Smoothie zielone z chia

  
1 5 5 1
2015-05-15
10 minut
bardzo łatwe
Porcje: na 400 ml szklankę
Kuchnia europejska
Smoothie zielone z chia

Zielone rządzi :) Sam kolor już dodaje energetycznego kopa, a tu jeszcze płynie siła z lekko cierpkiego kiwi osłodzonego bananem.

Do tego lekko egzotyczny ananas, który już na dobre zadomowił się w polskich sklepach. I bardzo dobrze, bo to świetny owoc do słodkich i wytrawnych dań. A dla tych co na diecie - spalacz tłuszczu :)

Dzieło wieńczy dodatek spęczniałych nasionek chia, które sprawią, że nie poczujesz głodu długo i smoothie spokojnie posłuży Ci jako drugie śniadanie :)

Zielone smoothie na prezydenta! :)


Składniki na smoothie zielone z chia

2 owoce kiwi (tak żeby otrzymać ok. 1 szklanki pokrojonego kiwi)
1 duży banan
1/3 szklanki kawałków świeżego ananasa
1 łyżeczka nasion chia
4 łyżki wody kokosowej (może być zwykła woda niegazowana)

Przygotowanie dania smoothie zielone z chia

  1. Zacznij od nasion chia: zalej je w słoiczku wodą kokosową, dobrze wymieszaj, zakręć i zostaw na noc w lodówce.
  2. Kiwi obierz i pokrój na plasterki. Obierz banana. Obierz ananasa, usuń twardy rdzeń i pokrój na mniejsze kawałki.
  3. Wszystkie owoce wrzuć do blendera i miksuj około minuty.
  4. Do soku dodaj 2 łyżeczki spęczniałych nasionek chia, zblenduj przez 10-20 sekund.


Rada: możesz od razu zalać większą ilość chia. W zakręconym słoiku spokojnie postoją kilka dni w lodówce :)


❤️💕💛 http://bit.ly/WEGE-OBIADY TERAZ w cenie opakowania ziemniaków!!!
Dlaczego? A po to, byś była ZDROWSZA!!! Nie kupujesz, tracisz 🙂 Twój wybór 🙂

Posiłki z warzyw sprawią, że będziesz zdrowsza i będziesz jeszcze częściej się uśmiechać!

Więcej warzyw, mniej mięsa, cukrów i tłuszczu w diecie to najlepszy, najprostszy i NAJSKUTECZNIEJSZY sposób, by być zdrowszym. Lepiej się czuć, ładniej wyglądać, mieć więcej energii i często się uśmiechać 🙂

To jest takie proste 🙂

❤️💕💛 http://bit.ly/WEGE-OBIADY - to 121 stron łatwych, szybkich i świetnie zbilansowanych, NISKOKALORYCZNYCH przepisów:
💛 przepisy są łatwe i szybkie, z powszechnie dostępnych składników,
💛 każdy przepis jest zilustrowany zdjęciem,
💛 przy każdym przepisie jest podana KALORYCZNOŚĆ i informacje o makroskładnikach,
💛 wszystkie czynności są dokładnie opisane krok po kroku,
💛 listy składników są KRÓTKIE, dokładne i czytelne 🙂
💛 oczywiście wszystkie przepisy są WEGE!

Sprawdź ❤️💕💛 http://bit.ly/WEGE-OBIADY



Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł
Śledzie na co dzień i na święta#
19.99 zł     9.99 zł
Szybkie śniadania na ciepło#
19.99 zł
Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń#
39.99 zł     29.99 zł


 

Budyń jaglany z nasionami chia

  
5
Kasia, Mniammniam.pl
2016-11-14
ok. 30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4 porcje
Budyń jaglany z nasionami chia

Naszła Cię ochota na deser? Czyli czas na budyń jaglany z nasionami chia. Bardzo prosty i zdrowy do tego. Zamiast cukru jest miód, a zamiast mąki i mleka kasza jaglana oraz mleko kokosowe. Dlatego przepis na budyń jaglany z nasionami chia to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego budyniu.

Zaletą tego budyniu jaglanego z nasionami chia jest również fakt, że można go podać osobom na diecie...


Makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym

  
6
Grzegorz, Mniammniam.pl
2016-07-27
około 40 minut
bardzo łatwe
Porcje: 6 porcji
Makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym

Makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym, to wyjątkowo udany pomysł na rodzinny posiłek o każdej porze roku. Najlepiej smakuje w środku lata, kiedy warzywa są pełne słońca. Pieczone dwa razy są najlepsze...





Przepis na makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym jest prosty i szybki.
Pieczone warzywa zyskują wyjątkowy smak. Ponieważ pieczone warzywa są zdrowsze niż...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Pani Walewska czyli pychotka na herbatnikach, bez pieczenia

  
9
Grzegorz, Mniammniam.pl
2016-07-15
15 minut + kilka godzin oczekiwania
bardzo łatwe
Porcje: forma 24 x 24 cm
Pani Walewska czyli pychotka na herbatnikach, bez pieczenia

To chyba jeden z najukochańszych polskich deserów. Zresztą imię Pani Walewskiej, a raczej nazwisko, zobowiązuje :) Może stąd ta niesłabnąca od lat popularność. Zobacz nasz przepis na pychotkę czasem zwaną także Panią Walewską




W wersji pieczonej pychotka to kruche placki przekładane kremem budyniowym, powidłami i zapieczone pod bezą. Ale przecież w lecie nikomu nie chce się włączać...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.