Zupa krem z brokułów ze parmezanową śmietaną

Niech Cię nie przerazi, że to wegański przepis. Pochodzi od Marty Dymek z jej wspaniałej "Jadłonomii", która jest niemal polską biblią kuchni roślinnej. To przede wszystkim oznacza, że z warzyw wydobyto to co najlepsze, najsmaczniejsze i najbardziej aromatyczne.
Ale jest mały przekręt, bo zamieniłam ten przepis na wegetariański. Dodałam śmietanę i parmezan. W oryginale też jest parmezan, ale zrobiony z migdałów. U mnie dobry, solidny, z krowiego mleka. Nie to, że mam coś przeciwko nieparmezanowemu "parmezanowi", ale uwielbiam ten prawdziwy, a skoro nie jestem weganką, to sobie pozwoliłam na jego dodatek :)
Ale wracając do zupy. Jest cudownie zielona i tak nasączona brokułowym smakiem, że już chyba bardziej by być nie mogła. Tutaj użyty jest cały brokuł, włącznie z łodygą, która najczęściej ląduje w koszu, a niesłusznie, bo jest w niej mnóstwo smaku.
To idealna zupa na szarugę za oknem, ale i na letnie, nieco chłodniejsze dni. Brokuły są cały rok w sklepie, nie powalają wygórowaną ceną i zawsze świetnie smakują. Na dodatek są zdrowe, więc nie ma co od nich stronić. Trzeba kupować, jeść, bo w zielonym tkwi siła i radość :)
Składniki na zupa krem z brokułów ze parmezanową śmietaną
1 por (tylko biała część)
1 ząbek czosnku
4 szklanki wody
szczypta gałki muszkatołowej
1 łyżka warzyw suszonych
olej
sól pieprz
4 łyżki śmietany 18%
4 łyżki startego parmezanu
do podania:
natka pietruszki
Przygotowanie dania zupa krem z brokułów ze parmezanową śmietaną
...
- Przygotuj co najmniej litrowy garnek. Brokuła podziel na jak najmniejsze różyczki. Łodygę brokuła pokrój w plastry.
- Na dnie przygotowanego garnka rozgrzej trochę oleju i podsmaż na nim łodygę, mieszając. Zajmie Ci to około 5 minut. Następnie posól i zalej 4 szklankami zimnej wody. Przykryj garnek i gotuj 30 minut, po tym czasie usuń kawałki łodygi, a bulion zostaw.
- Pora dokładnie oczyść między listkami (tam lubi być sporo piasku lub ziemi) i pokrój w pół talarki. Czosnek posiekaj lub zetrzyj na tarce. W drugim garnku ponownie rozgrzej olej i lekko przesmaż na nim czosnek, dodaj pokrojonego pora i mieszając czekaj aż zacznie być szklisty.
- Do warzyw dodaj różyczki brokuła i mieszaj jeszcze chwilę, tak żeby pokryły się olejem i nieco zmiękły.
- Wlej 2 szklanki bulionu brokułowego, wsyp łyżkę suszonych warzyw, przykryj całość i gotuj pod przykryciem 15-20 minut, tak żeby brokuły zmiękły, ale nie rozgotowały się.
- Zupę lekko przestudź, zmiksuj blenderem. Dodaj bulionu, jeśli jest za gęsta. Dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
- W niedużej miseczce wymieszaj śmietanę z parmezanem i dolej łyżkę zupy, żeby zahartować śmietanę. Wlej do zupy i wymieszaj.
- Zupę podawaj posypaną natką pietruszki, z chrupiącym pieczywem.
![]() Zielony zawsze górą :) ![]() Jedz na gorąco :) ![]() Brokuły to idealne warzywo na zupę krem. ![]() Co tu dużo mówić - pycha :) |
Zdjęcia do przepisu wykonała Patrycja Poterała - fotograf, wizażystka, charakteryzatorka i wielbicielka kuchni wegetariańskiej.
Autopromocja marki własnej MniamMniam.pl