Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Zielone warzywa smażone z tofu

1 5 5
2020-03-02
ok. 30 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Kuchnia europejska
Zielone warzywa smażone z tofu

Zielone warzywa smażone z tofu to pomysł na wegetariański obiad dla całej rodziny. W tym daniu wszystkie składniki świetnie do siebie pasują i tworzą obłędny obiad bez mięsa :)

Jak sama nazwa tego dania wskazuje, znajdziesz tu zielone warzywa, czyli zielony groszek, zieloną fasolkę szparagową, selera naciowego, cukinię, dymkę oraz zieloną paprykę. Przyjemnym dodatkiem do tego dania jest smażone tofu, które uzupełni białko i nasyci. Tajskie zioła i trawa cytrynowa bardzo fajnie podkręcają smak potrawy. Zielone warzywa smażone z tofu są naprawdę przepyszne :)

Przygotowanie zielonych warzyw smażonych z tofu nie jest trudne. Zobacz, jak łatwy jest ten przepis. Wybierz go i zrób takie pyszne i aromatyczne warzywa nawet dziś :)

  • Przepis na zielone warzywa smażone z tofu nie jest skomplikowany. To kilka łatwych kroków, które nie sprawią Ci żadnych problemów :)
  • Zielone warzywa smażone z tofu robi się naprawdę szybko. Warzywa są smażone, tofu też, więc przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 30 minut :)
  • Lista składników może wydać Ci się długa, ale są to produkty łatwo dostępne przez cały rok :)

Zielone warzywa smażone z tofu to danie uniwersalne. Pasuje na różne okazje i bez okazji. Będzie smakować w lecie, kiedy świeżych warzyw jest pod dostatkiem. W zimie idealnie rozgrzeje i zapełni głodne brzuszki. Zielone warzywa smażone z tofu to pomysł na wegetariański obiad. Jeżeli jesteś na diecie wegetariańskiej, ten przepis jest dla Ciebie. Nie ma tu ani grama mięsa, a jednak jest to sycąca potrawa. Nasyci nawet największych głodomorów. Mięsożercy też będą pod wrażeniem takiego roślinnego obiadu :)

Wybierz ten sprawdzony przepis na zielone warzywa smażone z tofu. Podaj do nich kolorową sałatę i jogurtowy sos, a wegetariański obiad będzie kompletny :)


Składniki na zielone warzywa smażone z tofu

1 szklanka zielonego groszku
1 szklanka zielonej fasolki szparagowej
2 łodygi selera naciowego
1 cukinia
1 zielona papryka
2 cebule dymki
2 łyżki oleju
2 łyżki posiekanego szczypioru
1/2 łyżeczki trawy cytrynowej
sól
świeżo mielony czarny pieprz

tofu:
20 dag naturalnego tofu
1 łyżka oleju
1 łyżka sosu sojowego
1/2 łyżeczki mieszanki tajskich ziół

do podania posiekany szczypior
Te ❤️❤️❤️ http://bit.ly/SUPER-MAKARONY są odpowiedzią na pytanie, co zrobić z dużą ilością makaronu w domu.

Przygotowanie dania zielone warzywa smażone z tofu

  • Seler naciowy pokrój na kawałki. Cukinię pokrój w grube plastry. Paprykę przekrój na pół. Usuń gniazda nasienne i pokrój w dużą kostkę. Dymki pokrój w krążki.
  • Tofu pokrój w większą kostkę.
  • Na patelni rozgrzej olej i smaż na nim tofu. Wlej sos sojowy i dopraw tajskimi ziołami. Smaż, aż tofu będzie chrupiące. Często mieszaj. Patelnię zestaw z ognia.
  • Na dużej patelni rozgrzej olej i smaż na nim dymkę, paprykę i seler naciowy ok. 2-3 minut. Często mieszaj.
  • Dodaj zielony groszek, fasolkę szparagową i szczypior. Dopraw solą, pieprzem i trawą cytrynową. Smaż, aż warzywa będą miękkie.
  • Usmażone warzywa przełóż do miseczki. Posyp tofu i posiekanym szczypiorem.
  • Podawaj na ciepło na obiad lub kolację :)
❤️❤️❤️ bit.ly/CIASTA-NA-WIELKANOC - najlepsze przepisy!!!



Zielone warzywa smażone z tofu - etap 1

Zielone warzywa smażone z tofu to pomysł na pyszny i szybki wegetariański obiad. Potrawa jest sycąca, pełno w niej smaków i aromatów. Przepis na zielone warzywa smażone z tofu jest prosty i sprawdzony. Przekonaj się sama, wybierając ten łatwy przepis :)




Najlepsze przepisy na Wielkanoc#
29.99 zł     19.99 zł
Najlepsze ciasta na Wielkanoc#
29.99 zł     19.99 zł
Wege obiady#
39.99 zł     19.99 zł
Zdrowie z pudełka#
39.99 zł     19.99 zł


 

Ptysie ze śmietanowym kremem i białą czekoladą

Ania, Mniammniam.pl
2020-02-28
ok. 2 godzin
łatwe
Porcje: 10 ptysi
Ptysie ze śmietanowym kremem i białą czekoladą

Ptysie ze śmietanowym kremem i białą czekoladą są pyszne i po prostu rozpływają się w ustach. To deser, którego po prostu nie da się odmówić :)

Ptysie robi się z ciasta parzonego, które wbrew pozorom wcale nie jest takie trudne. Ptysie są zrobione z mąki pszennej, margaryny roślinnej i jajek. W cieście na ptysie nie ma ani grama cukru. Perfekcyjnym uzupełnieniem ptysi jest śmietanowy krem,...


Kaszotto ze szpinakiem i pieczarkami

Ania, Mniammniam.pl
2020-02-25
30 minut
łatwe
Porcje: 2
Kaszotto ze szpinakiem i pieczarkami

Kaszotto ze szpinakiem i pieczarkami to pyszny, zdrowy i oryginalny obiad. Z kaszy gryczanej niepalonej można wyczarować prawdziwe pyszności, które szybko podbiją kubki smakowe :)

W tym przepisie tytułową i pierwszoplanową rolę zagrała kasza gryczana niepalona zwana białą. Towarzyszą jej zdrowe i pełne dobrych składników odżywczych warzywa. Znajdziesz tu tytułowe pieczarki i szpinak oraz...


Pasta twarogowa z zielonym groszkiem

Ania, Mniammniam.pl
2020-02-24
10 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Pasta twarogowa z zielonym groszkiem

Pasta twarogowa z zielonym groszkiem jest pyszna i bardzo łatwa do przygotowania. Kanapki z taką przepyszną pastą twarogową to super rozpoczęcie dnia :)

Pasta twarogowa z zielonym groszkiem składa się z kilku łatwo dostępnych składników. Głównymi składnikami są ser twarogowy i zielony groszek. Do nich dołączyła czerwona cebula, rzodkiewki, szczypior oraz parmezan. Wszystkie składniki scala...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.