» Przepisy » Sałatki i surówki » Sałatki bez majonezu » Błyskawiczna sałatka z fasolki, pomidorów i fety

Błyskawiczna sałatka z fasolki, pomidorów i fety


  
1 5 5 1
2016-05-31
15 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2 porcje
Kuchnia europejska
Błyskawiczna sałatka z fasolki, pomidorów i fety

Nie masz czasu, żeby stać i godzinami kroić 500 składników na sałatkę. No bo kto ma tyle wolnego czasu w dzisiejszych... czasach :D

4 składniki i sałatka praktycznie gotowa. Pyszna, lekka, ale sycąca. Oliwa jest po to, żeby witaminy A, E, K mogły się rozpuścić, a Twój organizm mógł je przyswoić :) No i oczywiście dla smaku. Możesz ją też zastąpić jakimś ciekawym olejem, np. z pestek dyni albo orzechów włoskich.

No i już :) Tylko tyle i aż tyle. Czasem mniej znaczy więcej :)

Ach i nie zapomnij, że to idealna sałatka do pudełka. Naprawdę świetna i możesz ją zrobić nawet rano przed wyjściem do pracy :)


Składniki na błyskawiczna sałatka z fasolki, pomidorów i fety

300 g fasolki szparagowej zielonej (może być mrożona)
250 g pomidorków koktajlowych
100 g sera feta
2 łyżki dymki
3 łyżki oliwy
pieprz, sól

Przygotowanie dania błyskawiczna sałatka z fasolki, pomidorów i fety

...

  1. Fasolkę ugotuj i od razu wrzuć do bardzo zimnej wody (najlepiej z kostkami lodu). To przerwie proces gotowania i pozwoli zachować ładny, zielony kolor.
  2. Pomidorki umyj i przekrój na pół.
  3. Fetę pokrój w kostkę, a dymkę pokrój w nieco grubsze kawałki.
  4. Fasolkę, pomidorki i dymkę wrzuć do miski i wymieszaj z oliwą, lekko osól (pamiętaj, że feta jest słona).
  5. Posyp kostkami dymki, dopraw świeżo zmielonym czarnym pieprzem.
  6. Sałatkę można przygotować wieczorem i zabrać w pudełku do pracy.
Zdjęcia do przepisu wykonała Patrycja Poterała - fotograf, wizażystka, charakteryzatorka i wielbicielka kuchni wegetariańskiej.

❤️💕💛 PASTY KANAPKOWE
są WYŁĄCZNIE dla osób, które lubią zdrowe i kolorowe jedzenie 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

NIE ma w nich mięska, jest za mnóstwo wartościowych składników, witamin i mikroelementów. Tak, białka w nich też jest sporo.

WSZYSTKIE pasty są łatwe i szybkie w przygotowaniu.
✅ Proporcje są świetnie dobrane.
✅ Składniki łatwo dostępne.
✅ Takich przepisów NIE ma nigdzie indziej, tylko u mnie.

Przygotowałem je dla Ciebie, bo wiem, że cenisz takie sprytne, lekkie i zdrowe jedzenie. Zaskoczy Cię różnorodność i bogactwo smaków i aromatów.

Przygotowanie tych przepisów trwało prawie miesiąc. Jestem pewien, że będziesz z nich korzystać przez lata 🙂 Kliknij po PASTY KANAPKOWE, by dosłownie za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Sałatka z ciecierzycy, grillowanej cukinii i suszonych pomidorów

Sałatka z ciecierzycy, grillowanej cukinii i suszonych pomidorów

Pyszna, zdrowa, szybka. Dużo w niej wartościowej ciecierzycy, delikatnej cukinii i przede wszystkim... smaku. Design też jest - w końcu jemy też oczami :)
Ta sałatka z ciecierzycy i grillowanej cukinii jest świetna o każdej porze roku - zimą smakuje dobrze na kolację, w cieplejsze zaś dni sprawdza się jako drugie śniadanie. Można ją zapakować do pudełka i wziąć do pracy - wtedy sos weź ze...


Sałatka z tuńczykiem i awokado

Sałatka z tuńczykiem i awokado

Sałatka z tuńczykiem i awokado swój pierwowzór ma w sałatce nicejskiej. Ale jest o wiele prostsza i błyskawiczna w przygotowaniu. Sałatka z tuńczykiem i awokado to idealna propozycja na kolację.

Sałatka z tuńczykiem i awokado to kompozycja smaków, która na pewno Ci się spodoba. Delikatne listki sałaty, mięsny smak tuńczyka, kremowe awokado, a do tego jajka i ostry dodatek w postaci...


Sałatka z awokado, oliwek i sera pleśniowego z chrupiącymi grzankami

Sałatka z awokado, oliwek i sera pleśniowego z chrupiącymi grzankami

Ta sałatka jest świetna na każdą okazję :) Robi się ją błyskawicznie. A jak smakuje? A bosko :) Bo ma wszystko, co ma mieć pyszna sałatka - miękkie, zdrowe awokado, aromatyczny ser pleśniowy, wyraziste w smaku oliwki i chrupiące, czosnkowe grzanki :) Oraz klasyczny winegret o lekko miodowym smaku.
Jeśli chcesz zrobić wrażenie na kolacji, popisać się przed gośćmi, lub po prostu masz ochotę...




Błyskawiczna sałatka z fasolki, pomidorów i fety - komentarze

~milka
~milka
31.05.2016 20:53
Wyobraźnia mówi, że ta sałatka jest pyszna, ale małe " ale"... Dymka na noc w pudełko i następnego dnia do pracy to dość ryzykowne, chyba, że jesteśmy firmą jednoosobową i nie mamy kontaktu z klientami. W przeciwnym razie zapach z naszych ust może odrzucić. Na pewno zrobię i zjem szybciutko na świeżo np. w weekend:)
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.