» Przepisy » Przepisy według głównych składników » Dorsz » Ryba (filety) zapiekana w boczku na ostro

Ryba (filety) zapiekana w boczku na ostro


  
1 5 5 9
2015-05-19
30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4-6
Kuchnia europejska
Ryba (filety) zapiekana w boczku na ostro

Ryba (filety) zapiekana w boczku na ostro to wyborne połączenie. Boczek jest chrupiący, a mięso ryby (polecam dorsza) jest soczyste i delikatne. Do tego dodaj czerwony pieprz i papryczki. Smak podkreśli sok z cytryny i natka pietruszki lub kolendry. Danie wyborne, idealne na rodzinny obiad lub elegancką kolację.


Składniki na ryba (filety) zapiekana w boczku na ostro

3/4 kg filetów białej ryby (morszczuk, dorsz, okoń, dorada) - mogą być wcześniej mrożone
20 cienkich plastrów wędzonego, surowego (czyli nieparzonego) boczku

marynata:
2 papryczki chilli (lub mniej lub więcej, w zależności od tego, jak ostre potrawy lubisz)
4 ząbki czosnku
3 łyżki oleju
sok z połowy cytryny
kilka gałązek natki pietruszki (lub jeszcze lepiej kolendry)
1 łyżka czerwonego pieprzu (ale nie jest niezbędny)
sól
świeżo zmielony czarny pieprz

łyżka oleju do posmarowania blachy

do podania:
Coca-Cola

Przygotowanie dania ryba (filety) zapiekana w boczku na ostro

...

  1. Rybę pokrój na kawałki o wielkości "na dwa kęsy" - takie, by można było je owinąć boczkiem i by nie były całe nim owinięte :)
  2. Papryczki przekrój wzdłuż na połowę, usuń nasiona, następnie bardzo drobno pokrój. Obrany czosnek pokrój na cienkie plasterki. Natkę posiekaj. Rozgnieć ziarna czerwonego pieprzu (np. płasko położonym nożem).
  3. Wszystkie składniki marynaty umieść w naczyniu, wymieszaj, włóż do niej kawałki ryby, poobracaj, by cała się pokryła sokiem i przyprawami. Odstaw na 20 minut.
  4. Piekarnik rozgrzej do 200 stopni (najlepiej "grill", lub "góra-dół").
  5. Kawałki ryby zawijaj w plastry boczku i układaj na blasze posmarowanej olejem.
  6. Wstaw do gorącego piekarnika i zapiekaj przez 8-10 minut, aż boczek stanie się chrupiący, a ryba upieczona.
  7. Podawaj z ziemniakami puree i dużą porcją soczystej surówki (np. z kapusty lub ogórków).
  8. A radości doda Coca-Cola.


Ryba (filety) zapiekana w boczku na ostro - etap 1

Rybę pokrój na kawałki o wielkości "na dwa kęsy" - takie, by można było je owinąć boczkiem i by nie były całe nim owinięte :)
Papryczki przekrój wzdłuż na połowę, usuń nasiona, następnie bardzo drobno pokrój. Obrany czosnek pokrój na cienkie plasterki. Natkę posiekaj. Rozgnieć ziarna czerwonego pieprzu (np. płasko położonym nożem).


Ryba (filety) zapiekana w boczku na ostro - etap 2

Wszystkie składniki marynaty umieść w naczyniu, wymieszaj, włóż do niej kawałki ryby, poobracaj, by cała się pokryła sokiem i przyprawami. Odstaw na 20 minut.


Ryba (filety) zapiekana w boczku na ostro - etap 3

Kawałki ryby zawijaj w plastry boczku i układaj na blasze posmarowanej olejem.


Ryba (filety) zapiekana w boczku na ostro - etap 4

Wstaw do gorącego piekarnika i zapiekaj przez 8-10 minut, aż boczek stanie się chrupiący, a ryba upieczona.
Podawaj z ziemniakami puree i dużą porcją soczystej surówki (np. z kapusty lub ogórków).
A radości doda Coca Cola.


Przepis zawiera lokowanie produktu.
O tych ❤️💕💛 "Pudełkach pełnych zdrowia"
Kasia tak napisała:
"W życiu nie myślałam, że można zrobić tak smaczne dania i zapakować je do pudełka i zjeść ze smakiem.
Zawsze do pracy zabierałam albo kanapki, albo kupowałam np. zupkę chińską. Tak wiem straszne.
A teraz mam w zawsze zdrowe jedzenie. I to dzięki Grzesiowi. W końcu zadbam o zdrowe odżywianie.
Ja jestem zadowolona z przepisów i polecam."

Jeśli kanapki Ci się znudziły, chcesz jeść zdrowo i kolorowo, to te przepisy są dla Ciebie! Oczywiście pudełka smakują także dzieciom w szkole (wypróbowałem je setki razy na własnym dziecku 🙂

Dlaczego? A dlatego, że:
✅ są pyszne I ZDROWE,
✅ wyglądają mega apetycznie,
✅ super łatwe do przygotowania,
✅ zawierają lekkie i zbilansowane posiłki,
✅ wszystkie składniki są TANIE i dostępne w Lidlu lub Biedronce czy w sklepie "za rogiem"
✅ nawet się nie zorientujesz, kiedy je wieczorem zrobisz!

Dbasz o siebie i swoją Rodzinę?
Kliknij po "Pudełka pełne zdrowia" i jedz zdrowo i kolorowo w pracy i szkole


Sałata z melonem i awokado z miodowym dressingiem i orzeszkami pistacjowymi

Sałata z melonem i awokado z miodowym dressingiem i orzeszkami pistacjowymi

Oj, ale dobra! Oj, ale zdrowa! Oj, ale łatwa, szybka, elegancka i wcale nie droga. Świetna na przystawkę przed uroczystym obiadem, pyszna na kolację, doskonała na drugie śniadanie (wtedy sos zapakuj w oddzielny pojemniczek i wymieszaj ze składniki tuż przed jedzeniem).
Jest w niej pikantna rukola, słodki melon oraz awokado - a jak smakuje awokado? Dla mnie najlepiej na świecie :) To...


Kruchy placek z malinami i waniliową pianką

Kruchy placek z malinami i waniliową pianką

Istnieje na tym świecie grupa przepisów na tyle popularnych, że zyskały już miano klasycznych. Znaleźć można je niemal na każdym blogu w wielu kręgach kulturowych na różnych częściach globu. Zazwyczaj baza takich „klasyków” jest niezmienna, lecz każdy dodaje coś od siebie, wymienia poszczególne składniki na inne, urozmaica przepis o lokalne produkty lub dopasowuje ingrediencje pod siebie. Ten...


Orzechowy placek ze śliwkami

Orzechowy placek ze śliwkami

Ucierane ciacha i placki to zdecydowanie moja bajka. Wymyślam je namiętnie i przygotowuję w najróżniejszych konfiguracjach owocowo-orzechowo-bakaliowych. Opcji jest mnóstwo, więc można śmiało puszczać wodze fantazji lub wykorzystywać owoce, które akurat znalazły się w naszej kuchni w nadmiarze. Ucieraki są lekkie, puszyste, aromatyczne i wilgotne, a do tego przygotowuje się je w kilka chwil.




Ryba (filety) zapiekana w boczku na ostro - komentarze

~łysy
~łysy
29.04.2016 13:34
Co z tą cytryną!!!!!
Grzegorz, Mniammniam.pl
Grzegorz, Mniammniam.pl
29.04.2016 14:04
Hej Łysy :) Wyciskamy z niej sok i postępujemy jak jest napisane w przepisie :) Smacznej ryby życzę :)
~GU
~GU
19.01.2016 15:19
REWELACJA!!! MÓJ MĄŻ WOLI TEN PRZEPIS OD PALUSZKÓW RYBNYCH :)
~ewkakawka
~ewkakawka
25.05.2015 20:28
Czy aby na pewno ten boczek jest surowy? Mnie on wygląda na wędzony.
Grzegorz, Mniammniam.pl
Grzegorz, Mniammniam.pl
26.05.2015 08:24
Hej Ewa :) Tak, to jest surowy, wędzony boczek, czyli niegotowany po uwędzeniu :) Udanej ryby życzę :)
~Robert
~Robert
23.05.2015 17:03
Jak z reklam coca coli :D Bardzo fajny przepis, dobrze, że tego boczku jest niewiele, to na piątek tez się nada :D
~szysza
~szysza
19.05.2015 14:41
ok, sorki przegapiłam .....200
~szysza
~szysza
19.05.2015 14:40
gorący piekarnik?...proszę podać ile stopni....
~lolek
~lolek
20.05.2015 07:58
W punkcie 4 pisze że 200 stopni , czytaj uważnie.
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.