Smoothie zielone z chia


  
1 5 5 1
2015-05-15
10 minut
bardzo łatwe
Porcje: na 400 ml szklankę
Kuchnia europejska
Smoothie zielone z chia

Zielone rządzi :) Sam kolor już dodaje energetycznego kopa, a tu jeszcze płynie siła z lekko cierpkiego kiwi osłodzonego bananem.

Do tego lekko egzotyczny ananas, który już na dobre zadomowił się w polskich sklepach. I bardzo dobrze, bo to świetny owoc do słodkich i wytrawnych dań. A dla tych co na diecie - spalacz tłuszczu :)

Dzieło wieńczy dodatek spęczniałych nasionek chia, które sprawią, że nie poczujesz głodu długo i smoothie spokojnie posłuży Ci jako drugie śniadanie :)

Zielone smoothie na prezydenta! :)


Składniki na smoothie zielone z chia

2 owoce kiwi (tak żeby otrzymać ok. 1 szklanki pokrojonego kiwi)
1 duży banan
1/3 szklanki kawałków świeżego ananasa
1 łyżeczka nasion chia
4 łyżki wody kokosowej (może być zwykła woda niegazowana)

Przygotowanie dania smoothie zielone z chia

  1. Zacznij od nasion chia: zalej je w słoiczku wodą kokosową, dobrze wymieszaj, zakręć i zostaw na noc w lodówce.
  2. Kiwi obierz i pokrój na plasterki. Obierz banana. Obierz ananasa, usuń twardy rdzeń i pokrój na mniejsze kawałki.
  3. Wszystkie owoce wrzuć do blendera i miksuj około minuty.
  4. Do soku dodaj 2 łyżeczki spęczniałych nasionek chia, zblenduj przez 10-20 sekund.


Rada: możesz od razu zalać większą ilość chia. W zakręconym słoiku spokojnie postoją kilka dni w lodówce :)
❤️💕💛 PASTY KANAPKOWE
są WYŁĄCZNIE dla osób, które lubią zdrowe i kolorowe jedzenie 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

NIE ma w nich mięska, jest za mnóstwo wartościowych składników, witamin i mikroelementów. Tak, białka w nich też jest sporo.

WSZYSTKIE pasty są łatwe i szybkie w przygotowaniu.
✅ Proporcje są świetnie dobrane.
✅ Składniki łatwo dostępne.
✅ Takich przepisów NIE ma nigdzie indziej, tylko u mnie.

Przygotowałem je dla Ciebie, bo wiem, że cenisz takie sprytne, lekkie i zdrowe jedzenie. Zaskoczy Cię różnorodność i bogactwo smaków i aromatów.

Przygotowanie tych przepisów trwało prawie miesiąc. Jestem pewien, że będziesz z nich korzystać przez lata 🙂 Kliknij po PASTY KANAPKOWE, by dosłownie za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Budyń jaglany z nasionami chia

Budyń jaglany z nasionami chia

Naszła Cię ochota na deser? Czyli czas na budyń jaglany z nasionami chia. Bardzo prosty i zdrowy do tego. Zamiast cukru jest miód, a zamiast mąki i mleka kasza jaglana oraz mleko kokosowe. Dlatego przepis na budyń jaglany z nasionami chia to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego budyniu.

Zaletą tego budyniu jaglanego z nasionami chia jest również fakt, że można go podać osobom na diecie...


Makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym

Makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym

Makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym, to wyjątkowo udany pomysł na rodzinny posiłek o każdej porze roku. Najlepiej smakuje w środku lata, kiedy warzywa są pełne słońca. Pieczone dwa razy są najlepsze...





Przepis na makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym jest prosty i szybki.
Pieczone warzywa zyskują wyjątkowy smak. Ponieważ pieczone warzywa są zdrowsze niż...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Pani Walewska czyli pychotka na herbatnikach, bez pieczenia

Pani Walewska czyli pychotka na herbatnikach, bez pieczenia

To chyba jeden z najukochańszych polskich deserów. Zresztą imię Pani Walewskiej, a raczej nazwisko, zobowiązuje :) Może stąd ta niesłabnąca od lat popularność. Zobacz nasz przepis na pychotkę czasem zwaną także Panią Walewską




W wersji pieczonej pychotka to kruche placki przekładane kremem budyniowym, powidłami i zapieczone pod bezą. Ale przecież w lecie nikomu nie chce się włączać...




Smoothie zielone z chia - komentarze

allure7
allure7
9.05.2016 09:44
pyszne, sycące i do tego pięknie zielone
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.