Przepis zawiera lokowanie produktu

Smoothie truskawkowe w 100% owocowe na 3 sposoby

truskawki ananasa koktajl deser banany śniadanie kawa sok niskokaloryczne bez smoothie
Smoothie truskawkowe w 100% owocowe na 3 sposoby

Jak zacząć energetycznie dzień? Oczywiście pierwsze, co Ci przychodzi na myśl to kawa. Oj i pewnie znalazł się ktoś, kto pomyślał o napoju energetycznym. Nie, nie i jeszcze raz nie. Najlepiej zacząć dzień od smoothie :)
Smoothie to po prostu koktajl z owoców, ziół, może być z dodatkiem mleka, wody, napojów roślinnych. Najlepiej wybierz sobie jeden wiodący motyw. Na przykład truskawki :)

Dlaczego truskawki? - zapytasz zapewne. Już tłumaczę. Owoce jagodowe są bardzo zdrowe, a przy tym mają mało kalorii. Truskawki zaś to królowe tej kategorii. Nie dość, że są piękne to jeszcze zniewalająco smakują. I to nie koniec. Patrząc na ten sercowaty owoc odczuwasz miłość. Tak, bo truskawki wspaniale działają na ten mięsień - obniżają cholesterol oraz ciśnienie. Dlatego jedz ich, jak najwięcej. Nie bój się, że przytyjesz. 100 g truskawek to zaledwie 28 kcal, a na dodatek zawarte w nich pektyny pobudzają pracę jelit, a kwasy organiczne regulują pracę jelit i pobudzają trawienie. A ponieważ tyle w nich wody to stymulują pracę nerek działając moczopędnie, co też pozwala obniżyć wagę ;)

Ale co zrobić jesienią i zimą, gdy świeże truskawki są niemal niedostępne, a te sprowadzane... no cóż... truskawkami nie za bardzo smakują. Sięgnij po truskawki mrożone Hortex. To prawdziwe ambasadorki lata zimą :) Mrożone od razu po zerwaniu z krzaka, starannie wyselekcjonowane i odszypułkowane są od razu gotowe do użycia. Możesz je rozmrozić (nie wylewaj soku!), możesz zmiksować zamrożone. Tak czy tak są idealne do Twojego smoothie.

Czyli masz już wspaniałe truskawki Hortex. Teraz czas na komponowanie. Proponuję Ci trzy różne owoce i świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy.
Po pierwsze - banan: truskawka plus banan to świetny duet. Banan odkwasza organizm, a dzięki temu, że ma więcej kalorii jest idealny na śniadanie. Kwaskowaty smak truskawki ożywi nieco mdły smak banana, a sok z pomarańczy doda przyjemny posmak całości.
Po drugie - kiwi: to dietetyczna para. A na dodatek prawdziwa bomba witaminowa, przede wszystkim witamina C, czyli Twoja odporność od rana na najwyższym poziomie. Słodko-kwaśny smak tego smoothie wnet stawia na nogi i dodaje wigoru.
Po trzecie - ananas: niezłe owocowe kombo. Ananas to znany "spalacz" tłuszczu, a w połączeniu z truskawką podkręci Twój metabolizm i nawet nie wiesz kiedy kilogramy będą lecieć w dół ;) To smoothie warto pić nie tylko rano, ale będzie też doskonałe na deser po obfitym obiedzie. Nie na darmo Argentyńczycy podają ananasa na zakończenie mięsnych uczt.

To oczywiście tylko propozycje. Miksuj i mieszaj truskawki z czym chcesz. Być może odkryjesz nowe, ciekawe połączenia smakowe. Spróbuj również dodać siemię lniane lub nasiona chia, które świetnie wypełniają żołądek. Pomyśl o kefirze lub "mleku" migdałowym i kręć, miksuj, nadaj truskawkom Hortex nowy wymiar :)

1 5 5
2016-03-10

3 minuty + czas rozmrażania truskawek
bardzo łatwe
tanie danie
Porcje: po 2 duże szklanki każdego rodzaju

Składniki na smoothie truskawkowe w 100% owocowe na 3 sposoby

truskawki i banany - słodkie, gęste, energetyczne
opakowanie truskawek bez szypułek Hortex (450 g)
4 banany
sok z dwóch pomarańczy

truskawki i kiwi - kwaśne, turbo doładowanie witaminą C
opakowanie truskawek bez szypułek Hortex (450 g)
8 owoców kiwi
sok z dwóch pomarańczy

truskawki i ananas - pyszne, niskokaloryczne i... odchudzające :)
opakowanie truskawek bez szypułek Hortex (450 g)
1/2 świeżego ananasa
sok z dwóch pomarańczy

Przygotowanie dania smoothie truskawkowe w 100% owocowe na 3 sposoby

  1. Truskawki rozmroź. Dodatkowe owoce z wybranego zestawu obierz, następnie podziel na mniejsze kawałki, zmiksuj z truskawkami na jednolitą masę.
  2. Dodaj świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i wymieszaj.
  3. Pij od razu lub weź ze sobą w butelce do pracy lub szkoły.


Smoothie truskawkowe w 100% owocowe na 3 sposoby - etap 1

Truskawki rozmroź. Banany obierz, następnie podziel na mniejsze kawałki, zmiksuj na jednolitą masę z truskawkami. Dodaj świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i wymieszaj.


Smoothie truskawkowe w 100% owocowe na 3 sposoby - etap 2

Truskawki rozmroź. Kiwi obierz, następnie podziel na połówki, zmiksuj na jednolitą masę z truskawkami. Dodaj świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i wymieszaj.


Smoothie truskawkowe w 100% owocowe na 3 sposoby - etap 3

Truskawki rozmroź. Ananasa obierz, następnie pokrój na mniejsze kawałki, zmiksuj na jednolitą masę z truskawkami. Dodaj świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i wymieszaj.


Smoothie truskawkowe w 100% owocowe na 3 sposoby - etap 4

Smoothie pij od razu lub weź ze sobą w butelce do pracy lub szkoły.



Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.