Ziołowo-parmezanowa pierś z kurczaka w pół godziny

1 5 5
2017-02-05
30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2
Kuchnia europejska
Ziołowo-parmezanowa pierś z kurczaka w pół godziny

Aromatyczna pierś z kurczaka w ziołowej panierce, parmezanie i odrobinie czosnku. Prosto i szybko! Ziołowo-parmezanowa pierś z kurczaka w pół godziny to idealne danie dla zabieganych.


Składniki na ziołowo-parmezanowa pierś z kurczaka w pół godziny

– 1 łyżeczka oregano
– kilka świeżych listków bazylii (może być suszona)
– 1 łyżeczka rozmarynu
– 1/4 szklanki parmezanu
– 2-3 łyżki oliwy z oliwek
– 2 ząbki czosnku
– Sól
– Pieprz
– 1/2 łyżeczki mielonego kminku
– 2-3 piersi z kurczaka

Przygotowanie dania ziołowo-parmezanowa pierś z kurczaka w pół godziny

1. Zaczynamy od oczyszczdnia piersi z kurczaka i oszuszenia ich papierowym ręcznikiem. Posypujemy je następnie solą i pieprzem, a także odrobiną oregano.
2. Ząbki czosnku przepuszczamy przez praskę. Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy czosnek. Podsmażamy na złoto, pilnując by sie nam nie przypalił. Czosnek odkłądamy na osobny talerzyk.
3. Piersi z kurczaka obsmażamy na złoto. Naczynie żaroodporne smarujemy odrobiną oliwy. Nagrzewamy piekarnik do 200 C.
4. Oregano, rozmaryn, sól kminek mieszamy. Posypujemy tak przygotowaną mieszanką obsmażone piersi z kurczaka i układamy je w naczyniu żaroodpornym. Nie przykrywamy naczynia!
5. Gdy piersi się pieką przygotowujemy drugą część zaprawy do piersi: 2 łyżki oliwy i parmezan, a także podsmażony czosnek mieszamy ze świeżo posiekanymi listkami bazylii. Po 10 minutach pieczenia wyciągamy naczynie i piersi smarujemy przygotowaną zaprawą. Wkładamy ponownie do piekarnika i pieczemy jeszcze ok. 15 minut, lub do momentu aż mięso będzie miękkie i upieczone.
6. Podajemy z ryżem i ulubioną surówką.

Smacznego!



Jesz i... CHUDNIESZ! Poznaj SEKRET dobrego wyglądu i samopoczucia! Dużo zaoszczędzisz. To jest takie łatwe!

Ebook "Jesz i chudniesz" to bestsellerowy ❗️❗️❗️ (tysiące kupionych egzemplarzy) o skutecznej diecie bez wyrzeczeń.
Chcesz schudnąć? Chcesz mieć więcej energii, lepiej wyglądać, zwiększyć odporność? Chcesz po prostu LEPIEJ ŻYĆ?

👉 Kliknij po SKUTECZNY, TANI I PROSTY sposób, TERAZ W PROMOCJI! »»


Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł
Szybkie śniadania na ciepło#
19.99 zł
Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń#
39.99 zł     29.99 zł
Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł


 

Dorsz (lub inna, biała ryba) z patelni grillowej z sosem ogórkowym

Grzegorz, Mniammniam.pl
2017-01-30
15 minut + godzina marynowania
bardzo łatwe
Porcje: 4
Dorsz (lub inna, biała ryba) z patelni grillowej z sosem ogórkowym

Dorsz marynowany z grilla z sosem ogórkowym to naprawdę dobry pomysł na rybę na obiad. Dodatek sosu ogórkowego to klucz do nakarmienia rybą nawet tych, co kręcą na nią nosem. A w ogóle kwaśne sosy to świetny dodatek do ryby i koniecznie trzeba go spróbować :)

Dorsz jest delikatną i pyszną rybą, dlatego warto jeść go jak najczęściej. Można go przyrządzić na wiele sposobów, ale...


Frittata z brokułami i serem

  
1
Grzegorz, Mniammniam.pl
2017-01-27
30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Frittata z brokułami i serem

Frittata z brokułami i serem to świetny pomysł dla wszystkich, którzy lubią smaczne, a przy tym zdrowe dania. To dobry pomysł na kolację - dużo białka, tłuszcze - wszystko czego potrzebujesz w swojej zbilansowanej diecie.
Słowo dieta źle na Ciebie działa? To myśl tylko o tym, że frittata z brokułami serem to pyszne danie. A na dodatek bardzo proste do zrobienia. Na dodatek wyrzucenie połowy...


Jaglanka (kasza jaglana) z karmelizowanymi jabłkami i orzechami

  
4
Grzegorz, Mniammniam.pl
2017-01-25
30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Jaglanka (kasza jaglana) z karmelizowanymi jabłkami i orzechami

Pewnie już wiesz, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dlatego zacznij go od jaglanki (kaszy jaglanej) z karmelizowanymi jabłkami i orzechami. Masz gwarancję, że to będzie piękny i słodki poranek. Dlatego śmiało chwytaj po przepis na jaglankę z karmelizowanymi jabłkami i orzechami.

Jaglanka z karmelizowanymi jabłkami i orzechami to wymarzone śniadanie na jesienny albo zimowy...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.