Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Aromatyczny omlet ze szpinakiem - pieczony (NIE smażony) i tylko z żółtek

1 5 5
2017-09-12
Przygotowanie ok. 15 minut + pieczenie ok. 20 minut
łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Aromatyczny omlet ze szpinakiem - pieczony (NIE smażony) i tylko z żółtek

Pierwszym krajem w Europie, który ze smakiem przyjął na swoje stoły szpinak, była Hiszpania. Potem szpinak powędrował przez inne europejskie państwa, aż dotarł do Ameryki Północnej. Prawdziwe apogeum szpinakowego szaleństwa kulinarnego przypada jednak dopiero na wiek XIX. To właśnie wtedy Amerykanie zaczęli reklamować szpinak jako najzdrowsze warzywo, które doda energii i zapewni prawidłową pracę całego organizmu.

Obecnie szpinak jest tak samo lubiany, jak i znienawidzony. Ta druga frakcja zraziła się do szpinaku w czasach dzieciństwa. Wtedy na ich talerzach gościła zielona paćka bez smaku. Ale nic straconego, bo do szpinaku można się jeszcze przekonać :)

Szpinak jest ciekawym, smacznym i zdrowym warzywem, które można wykorzystywać w kuchni na wiele sposobów. Świeży szpinak to doskonały zamiennik sałaty. Świetnie będzie się komponował z innymi warzywami w lekkich i pełnych witamin sałatkach. Chrupiące liście szpinaku możesz wkładać do kanapek. Taka zielona wkładka będzie miłą odmianą na śniadanie. Fajnie smakuje z daniami mięsnymi. Sprawdza się jako farsz do pierogów, naleśników lub tarty. Bardzo smaczne danie powstanie, kiedy szpinak połączysz z makaronem. Szpinak bardzo fajnie gra także w omletach.

Poznaj przepis na aromatyczny omlet ze szpinakiem :) To proste danie, które świetnie będzie smakować na śniadanie w sobotę czy niedzielę. Omlet podaj z chrupiącym świeżym pieczywem. Będzie przepysznie :)

A przepis? No cóż... Przepis jest bardzo prosty, szybki i nie ma opcji, żebyś sobie nie poradziła z przygotowaniem takiego aromatycznego śniadania ze szpinakiem w roli głównej. A składniki? Kupisz je bez problemu, a potrzeba ich dosłownie kilka.

To jak będzie? Zrobisz śniadanie dla całej rodziny z pysznym aromatycznym omletem ze szpinakiem?


Składniki na aromatyczny omlet ze szpinakiem - pieczony (nie smażony) i tylko z żółtek

8 żółtek
5 dag żółtego sera
1/4 szklanki mleka (ok. 60 ml)
2 garście szpinaku
4 pomidorki koktajlowe
1 łyżka masła
2 ząbki czosnku
sól
świeżo mielony czarny pieprz
100 przepisów na ZDROWE JEDZENIE do pracy.
Kliknij po ZDROWE PUDEŁKA :)

Przygotowanie dania aromatyczny omlet ze szpinakiem - pieczony (nie smażony) i tylko z żółtek

  1. Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  2. Szpinak umyj i osusz. Czosnek przeciśnij przez praskę. Pomidorki koktajlowe pokrój na plasterki. Ser żółty zetrzyj na tarce.
  3. Żółtka przełóż do miski. Dodaj mleko i wymieszaj.
  4. Dodaj liście szpinaku i czosnek. Dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
  5. Patelnię do zapiekania lub naczynie żaroodporne wysmaruj masłem. Przełóż masę szpinakową. Wierzch posyp żółtym serem i ułóż plasterki pomidorków koktajlowych.
  6. Wstaw do piekarnika i piecz ok. 20 minut.
  7. Podawaj na gorąco z ulubionym świeżym pieczywem.
❤️ Kliknij po ZDROWE PUDEŁKA :)
To NAJLEPSZY WYBÓR do pracy.






Aromatyczny omlet ze szpinakiem 
 - etap 1

Co powiesz na takie śniadanie w weekend? Niezwykle aromatyczny i pyszny omlet ze szpinakiem to przepis nie tylko na smakowity pierwszy posiłek, ale także na udany dzień :)



Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
29.99 zł     19.99 zł
Zdrowe sałatki#
39.99 zł     19.99 zł
Wege obiady#
39.99 zł     19.99 zł
Zdrowie z pudełka#
29.99 zł


 

Kotlety kalafiorowe

  
4
Ania, Mniammniam.pl
2017-09-12
Przygotowanie ok. 40 minut + smażenie ok. 15 minut
łatwe
Porcje: 10-12 kotletów
Kotlety kalafiorowe

Czy wiesz, że kalafiory uprawiano jeszcze przed naszą erą? Pierwsze uprawy kalafiorów znajdowały się w Azji Mniejszej. Właśnie stamtąd białe główki kalafiora przywędrowały do Włoch, a potem podbiły kubki smakowe Francuzów. Później kalafiory popłynęły do Anglii. Właśnie za sprawą Anglików smaczne kalafiory trafiły do Ameryki Północnej. Obecnie kalafiory uprawia się praktycznie na całym świecie....


Kurki marynowane w zalewie

  
5
Ania, Mniammniam.pl
2017-09-11
Przygotowanie ok. 40 minut + marynowanie 2-3 dni
łatwe
Porcje: 3 słoiki 250 ml (zależy od wielkości kurek)
Kurki marynowane w zalewie

Sezon na grzyby trwa w najlepsze. Dlatego warto z niego korzystać i robić z pysznych grzybów na przykład przetwory. Na początek zamknij w słoikach cudowny smak kurek :)

Kurki to grzyby, które nie tylko są wyjątkowo smaczne, ale mają także wiele cennych składników odżywczych i pozytywnie wpływają na zdrowie. Pewnie nie zdawałaś sobie sprawy z tego, że w grzybach mogą być witaminy. Otóż w...


Steki z kalafiora w marynacie pomidorowo-paprykowej

  
2
Ania, Mniammniam.pl
2017-09-11
Przygotowanie ok. 20 minut + pieczenie 25-30 minut
łatwe
Porcje: 3 steki
Steki z kalafiora w marynacie pomidorowo-paprykowej

Każdy z nas powinien docenić dobroczynne właściwości kalafiora. Kalafior ma działanie antynowotworowe, co potwierdzają liczne badania. Regularne jedzenie kalafiora zapobiega powstawaniu wrzodów oraz pomaga w walce z innymi chorobami układu pokarmowego. Osoby, które zmagają się z reumatoidalnym zapaleniem stawów, powinny koniecznie wprowadzić kalafiora do swojej diety. No samo zdrowie :)




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.