» Przepisy » Zupy » Zupy z ryb i owoców morza » Pomidorowa rybna zupa na ostro

Pomidorowa rybna zupa na ostro


  
1 5 5 1
2014-08-26
1,5godziny
łatwe
Porcje: dużo
Kuchnia europejska
Pomidorowa rybna zupa na ostro



Składniki na pomidorowa rybna zupa na ostro

50 dag filetów ryby bez ości
5 łyżek oliwy z oliwek
1 cebula
2 ząbki czosnku
1/2 łyżeczki chilli w proszku
1 puszka pomidorów bez skórek, w sosie pomidorowym
duża cukinia
pół słoiczka czarnych oliwek
400 ml bulionu
1 łyżka sosu rybnego
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka koperku
sól morska i świeżo zmielony pieprz

Przygotowanie dania pomidorowa rybna zupa na ostro

Filety z dorsza opłukać, osuszyć,wyjąć ości, pokroić w 4cm kostkę, oprószyć solą.W garnku z grubym dnem rozgrzać 1 łyżkę oliwy, dodać posiekaną cebulę, a po minucie czosnek pokrojony w cieniutkie plasterki. Zeszklić.Dodać chilli i cynamon i smażyć przez 1 minutę.Cukinię umyć pokroić w kostkę,oliwki w połówki lub plasterki.Dodać do garnka.Pomidory wylać do miseczki i większe kawałki pokroić na mniejsze i dodać do reszty warzyw. Zagotować, dodać koperek i resztę oliwy oraz bulion i sos rybny . Zagotować, dodać rybę.Wszystko gotować pod pokrywką do momentu,aż wszystko będzie miękkie. Doprawić solą i pieprzem.
Jak zupa będzie mało pomidorowa można dodać koncentrat pomidorowy.
O rety! Jakie pyszne i zdrowe ❤️💕💛 WEGE KOTLETY!

Tylu takich różnorodnych przepisów na bezmięsne kotlety nie znajdziesz nigdzie indziej!

Nowa, super kolekcja z przepisami już na Ciebie czeka. Znasz moje przepisy, więc wiesz, czego możesz się spodziewać, ale jestem pewien, że różnorodność tych pomysłowych, zdrowych, świetnie zbilansowych przepisów pozytywnie Cię zaskoczy.
Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂 Wydasz mniej na obiady (mięsko teraz takie drogie) i wszyscy będziecie się lepiej czuć (ograniczenie mięsa w diecie jest zalecane na całym świecie).

✅ WSZYSTKIE pasty są łatwe i szybkie w przygotowaniu.
✅ Każdy przepis ma policzone kalorie i makroskładniki.
✅ Proporcje są świetnie dobrane.
✅ Składniki łatwo dostępne.
✅ Takich przepisów NIE ma nigdzie indziej, tylko u mnie.

Kliknij po ❤️💕💛 WEGE KOTLETY by je mieć dosłownie już za kilka minut!


Pomidorowa fit z kaszą jaglaną i jajkiem

Pomidorowa fit z kaszą jaglaną i jajkiem

Jeżeli zdrowo się odżywiasz, dbasz o linię lub chcesz zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, ten przepis na pewno przypadnie Ci do smaku. Pomidorowa fit z kaszą jaglaną i jajkiem to danie w sam raz dla Ciebie :)

Po pierwsze, pomidorówka fit jest niskokaloryczna. Po drugie, ta zupa pomidorowa to niesamowity smak i aromat. Po trzecie, pełno jest w tej pysznej zupie z pomidorów witamin i...


Pomidorowa błyskawiczna - w kilkanaście minut!

Pomidorowa błyskawiczna - w kilkanaście minut!

Ilu jest kucharzy, tyle przepisów na zupę pomidorową. Ten przepis jest trochę inny niż te wszystkie tradycyjne, bo tę zupę pomidorową przygotujesz błyskawicznie :)

To świetny przepis na pyszną pomidorówkę, którą ugotujesz w 20 minut. Tak, taka pomidorowa błyskawiczna jest możliwa. Bo szybkie wcale nie oznacza, że niezdrowe czy niedobre. Wystarczy, że będziesz postępować według tego...


Miodowa szynka drobiowa z szynkowaru

Miodowa szynka drobiowa z szynkowaru

Przepyszna! Ta szynka drobiowa z szynkowaru smakuje każdemu, dzieci za nią przepadają. Miód i przyprawy nadają mięsu bardzo przyjemnego, delikatnego smaku smaku. Zwarta, można ją kroić na cieniutkie plasterki. Bardzo chuda - składa się w 100% z piersi kurczaka.
Jeśli lubisz wędliny drobione, a nie lubisz długiej listy dodatków na wędlinach sklepowych, po prostu zrób je w domu. To jest takie...




Pomidorowa rybna zupa na ostro - komentarze

hanialk
hanialk
26.08.2014 14:10
bardzo ciekawy przepis
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.