Będziesz się lepiej czuć. Dużo zaoszczędzisz. To jest takie łatwe❗️❗️❗️
Kliknij ❤️💕💛 po książkę ze zdrowymi przepisami do pudełek

Koktajl orzechowo-nektarynkowy

  
1 5 5 2
2014-07-19
20
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Koktajl orzechowo-nektarynkowy

Koktajl idealnie nadający się na zdrową
przekąskę, lub na zdrowy element
śniadania.


Składniki na koktajl orzechowo-nektarynkowy

4 nektarynki
500 ml mleka, jogurtu lub maślanki
1/2 szklanki orzechów laskowych
ewentualnie cukier do smaku

Przygotowanie dania koktajl orzechowo-nektarynkowy

Orzechy podpraż na suchej patelni - będą
odpowiednie, gdy skórka
zacznie
pękać i sama odchodzić. Niektórym
orzechom trzeba pomóc poprzez
pocieranie ich w rękach - skórko-łupinka
sama odejdzie, a orzechy
pozbędą się gorzkawego smaku. Następnie
orzechy zmiel - można to
zrobić
w młynku, malakserze lub blenderze,
można też orzechy posiekać - zaraz
i
tak będziemy całość miksować. W wersji
dla leniwca można kupić orzechy
zmielone ; ).

Nektarynki sparz gorącą wodą - wcześniej
oczywiście trzeba je umyć -
później wstaw do zimnej. Cały ten proces
sprawi, że skórka będzie
łatwiej odchodzić od owoców. Obierz
nektarynki, podziel na cząstki.
(No
dobra, nektarynek też nie musisz obierać
- będzie szybciej, a smakowo
tak samo, tylko w konsystencji wyczuwać
będziesz zmielone skórki).

Pokrojone nektarynki, zmielone orzechy i
mleko umieść w misie
blendera.
Zmiksuj. Spróbuj czy jest wystarczająco
słodkie - słodycz zależy od
słodkości owoców, możesz dodać trochę
cukru, ale im mniej sztucznego
cukru tym lepiej - może zamiast tego
stewia?

Gotowy napój przelej do szklanek i
podawaj.
OSTATNIE EGZEMPLARZE!!!

To ZDROWE receptury, które zmieniają życie na lepsze. Nie tylko będziesz się lepiej czuć i wyglądać, ale też zaoszczędzisz dużo pieniędzy na jedzeniu! Tylu PYSZNYCH, łatwych, świetnie zbilansowanych i szybkich przepisów NIE znajdziesz nigdzie indziej, tylko u mnie :)

✅ PROMOCYJNA CENA!
✅ SUPER GRATIS
TANIĄ DOSTAWA

👉👉👉 Kliknij po książkę »»


Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#
49.99 zł     39.99 zł
Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł     39.99 zł
Najlepsze ciasta bez pieczenia#
24.99 zł     14.99 zł
Pasty kanapkowe. Wege, pyszne, super zdrowe!#
19.99 zł     14.99 zł


 

Burgery z kaszy jaglanej z brokułami

  
1
Autorzy MniamMniam.pl
2015-07-29
około 60 minut
bardzo łatwe
Porcje: 6 burgerów
Burgery z kaszy jaglanej z brokułami

Burgery nadal w modzie. Ale nie zawsze muszą być przecież z mięsa. O czym przekonasz się odwiedzając burgerownie, szczególnie te wegańskie.
Ja od jakiegoś czasu robię takie z kaszy jaglanej. Są pyszne i sycące. W niczym nie ustępują tym z wołowiny :)
Kasza jaglana, oprócz tego, że zdrowa, znakomicie zlepia wszystko. Dlatego nie szukaj w składnikach jajka, bo jest tu ono całkiem zbyteczne ;)


Koktajl jagodowy z płatkami owsianymi

  
1
Autorzy MniamMniam.pl
2015-07-20
10 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4 szklanki o pojemności 400 ml
Koktajl jagodowy z płatkami owsianymi

Dzień jakoś trzeba zacząć. Dietetycy podkreślają, że bez śniadania ani rusz. To może koktajl na śniadanie?
A skoro sezon jagodowy w pełni to można zrobić pyszne smoothie. Dodatek płatków owsianych sprawi, że będzie to pełnowartościowe i sycące śniadanie.
No i z takim śniadaniem można wyjść z domu i popijać je jadąc do codziennych zadań, choć z tym wakacyjnym smakiem jagód w tle :)


WEGEBURGER - BULWBURGER

WEGANON
2015-01-07
120 minut
łatwe
Porcje: 10 burgerów
WEGEBURGER - BULWBURGER

Od BULWBURGERA rozpoczynam przygodę z wegeburgerami.
Nazwa jak sama wskazuje dotyczy burgera otrzymanego z warzyw korzeniowych
(zimowych).
Burgery doprawiłem ziołami i jako dodatek spajający dość wodniste warzywa
zastosowałem otręby owsiane i mąkę gryczaną oraz soczewice.
Polecam serdecznie w bułce pełnoziarnistej z korniszonem, szalotką,
pomidorem, rukolą, sałatą rzymską i wege...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.