Warstwowa zapiekanka z kalafiora i kukurydzy na spodzie z podpieczonych ziemniaków
Warstwowa zapiekanka z kalafiora i kukurydzy na spodzie z podpieczonych ziemniaków jest przepyszna, lekka, kusząca. Danie niedrogie, a smaczne. Kalafior, kukurydza i ziemniaki tworzą tu wspaniałą kompozycję. Idealna na obiad lub kolację. Podawaj ze sosem pomidorowym lub serowym, a także z porcją sałatki lub surówki. Nieskomplikowana! Świetnie smakuje odgrzana na drugi dzień
Składniki na warstwowa zapiekanka z kalafiora i kukurydzy na spodzie z podpieczonych ziemniaków
6 ziemniaków średniej wielkości
1 spora cebula (najlepiej cukrowa)
puszka kukurydzy
3 surowe jajek
5 łyżek tartej bułki
4 łyżki oleju
sól
świeżo zmielony czarny pieprz
do zapiekania:
2 łyżki masła
do podania:
natka pietruszki
Kliknij i zobacz najlepsze przepisy na ZDROWE SAŁATKI.
Aż 100 super łatwych i szybkich przepisów!
Przygotowanie dania warstwowa zapiekanka z kalafiora i kukurydzy na spodzie z podpieczonych ziemniaków
- Ziemniaki obierz, umyj i pokrój na cienkie plastry o grubości 3-5 mm. Gotuj na parze przez 3 minuty (lub w lekko osolonej wodzie). Wyjmij, przestudź.
- Cebulę obierz, pokrój na bardzo drobną kostkę. Na patelni rozgrzej olej, przełóż cebulę, lekko posól i cały czas mieszając smaż 3-4 minuty, aż się zeszkli. Odstaw na bok.
- Kalafiora umyj, podziel na małe różyczki i ugotuj na parze do całkowitej miękkości.
- Duże naczynie żaroodporne (lub blachę do pieczenia - ja zapiekankę przygotowuję w blasze o wymiarach 33 x 23 cm) wysmaruj masłem. Ułóż na niej plastry ziemniaków, by pokryły całą powierzchnię. Lekko posól. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15 minut.
- Kiedy ziemniaki się podpiekają przygotuj masę kalafiorową: ugotowane kalafiory rozgnieć na drobne kawałki (ja to robię za pomocą tłuczka do ziemniaków) - nie powinny być zbyt jednorodną masą. Dodaj jajka, odsączoną z zalewy kukurydzę, podsmażoną cebulę oraz tartą bułkę. Dopraw pieprzem i solą. Dokładnie wymieszaj.
- Masę kalafiorową wyłóż na podpieczone ziemniaki, wyrównaj i mocno dociśnij. Wstaw ponownie do piekarnika na 35 minut.
- Podawaj zapiekankę udekorowaną natką pietruszki w towarzystwie dużej porcji soczystej sałatki lub sałaty z sosem vinegret.
Dodatkowe informacje
Jeśli nie możesz się obejść bez mięsa, możesz dodać do masy kalafiorowej paski szynki lub cienkie kawałki chudego boczku.
W zimniejsze dni, kiedy dania mogą być bardziej kaloryczne, zapiekankę na kilka minut przed upieczeniem można posypać startym, żółtym serem 100 przepisów na ZDROWE JEDZENIE do pracy.
Kliknij po ZDROWE PUDEŁKA :)
Kukurydza w zielonym ubranku, czyli owinięta w cukinię z dodatkiem parmezanu
Kukurydza w zielonym ubranku do doskonały przepis na letnią kolację. Może to też być kolorowy pomysł na lunch. Tak naprawdę kukurydza w zielonym ubranku to kolba owinięta cienkimi plasterkami cukinii. Ale to nie wszystko, bo cukinia została wcześniej zapieczona z parmezanem.
Brzmi skomplikowanie? Ależ nie :) To bardzo prosty i nieskomplikowany przepis na znakomite danie. Można je...
Kotleciki kalafiorowe
W kalafiorach jest to dobre, że sezon na nie trwa cały rok. Można kupić świeże, można mrożone. Ale nie ma się co wygłupiać - w lecie są najlepsze. Polskie, białe i takie pyszne.
Można je jeść w tylu postaciach: na surowo, gotowane, pieczone, grillowane. Można je łączyć z mnóstwem składników. Robić z niech zapiekanki i sałatki, smażyć w tempurze. No i wreszcie można zrobić kotlety.
Zupa kukurydziana w stylu "chowder"
Lekka i pyszna. Żółta i lekko słodkawa. Bardzo aromatyczna, doskonała na każdą porę roku, ale najlepiej smakuje latem, zwłaszcza wtedy, kiedy nie mamy chęci długo siedzieć w kuchni.
Czasem aż sam się dziwię, jaką pychotę można przyrządzić, korzystając z tak niewielu składników. I wcale nie jakichś wymyślnych, ale takich, które można kupić w każdym sklepie.
No, może poza kuminem - ale nie...