» Przepisy » Fit - lekko, zdrowo :) » Energetyczne śniadania » Omlet z pomidorami i fetą

Omlet z pomidorami i fetą


1 5 5
2016-06-13
15 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2 porcje
Kuchnia europejska
Omlet z pomidorami i fetą

Nie wiem, jak Ty, ale ja bardzo lubię zacząć dzień od śniadania na ciepło :) Nawet, kiedy za oknem letnie ciepło rozleniwia to bruscchetta, grzanki czy omlet dają fajny power na resztę dnia.

No właśnie omlet to świetna poranna opcja. Szczególnie w weekend, kiedy jest trochę więcej czasu. Ale i w dzień powszedni można wstać trochę wcześniej i przygotować go ;)

Omlet jest pyszny z różnymi dodatkami. Grzyby, szynka, różne sery... np. feta :) A do fety najbardziej chyba pasuje pomidor ;) No i proszę - omlet wymyślony, teraz tylko trzeba go zrobić i zjeść ;)

Dzień dobry omletowy :)


Składniki na omlet z pomidorami i fetą

4 jajka
2 łyżki śmietanki 30%
1 cebula
1 duży pomidor
125 g fety
1 łyżka drobno pokrojonego cienkiego szczypiorku
kilka świeżych liści bazylii
sól, pieprz
1 łyżka klarowanego masła

Przygotowanie dania omlet z pomidorami i fetą

...

  1. Piekarnik nagrzej do 180 stopni Celsjusza. Przygotuj patelnię lub inne naczynie, które można włożyć do piekarnika.
  2. Pomidora obierz ze skórki (możesz go na chwilę umieścić we wrzątku i przelać zimną wodą, to ułatwi zdjęcie skórki) i pokrój w dosyć duże plastry.
  3. Cebulę pokrój w bardzo drobną kostkę. Na patelni rozpuść masło klarowane, wrzuć posiekaną cebulę i podsmaż aż się zeszkli, ale nie zacznie brązowieć.
  4. W miseczce roztrzep jajka ze śmietanką, lekko posól i popieprz (pamiętaj, że feta jest słona). Wlej na patelnię z cebulą. Nie mieszaj tylko lekko odsuwaj od brzegów, żeby płynna masa, mogła się wlać.
  5. Kiedy wierzch jest dosyć płynny ułóż plastry pomidora, pokrusz fetę i posyp połową szczypiorku.
  6. Wstaw do piekarnika (najlepiej funkcja grill) i piecz ok. 10 minut.
  7. Wyjmij z piekarnika, posyp resztą szczypiorku i ułóż listki bazylii.


Omlet z pomidorami i fetą  - etap 1

W kilka chwil pyszne śniadanie jest gotowe :)

Omlet z pomidorami i fetą  - etap 2

Omlet podawaj z ulubionym pieczywem, świeżym masłem i sałatką z pomidorów :)



Przepis opracowała Kasia Marks, zdjęcia do przepisu wykonała Patrycja Poterała.
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Muffiny śniadaniowe granola - film video

Muffiny śniadaniowe granola - film video

Kto powiedział, że na śniadanie to tylko kanapki? Albo jajecznica? Albo owsianka? No kto, ja się pytam :D

Dzisiaj będzie coś owsianego, ale wcale nie owsianka. Będą muffiny, ale nie muffiny. Tak naprawdę to takie kubeczki na jogurt, ale w pełni jadalne i na dodatek bez tłuszu, mąki, a cukier zastępują banany i miód.

To będzie idealny początek letniego dnia, ale też fajny pomysł na...


Hummus - klasyczny przepis na pastę z ciecierzycy - film video

Hummus - klasyczny przepis na pastę z ciecierzycy - film video

To jest pyszne i zdrowe. Ten przepis to "evergreen" od lat w całym kosmosie i poza nim :) Doskonała na warzywa, pyszna na kromce pełnoziarnistego pieczywa (na białym też nieźle smakuje).

To pyszna alternatywa dla pasztetów - bo w smaku i konsystencji je nieco przypomina. Można ją przechowywać przez kilka dni w lodówce w hermetycznym naczyniu. Przygotowanie (jeśli mamy ugotowaną...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Sałatka z grillowanego kurczaka i kolorowych warzyw

Sałatka z grillowanego kurczaka i kolorowych warzyw

Co tu kryć - grill jednoczy ludzi :) Chętnie zapraszasz rodzinę, przyjaciół, znajomych z pracy. I nieważne czy będzie to Twój pięknie urządzony ogród, taras w domu czy łąka, gdzieś za miastem Najważniejsze, żeby była miła atmosfera.

Jej nieodłączonym elementem jest dobre jedzenie. Oczywiście, że może być to najzwyklejsza kiełbasa i trochę musztardy, ale... Czy nie lepiej postawić na...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.