Owsianka z nasionami chia i owocami

Owsianka z nasionami chia i owocami

Owsianka ma tyle samo fanów, co przeciwników. Ten przepis jest adresowany do wszystkich, bo owsianka z nasionami chia i owocami jest pyszna. Nawet ci, którzy owsiankę omijają szerokim łukiem, będą pozytywnie rozczarowani :)

Owsianka z nasionami chia i owocami to miseczka pełna zdrowia, którą możesz zacząć nowy dzień :)

Głównym składnikiem są płatki owsiane. To bogate w białko, błonnik i wiele aminokwasów oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych płatki, które świetnie smakują zwłaszcza na śniadanie. Poprawiają pamięć, koncentrację i przyswajanie wiedzy. Przeciwdziałają zmęczeniu, rozdrażnieniu i poprawiają nastrój. A co najważniejsze płatki owsiane chronią komórki, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia :)

Do płatków owsianych dołączyły malutkie nasiona chia, które znane są ze swoich dobroczynnych właściwości dla całego organizmu. Owsianka z nasionami chia i owocami ma także delikatny smak kokosa, a słodycz zawdzięcza dodatkowi miodu. Do tego czerwone pestki granatu i chrupiące jabłko. To super smaczna i zdrowa propozycja na śniadanie :)

Przepis na owsiankę z nasionami chia i owocami jest prosty i sprawdzony. Składniki też kupisz bez żadnych problemów. Przygotowanie tej pysznej owsianki nie zajmuje wiele czasu, a ile w niej smaku, ile aromatu... :)

Jeżeli zaczniesz dzień taką fajną i pyszną owsianka z nasionami chia i owocami, dostarczysz witamin, składników odżywczych i energii. A do tego Twój dzień będzie bardzo udany :)

1 5
2018-05-16

20 minut
bardzo łatwe
niedrogie danie
Porcje: 2

Składniki na owsianka z nasionami chia i owocami

2 szklanki napoju kokosowego
1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych
1 granat
1 jabłko
2 łyżki nasion chia
2 łyżki miodu

do podania listki mięty

Przygotowanie dania owsianka z nasionami chia i owocami

  1. Jabłko obierz i pokrój w kostkę lub za pomocą małych foremek wytnij fantazyjne wzory. Granat obierz, pestki przełóż do miseczki.
  2. Płatki owsiane wymieszaj z nasionami chia.
  3. Napój kokosowy podgrzej i zalej nim płatki owsiane z chia. Przykryj i odstaw na 15 minut, aż płatki wchłoną cały napój kokosowy.
  4. Porcje płatków z chia nałóż do miseczek. Posyp pestkami granatu i kawałkami jabłek. Udekoruj listkami mięty.
  5. Podawaj na śniadanie :)




Owsianka z nasionami chia i owocami - etap 1

Owsianka z nasionami chia i owocami to pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie :)



Owsianka z nasionami chia i owocami - etap 1

Łatwy przepis i szybkie przygotowanie to główne zalety tej przepysznej owsianki z nasionami chia i owocami :)



Owsianka z nasionami chia i owocami - etap 1

Owsianka z nasionami chia i owocami dostarczy witamin i energii na cały dzień :)




Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska

Reklama

śniadanie płatki owsiane granat
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.