obfitości, czyli sałatka z pieczonym kurczakiem i warzywami - NIE mieszana

Talerz obfitości, czyli sałatka z pieczonym kurczakiem i warzywami - NIE mieszana

Ta nie mieszana sałatka to naprawdę talerz obfitości :) Talerz obfitości to przepyszna wariacja kulinarna, która na pewno wielu fanom sałatek przypadnie do smaku.

Co jest w tej super sałatce? Jest aromatyczny pieczony kurczak, mnóstwo kolorowych i zdrowych warzyw, jajka ugotowane na twardo i bardzo fajny wędzony twaróg. Wszystkie składniki wygodnie rozłożyły się na chrupiącej kolorowej...


Szybkie ciasto z jabłkami i migdałową nutą - wegańskie, BEZ jajek

Szybkie ciasto z jabłkami i migdałową nutą - wegańskie, BEZ jajek

Czy wiesz, że w tym szybkim cieście z jabłkami i migdałową nutą nie ma ani jednego jajka? To ciasto wegańskie, czyli takie, w którym nie znajdziesz składników pochodzenia zwierzęcego. Mimo tego, ciasto z jabłkami jest przepyszne i puszyste niczym biszkopt :)

Szybkie ciasto z jabłkami i migdałową nutą to dwa rodzaje mąk - pszenna i żytnia. Zamiast mleka jest tu napój sojowy naturalny. Nasze...


Bób gotowany na parze z masłem i solą

Bób gotowany na parze z masłem i solą

Po prostu miseczka pełna szczęścia! Najpierwszy, ten najmłodszy bób zawsze pałaszuję tylko z masłem i solą. Bo moim zdaniem taki jest najlepszy :)
Gotuję go na parze, obieram, dodaję masło i solę. I od razu wcinam :)
No jasne, że można dodać różne przyprawy, masło zamienić oliwą. Hmhm... ale po co??? No po co? Smak młodego bobu jest niepowtarzalny i na początku sezonu warto się nim...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.