» Przepisy » Przepisy na lekkie kolacje » Przepisy na lekkie kolacje » Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami - Fit i BEZ

Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami - Fit i BEZ


1 5 5
2018-02-02
30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2
Kuchnia europejska
Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami - Fit i BEZ

Jeżeli zastanawiasz się nad deserem, ten przepis jest w sam raz dla Ciebie. Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami to przepyszny deser. To także smaczny pomysł na jedzenie do pracy :)

Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami zawiera mnóstwo wartościowych składników odżywczych. To prawdziwa bomba witaminowa :) Budyń jaglany jest zdrowy i fit. Chociaż jest słodki, nie ma w nim ani grama białego cukru. Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, taki deser będzie idealnie pasował do Twojemu menu :)

Głównym składnikiem tego budyniu jest kasza jaglana, która jest lekkostrawna i nie zawiera glutenu. Nie powinno jej zabraknąć w diecie chorych na celiakię i niedokrwistość. Kasza jaglana jest zasadotwórcza, pomaga obniżyć poziom cholesterolu i oczyszcza organizm. Działa antywirusowo i przeciwzapalne, dlatego warto ją jeść w sezonie na przeziębienia. A do tego kasza jaglana ma bardzo dobry wpływ na pamięć i koncentrację. Zawiera witaminy E i z grupy B, magnez, żelazo, wapń, fosfor, potas i lecytynę. Ale to nie koniec właściwości kaszy jaglanej. Kasza jaglana jest bogata w krzemionkę i bardzo fajnie działa na włosy, skórę i paznokcie. Kasza jaglana jest super, prawda? :)

Do tego budyniu jaglanego świetnie pasuje słodki mus z mango oraz świeże owoce. Jest tu banan, kiwi i winogrona. Przyjemnie chrupią w nim także kuleczki ekspandowanej gryki. Po prostu jedna wielka pycha! :)

Przepis na budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami jest taki, jak lubisz. Prosty, szybki i sprawdzony. No i jak cudownie ten budyń jaglany wygląda... Ach... :)

Wybierz ten przepis na budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami i przekonaj się sama, że jedzenie zdrowe i fit jest przepyszne :)


Składniki na budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami - fit i bez białego cukru

1/2 szklanki kaszy jaglanej
1 szklanka mleka
1/4 szklanki wody
1 łyżka miodu
1 kiwi
1 banan
1/2 mango
2 łyżki gryki ekspandowanej
garść winogron bez pestek

Przygotowanie dania budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi

... owocami - fit i bez białego cukru

  1. Kaszę jaglaną ugotuj w mleku, wodzie i miodzie. Kasza powinna wchłonąć cały płyn.
  2. Kaszę zmiksuj na gładko.
  3. Mango obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Zmiksuj na gładki mus.
  4. Winogrona pokrój na połówki. Banana obierz i pokrój w plasterki. Kiwi obierz i pokrój w plasterki.
  5. Do miseczek nakładaj porcje budyniu jaglanego. Polej musem z mango. Ułóż owoce i posyp gryką.
  6. Podawaj na deser lub na drugie śniadanie.


Rada: Jeżeli masa jaglana po miksowaniu będzie bardzo gęsta, możesz dodać 2 łyżki mleka lub wody.

Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami - Fit i BEZ białego cukru - etap 1

Czy wiesz, że kasza jaglana ma uniwersalne zastosowanie w kuchni? Możesz z niej wyczarować taki przepyszny Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami, który jest fit i nie zawiera białego cukru :)




Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Fasolka po bretońsku (pieczona, nie gotowana)

Fasolka po bretońsku (pieczona, nie gotowana)

Halo, halo, czy jest tu ktoś, kto nie lubi fasolki po bretońsku? Nie widzę :) Bo mało kto jej nie lubi, jeśli jest dobrze przygotowana. A według tego przepisu będzie przygotowania najlepiej, jak to tylko można :)

Nie jest gotowana, ale pieczona. Dzięki temu danie zyskuje wspaniałego, głębokiego smaku, a fasolka konsystencji, której w żaden innych sposób nie da się uzyskać - jest...


Sałatka z pieczonej pietruszki - pyszna, zdrowa i *fit*

Sałatka z pieczonej pietruszki - pyszna, zdrowa i *fit*

To jest tak w największym skrócie: ta sałatka to moje ostatnie wielkie odkrycie :) Bo to przepyszna, lekka, zdrowa kompozycja z banalnych składników :) Główną rolę w tej sałatce gra pietruszka - ale dzięki podwójnemu pieczeniu w wysokiej temperaturze i przyprawie curry, owa zwykła pietruszka nabiera zupełnie nowego, genialnego smaku oraz ma przyjemną fakturę i konsystencję. Tak, jest słodka :)...


Zielona sałatka do słoika do pracy

Zielona sałatka do słoika do pracy

Czy wiesz, że wszystko, co zielone jest zdrowe? Właśnie taka jest ta pyszna zielona sałatka do słoika do pracy :)

W sałatce do słoika znajdziesz zielone warzywa. Jest tu brokuł, awokado, zielony groszek i szpinak. Do tego lekki sos winegret z miodu, musztardy, odrobiny oleju i soku z cytryny. Te wszystkie składniki tworzą przepyszną całość, którą możesz zabrać ze sobą do pracy i zjeść na...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.