Spaetzli z jarzynami

1 5 5
2005-09-12
godzina
bardzo łatwe
Porcje: 4 male
Kuchnia europejska
Spaetzli z jarzynami

Propozycja prostego ale smacznego sosu z warzyw. Niekoniecznie do spaetzli. Kazdy krotki makaron sie nadaje.


Składniki na spaetzli z jarzynami

na spaetzli:
250 g maki
120 ml mleka
2 jajka
galka muszkatolowa
sol, pieprz

na sos:
1 cukinia
2 dojrzale pomidory
pol zoltej papryki
3 listki bazylii
30 g czarnych oliwek bez pestek
20 g kaparkow
20 g orzeszkow piniowych
3 lyzki oliwy z oliwek
szczypta papryczki ostrej
sol

Masz ochotę na ciacho? Nie chce Ci się piec?
Kliknij po 🍰 NAJLEPSZE CIASTA BEZ PIECZENIA❗❗❗

Przygotowanie dania spaetzli z jarzynami

Spaetzli: wyrabiamy luzne ciasto z podanych skladnikow. Uzywajac specjalnej maszynki lub deseczki i noza wrzucamy ciasto na osolony wrzatek. Jak wyplyna na powierzchnie wody, gotujemy jeszcze ze 2 minuty, przelewamy zimna woda, odcedzamy, kropimy oliwa zeby sie nie skleily.

Sos:
Cukinie i papryke pokroic w drobna kosteczke i zblanszowac w osolonym wrzatku 2 minuty. Odcedzic.
Pomidory sparzyc, oskorowac, wypestkowac, pokroic w kosteczke.
Na sporej patelni rozgrzac oliwe, wsypac orzeszki, chwilke podsmazyc, dodac cukinie, papryke i pomidory, posolic do smaku.
Chwilke trzymac na ogniu.
Dodac posiekane oliwki, kaparki, podarte listki bazylii. Znowu chwilke trzymac na ogniu mieszajac.
Na koniec dodac spaetzli (juz ugotowane, przelane zimna woda, odcedzone i skropione oliwa).
Wymieszac.
Na talerzu mozna posypac szczypta papryczki, jak kto lubi pikantne.
Czy można MNIEJ wydawać na jedzenie i jeść ZDROWO?
WEGE OBIADY
są moją odpowiedzą na to pytanie.🙂


Więcej warzyw, mniej mięsa, cukrów i tłuszczu w diecie to najlepszy, najprostszy i NAJSKUTECZNIEJSZY sposób, by być zdrowszym. Lepiej się czuć, ładniej wyglądać, mieć więcej energii i często się uśmiechać 🙂

To jest takie proste 🙂
WEGE OBIADY - to 121 stron łatwych, szybkich i świetnie zbilansowanych, NISKOKALORYCZNYCH przepisów:
💛 przepisy są łatwe i szybkie, z powszechnie dostępnych składników,
💛 każdy przepis jest zilustrowany zdjęciem,
💛 przy każdym przepisie jest podana KALORYCZNOŚĆ i informacje o makroskładnikach,
💛 wszystkie czynności są dokładnie opisane krok po kroku,
💛 listy składników są KRÓTKIE, dokładne i czytelne 🙂
💛 oczywiście wszystkie przepisy są WEGE!

Klikniij i sprawdź ❤️💕💛 WEGE OBIADY


Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#
49.99 zł     39.99 zł
Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł     39.99 zł
O rety! Jakie pyszne i zdrowe wege kotlety#
19.99 zł     14.99 zł
Najlepsze ciasta bez pieczenia#
24.99 zł     14.99 zł


 



Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.