Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Sałatka z pieczonym brokułem i fetą

  
1 5 5 1
2019-03-11
25 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Sałatka z pieczonym brokułem i fetą

To pyszna, doskonale zbilansowana sałatka z pieczonymi brokułami. Jest w nich wszystko, czego nam potrzeba, by mieć dużo energii i dobrego humoru. Wartościowe składniki (białko, węglowodany, błonnik oraz mikroelementy), dużo smaku, aromatu oraz apetyczny wygląd :)

  • Najfajniejsze są pieczone brokuły - bo mają przyjemny, lekko orzechowy smak - zupełnie różny od gotowanych, który nie wszystkim przypada do gustu. I są przyjemnie jędrne, a chwilami nawet chrupiące. No pyszne! Raz upieczesz, będziesz robić to często :)
  • Feta nadaj sałatce z pieczonym brokułem wyraźnego smaku. Który dodatkowo podkreśla musztardowy sos winegret.
  • Prażone pestki to nie tylko przyjemny, chrupiący element, ale także i przede wszystkim cenne składniki odżywcze.

Za białko w sałatce odpowiedzialne są jajka i fasola. A to wszystko na zielonych listkach roszponki :) Która nadaje sałatce lekkości i soczystości.
Sałatka jest świetna na kolację lub drugie śniadanie. Świetnie przechowuje się w pudełku przez kilka godzin - możesz ją więc przygotować do pracy. Pamiętaj jednak, by sos zabrać w oddzielnym pojemniczku i polać nim sałatkę tuż przed jedzeniem. Doprawdy czasem tak niewiele potrzeba, by przygotować coś pysznego i zdrowego, nieprawdaż?


Składniki na sałatka z pieczonym brokułem i fetą

1 średniej wielkości brokuł
2 łyżki oleju
szczypta soli
10 dag sera feta
4 jajka ugotowanych na twardo
1 szklanka odsączonej fasoli z puszki
4 garście roszponki (możesz użyć rukoli lub mixu sałat)


sos:
4 łyżki oleju
4 łyżki wody
1 czubata łyżeczka musztardy miodowej
1 łyżeczka grubo zmielonego czarnego pieprzu
sok z połowy cytryny
sól

do posypania:
6 łyżek pestek dyni
Chodzisz do pracy? Masz dość kanapek?
❤️❤️❤️ http://bit.ly/ZDROWE-PUDELKA są więc dla Ciebie :)

Przygotowanie dania sałatka z pieczonym brokułem i fetą

  • Piekarnik rozgrzej do 230 stopni.
  • Brokuł umyj, osusz, podziel na kawałki "na jeden kęs".
  • Kawałki brokułu rozłóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Posól i spryskaj olejem.
  • Wstaw do gorącego piekarnika i przez 15 minut. W połowie pieczenia przemieszaj, by kawałki podpiekły się równomiernie z każdej strony. Wyjmij, odstaw do przestudzenia.
  • Fetę pokrój na kostkę o boku ok. 1 cm. Jajka pokrój na niezbyt małe kawałki.
  • Przygotuj sos. Wszystkie składniki umieść w słoiczku. Zakręć go i energicznie potrząśnij kilka razy, aby wszystkie składniki się ze sobą połączyły.
  • Na suchej patelni upraż pestki dyni - aż zaczną się rumienić i intensywnie pachnieć.
  • Na talerzach rozłóż porcej roszponki. Polej ją połową sosu. Na roszponce rozsyp fasolę, kawałki brokułów, fety oraz jajek. Polej pozostałym sosem. Posyp pestkami dyni.
  • Od razu podawaj.
Te ❤️❤️❤️ http://bit.ly/ZDROWE-PUDELKA mogą zmienić życie :) Na lepsze :)
Pomagają czuć się lepiej, zredukować wagę. Oczywiście dzięki domowym obiadom dużo oszczędzisz na jedzeniu w pracy lub szkole. To jest takie proste :)


Najlepsze przepisy na Wielkanoc#
29.99 zł     19.99 zł
Najlepsze ciasta na Wielkanoc#
29.99 zł     19.99 zł
Wege obiady#
39.99 zł     19.99 zł
Zdrowie z pudełka#
39.99 zł     19.99 zł


 

Jajka po tatarsku

Ania, Mniammniam.pl
2019-03-21
20 minut
łatwe
Porcje: 4-6
Jajka po tatarsku

Jajka po tatarsku to klasyka. Tak przygotowane jajka smakują wybornie, a oprócz tego, że są pyszne, to łatwe i szybkie do przygotowania efektowne przekąski :)

Do przygotowania jajek po tatarsku potrzebne są oczywiście jajka. Wybieraj te z chowu na wolnym wybiegu. Sos tatarski, którym są faszerowane, składa się z żółtek, marynowanych borowików, ogórka kiszonego i cebulek dymek. Nutę świeżość...


Zielone ciasto ze szpinakiem

  
5
Ania, Mniammniam.pl
2019-03-20
Przygotowanie 10 minut + pieczenie 40-45 minut
łatwe
Porcje: Forma keksówka o długości 30 cm
Zielone ciasto ze szpinakiem

Zielone ciasto ze szpinakiem smakuje wprost wybornie. To pomysł na przepyszny deser po rodzinnym obiedzie, który najpierw oczaruje swoim obłędnym kolorem, aby po chwili zachwycić bardzo fajnym smakiem :)

Zielone ciasto ze szpinakiem składa się z tradycyjnych składników jak mąka pszenna, jajka, margaryna roślinna i cukier. Za obłędny kolor odpowiada tytułowy szpinak, który choć jest warzywem...


Sałatka z chińskim makaronem i warzywami

Ania, Mniammniam.pl
2019-03-20
15 minut
łatwe
Porcje: 4-6
Sałatka z chińskim makaronem i warzywami

Jeżeli szukasz pomysłu na smaczną i prostą sałatkę makaronową, ten przepis jest dla Ciebie. Sałatka z chińskim makaronem i warzywami to nie tylko super sałatka. To pyszne i uniwersalne danie, a do tego sycące, aromatyczne i pełne smaków :)

W tej pysznej sałatce z chińskim makaronem i warzywami znajdziesz mnóstwo pysznych i kolorowych składników. Głównym składnikiem jest oczywiście tytułowy...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.