» Przepisy » Przepisy na jedzenie do pracy » Zupy do pracy » Zupa krem z ciecierzycy

Zupa krem z ciecierzycy


1 5 5
2019-10-08
30 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Kuchnia europejska
Zupa krem z ciecierzycy

Zupa krem z ciecierzycy to pyszna propozycja na zdrowy i sycący obiad. Tę pełną dobrych składników odżywczych zupę mogą wcinać osoby, które są na diecie i chcą zrzucić zbędne kilogramy. To zupa wegetariańska. W jej składzie nie ma mięsa, ale nawet mięsożercy będą nią zachwyceni :)

Głównym składnikiem jest oczywiście ciecierzyca. W zupie nie ma mięsa, ale znajdziesz w niej cebulę i ziemniaki. Zupa przygotowana jest na bazie aromatycznego bulionu warzywnego, a jej smak podkręcają odpowiednio dobrane przyprawy jak suszona bazylia, oregano oraz kurkuma, która nadaje też pięknego żółtego koloru. Jogurt grecki sprawia, że zupa ma delikatny smak i przyjemną konsystencję. Zupa krem z ciecierzycy jest bardzo smaczna i zdrowa :)

Jeżeli jesteś fanką lekkich i zdrowych kremowym zupy, wybierz ten sprawdzony przepis na pyszną zupę krem z ciecierzycy. Zobacz, jak łatwo i szybko możesz zrobić zupę pełną smaku, aromatu i witamin :)

  • Przepis na tę obłędną kremową zupę z ciecierzycy nie jest skomplikowany. Wystarczy, że będziesz postępować według niego krok po kroku, a zupa uda się już za pierwszym razem :)
  • Przygotowanie zupy krem z ciecierzycy nie zajmuje wiele czasu. Ugotujesz ją w niecałe 30 minut. Tak naprawdę zupa robi się sama :)
  • Lista składników nie jest długa. To warzywa, jogurt grecki i przyprawy. Być może masz je wszystkie w domu. A nawet jeżeli nie, kupienie tych produktów nie będzie stanowiło żadnego problemu, bo są w sklepach przez cały rok :)

Ciecierzycę uprawia się już od tysięcy lat na Bliskim Wschodzie i w Indiach. Według legend ciecierzyca rosła w Wiszących Ogrodach Babilonu. Ciecierzyca to zdrowa i bezglutenowa roślina strączkowa. Zawiera mnóstwo białka i błonnika oraz potas, który dobrze wpływa na serce i układ krwionośny. Dzięki zawartości żelaza ciecierzyca jest wskazana w diecie osób z anemią.

Zupa krem z ciecierzycy to pomysł na smakowity obiad. Twoi bliscy na pewno będą pod wrażeniem tej super zdrowej i pełnej smaku kremowej zupy. To także propozycja na jedzenie do pracy. Sprawdzi się nawet w ciągu zabieganego tygodnia, ponieważ robi się ją szybko. Możesz podać do niej groszek ptysiowy, bagietkę lub wcześniej ugotować ryż. W obu wersjach zupa będzie smakować wyśmienicie :)

Zupa krem z ciecierzycy to dobry pomysł na ciepły i sycący posiłek, zwłaszcza jeżeli stosujesz dietę odchudzającą. Nie ma w niej mięsa, więc przepis na pewno przypadnie do smaku wegetarianom. Jeżeli jesteś weganką i nie jesz produktów pochodzenia zwierzęcego, jogurt grecki zamień na sojowy lub mleko kokosowe. Na pewno będzie pysznie :)

Wybierz ten łatwy, szybki i niedrogi przepis na pyszną zupę krem z ciecierzycy. Zobacz, jak prosto można ugotować bardzo fajną, zdrową i pyszną zupę :)


Składniki na zupa krem z ciecierzycy

2 szklanki bulionu warzywnego
1 puszka ciecierzycy
1/2 szklanki jogurtu greckiego
2 średnie ziemniaki
1 cebula
1 łyżeczka oregano
1 łyżeczka bazylii
1 płaska łyżeczka kurkumy
sól
świeżo mielony czarny pieprz

do podania natka pietruszki i groszek ptysiowy

Przygotowanie dania zupa krem z ciecierzycy

  • Ciecierzycę odcedź z zalewy. Cebulę pokrój w piórka. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę.
  • W garnku rozgrzej olej i smaż na nim cebulę, aż się zeszkli.
  • Dodaj ciecierzycę i ziemniaki. Wymieszaj i dopraw solą, pieprzem, bazylią, oregano i kurkumą. Wymieszaj.
  • Wlej bulion i zagotuj. Gotuj pod przykryciem na średnim ogniu ok. 15 minut.
  • Garnek zdejmij z ognia. Dodaj jogurt grecki i zmiksuj na gładki krem.
  • Podawaj z natką pietruszki i groszkiem ptysiowym :)


Zupa krem z ciecierzycy - etap 1

Zupa krem z ciecierzycy będzie smakować, bo to zupa pyszna i aromatyczna. Jest zdrowa i pełna dobrych składników odżywczych :)



Zupa krem z ciecierzycy - etap 1

Przepis na zupę krem z ciecierzycy nie jest trudny. To przepis łatwy, a do tego szybki, niedrogi i sprawdzony. Wybierz go i poznaj smak super zdrowej zupy krem z ciecierzycy :)



Masz ochotę w święta podać lekką, pyszną, niebanalną sałatkę?
Z łatwo dostępnych, niedrogich produktów, które kupisz w każdym większym sklepie?
Łatwą i szybką do przygotowania?
To świetnie się składa, bo ja mam dla Ciebie aż 100 takich przepisów! Tak, dokładnie 100!
Wszystkie takie, że och i ach 🙂
Możesz je mieć już dosłownie za kilka minut, bo zebrałem je dla Ciebie w praktycznej i wygodniej formie elektronicznego ebooka (możesz do go przeglądać w telefonie, tablecie, na komputerze, lub wydrukować, spiąć i korzystać jak ze zwykłej książki).

ZAPRASZAM, kliknij po SUPER SAŁATKI
U mnie zawsze są sałatki. I powiem Ci, że coraz częściej są najczęściej i najchętniej jedzone 🙂 Bo jakby nie było, kto je sałatki, ten jest... 😉

Uśmiechy wysyłam 🙂
Grześ z MniamMniam.pl


Kotlety siekane z kurczaka z pieczarkami

Kotlety siekane z kurczaka z pieczarkami

Kotlety siekane z kurczaka z pieczarkami można określić tylko jednym słowem. Przepyszne! Kotlety siekane z kurczaka są tak dobre, że będą smakować wszystkim. Każdy, kto spróbuje takiego aromatycznego kotleta z pieczarkami będzie oczarowany jego smakiem i na jednej sztuce się nie skończy :)

Głównymi składnikami kotletów siekanych z kurczaka z pieczarkami są tytułowe produkty. Kotlety są...


Zupa grochowa z makaronem

Zupa grochowa z makaronem

Zupa grochowa z makaronem to pomysł na przepyszny obiad dla całej rodziny. Zupa przygotowana według tego sprawdzonego przepisu to mnóstwo smaku i przyjemnie chrupiących warzyw, wędzonego kurczaka i sycącego makaronu :)

W tej zupie grochowej główna rolę zagrał tytułowy groch łuskany. Zupa przygotowana jest na bazie bulionu warzywnego. Dzięki wędzonemu kurczakowi zupa zyskuje bardzo fajny...


Wieprzowina po chińsku

Wieprzowina po chińsku

Wieprzowina po chińsku to pyszne orientalne danie, które jest pełne smaków i aromatów. Miseczka wieprzowiny po chińsku to same pyszności. To danie jest prawdziwym hitem. Podbije niejedno podniebienie. Wieprzowina po chińsku jest uniwersalna i można podawać ją bez względu na okazję czy porę roku :)

Głównym składnikiem tego przepysznego dania jest szynka wieprzowa. Mięso jest miękkie i...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.