Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgod na ich zapis oraz wykorzystanie. Wi璚ej informacji

Zielona sa豉tka do s這ika do pracy

1 5 5
2018-01-29
10 minut
bardzo 豉twe
Porcje: 2
Kuchnia europejska
Zielona sa豉tka do s這ika do pracy

Czy wiesz, 瞠 wszystko, co zielone jest zdrowe? W豉郾ie taka jest ta pyszna zielona sa豉tka do s這ika do pracy :)

W sa豉tce do s這ika znajdziesz zielone warzywa. Jest tu broku, awokado, zielony groszek i szpinak. Do tego lekki sos winegret z miodu, musztardy, odrobiny oleju i soku z cytryny. Te wszystkie sk豉dniki tworz przepyszn ca這嗆, kt鏎 mo瞠sz zabra ze sob do pracy i zje嗆 na drugie 郾iadanie :)

Zielona sa豉tka do s這ika to niesamowita porcja witamin i sk豉dnik闚 niezb璠nych do prawid這wej pracy ca貫go organizmu. Broku造 to 廝鏚這 witaminy C, A, PP i z grupy B oraz fosforu, wapnia, potasu, 瞠laza i siarki. S bogate w kwas pantotenowy i foliowy. Wspomagaj prawid這w prac oczu i staw闚.

Niezwykle bogaty w r騜ne sk豉dniki od篡wcze jest zielony groszek. Pe軟o w nim kwasu foliowego i b這nnika. Oczywi軼ie s w nim te witaminy jak B, A, C, E oraz K. W zielonym groszku sporo jest te magnezu, 瞠laza, fosforu i wapnia. Jest bogaty w przeciwutleniacze i substancje przeciwzapalne.

Chocia awokado jest do嗆 kaloryczne, to t逝szcz, kt鏎y zawiera jest pe貫n kwasu oleinowego. A ten pomaga obni篡 poziom z貫go cholesterolu. Owoce awokado s dobrym 廝鏚貫m witamin A, C i E i z grupy B oraz potasu. Nie幢e jak na sa豉tk, prawda? :)

A szpinak? O szpinaku nie ma co pisa, bo dobrze wiesz, 瞠 jest zdrowy i nie powinno go zabrakn望 w Twojej diecie :)

Przepis na zielon sa豉tk do s這ika do pracy jest sprawdzony i bardzo 豉twy. Poradzi sobie z nim ka盥y, bo to tylko chwila krojenia i hop do s這ika :) No i zielona sa豉tka to nie tylko przepis na drugie 郾iadanie do pracy. To przepis na pyszny i zdrowy posi貫k :)


Sk豉dniki na zielona sa豉tka do s這ika do pracy

1 broku
1 awokado
1 szklanka zielonego groszku
spora gar嗆 鈍ie瞠go szpinaku
1 造磬a soku z cytryny

sos:
1 造磬a miodu
1 造磬a musztardy
1 造磬a oleju
1 造磬a wody
1 造磬a soku z cytryny
s鏊
鈍ie穎 mielony czarny pieprz
Chcesz schudn望? Jedz ZDROWE SAxTKI.
Kliknij, by je zaraz mie »»

Przygotowanie dania zielona sa豉tka do s這ika do pracy

  1. Przygotuj sos. Wszystkie sk豉dniki umie嗆 w ma造m zakr璚anym s這iczku i energicznie potrz捷nij nim kilka razy.
  2. Broku pokr鎩 na r騜yczki. Ugotuj na parze (ok. 6 minut) lub w wodzie (4 minuty).
  3. Zielony groszek ugotuj na parze (ok. 12 minut) lub w wodzie (ok. 10 minut).
  4. Szpinak umyj i osusz.
  5. Awokado obierz i pokr鎩 w paski. Skrop sokiem z cytryny, aby nie 軼iemnia這.
  6. W s這iku uk豉daj warstwami sk豉dniki - broku造, groszek, szpinak,awokado, szpinak, broku造, groszek awokado.
  7. S這ik zakr耩 i wraz z sosem spakuj do torby lub plecaka i zabierz ze sob do pracy.




Zielona sa豉tka do s這ika do pracy - etap 1

Zielona sa豉tka do s這ika do pracy ma same zalety. Jest pyszna, zdrowa, 豉twa w przygotowaniu i transportowaniu. Sprawd sama i wybierz ten sprawdzony przepis na mega zielon sa豉tk do s這ika do pracy :)




Zdj璚ia i pomys Kamila D帳rowska

Najlepsze ciasta na lato#
19.99 z
Fit s這dko軼i#
39.99 z     19.99 z
Zr鏏 to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
29.99 z     19.99 z
Zdrowe sa豉tki#
39.99 z     19.99 z


 

Przepis zawiera lokowanie produktu

Ryba z pesto zapiekana na chrupi帷ych warzywach

  
3
Grzegorz, Mniammniam.pl
2018-01-26
45 minut
0
Porcje: 4-6
Ryba z pesto zapiekana na chrupi帷ych warzywach

Pysznie, szybko, zdrowo i kolorowo :) To wyj徠kowy przepis, bo tu nic si nie sieka, nie miesza, nie stoi przy kuchni, no prawie si nic nie robi, a efekt jest po prostu bombastyczny :)

Soczysta ryba wzbogacona sosem pesto wy鄉ienicie komponuje si z chrupi帷ymi warzywami doprawionymi zio豉mi i papryk. Jeszcze tylko miska sa豉ty i mamy najlepiej zbilansowane dania obiadowe na 鈍iecie...


Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i grzybami

  
3
Ania, Mniammniam.pl
2018-01-26
Przygotowanie 15 minut + pieczenie 30-40 minut
豉twe
Porcje: 4-6
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i grzybami

Zapiekanki makaronowe s po prostu pyszne, a przepis闚 na nie jest mn鏀two. Przepis na zapiekank makaronow z kurczakiem i grzybami w豉郾ie do陰czy do tego smacznego grona :)

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i grzybami ma same zalety. Jest dobra. Pe軟o w niej przepysznych smak闚 i grzybowego aromatu. 安ie穎軼i nadaje szczypior, kt鏎ym zapiekank posypuj si tu przed podaniem....


Krewetki w cie軼ie

  
1
Ania, Mniammniam.pl
2018-01-25
15 minut
豉twe
Porcje: 2
Krewetki w cie軼ie

Krewetki w cie軼ie to przepyszna przek御ka. To danie, kt鏎e najpierw zachwyci wygl康em, a po chwili oczaruje smakiem. R騜owe krewetki w bardzo fajnym cie軼ie z dodatkiem bia貫go wina i aromatycznej natki pietruszki... Ach, jakie te krewetki s fajne :)

A do tego przepis na krewetki w cie軼ie nie jest tak bardzo skomplikowany, jak mog這by Ci si wydawa :) Krewetki w cie軼ie robi si...




Ocena:
Komentarze s zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.