» Przepisy » Sa豉tki i sur闚ki » Sa豉tki » Zielone broku造 pokre郵one 鄴速ym ananasem

Zielone broku造 pokre郵one 鄴速ym ananasem


  
1 5 5 12
2004-05-08
20 minut
bardzo 豉twe
Porcje: 4
Kuchnia europejska

Zielone broku造 pokre郵one 鄴速ym ananasem

Dla tych, kt鏎zy chc by fit mamy przepis na sa豉tk z broku豉mi i ananasem. To mi貫 po陰czenie zdecydowanego kwaskowatego smaku z melancholijnym aromatem broku堯w. Poza tym oryginalne i przede wszystkim zdrowe. Ka盥y, kto dba o sylwetk mo瞠 spokojnie w陰czy to danie do swojego menu.


Sk豉dniki na zielone broku造 pokre郵one 鄴速ym ananasem

du篡 broku
5 plastr闚 ananasa
gar嗆 逝skanych orzech闚 w這skich
p馧 szklanki naturalnego jogurtu
s鏊
pieprz
sok z po堯wki cytryny
p馧 造瞠czki cukru

Przygotowanie dania zielone broku造 pokre郵one 鄴速ym ananasem

...

Broku豉 podzielonego na r騜yczki, gotuj na parze przez kilka chwil - powinien by zdecydowanie twardy - lepiej by by prawie surowy ni rozgotowany.

Kiedy broku si gotuje, najcz窷ciej walcz z otwieraczem do puszki - znaczy si otwieram ananasa.

Najcz窷ciej, wcze郾iej si ugotuje broku, ni mi si uda pokona puszk....

Ostudzonego broku豉 wrzucam do misy, na nim rozk豉dam ananasa pokrojonego w raczej nie za ma貫 kawa趾i.

Jogurt mieszam z sol, pieprzem i sokiem z cytryny i cukrem. Kiedy dobrze wymieszany, polewam nim broku造 z ananasem.

Sa豉t posypuj orzechami.

Czas widelce bra w d這nie.
❤️💕💛 BΧSKAWICZNE OBIADY
s WYㄐCZNIE dla os鏏, kt鏎e chc zadba o zdrowie i jednocze郾ie nie po鈍i璚a du穎 czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyj徠kowa kolekcja przepis闚:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 sk豉dnik闚 w czasie nie d逝窺zym ni... 30!
✅ a 50 przepis闚 na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 g堯wnych sk豉dnik闚.
✅ pyszne, 豉twe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ du穎 warzyw, kasz, ry簑. Ma這 mi瘰a, ma這 t逝szczu, mn鏀two witamin, bia趾a i warto軼iowych mikroelement闚. Odpowiednia ilo嗆 w璕lowodan闚.
✅ ka盥y przepis zawiera informacj o kaloriach i makrosk豉dnikach.

Jestem pewien, 瞠 Tobie i Twojej rodzinie b璠 smakowa 🙂
Kliknij po BΧSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mie je u siebie 🙂


sa豉tka zdrowia

sa豉tka zdrowia

M鎩 m捫 篡 z przekonaniem,瞠 nie lubi selera do dnia kiedy to po raz
pierwszy zrobi豉m t w豉郾ie sa豉tk.Od tamtego czasu jest to jego
ulubiona sa豉tka.Nazwa豉m j sa豉tka zdrowia,bo przede wszystkim seler
jest bogactwem witamin.Zalety selera sprawdzaj si przede wszystkim w
dietach odchudzaj帷ych.W 10 dag selera jest zaledwie 7 kcal.Amerykanie
i Japo鎍zycy,kt鏎zy maj wr璚z...


Czarne Hiszpa雟kie Oliwki w pikantnym sosie pomidorowym

Czarne Hiszpa雟kie Oliwki w pikantnym sosie pomidorowym

Hiszpania kojarzy si z radosn fiest, zmys這wym flamenco, mro膨c krew w 篡豉ch corrid i oczywi軼ie najwi瘯szym kochankiem 鈍iata – Don Juanem. Gor帷y temperament Hiszpan闚 to zas逝ga 鈔鏚ziemnomorskiej kuchni – zdrowej i aromatycznej, kusz帷ej wygl康em, zapachem i smakiem. Przepe軟ionej zmys這wym aromatem zi馧, owocami morza, czerwonym winem i dojrzewaj帷ymi w po逝dniowym s這鎍u Andaluzji...


Sa豉tka z ciecierzycy, papryki i tu鎍zyka w towarzystwie czarnych hiszpa雟kich oliwek

Sa豉tka z ciecierzycy, papryki i tu鎍zyka w towarzystwie czarnych hiszpa雟kich oliwek

Hiszpa雟kie oliwki idealnie sprawdzaj si na domowych przyj璚iach. Zielone lub czarne, a mo瞠 nadziewane? Wszystkie smakuj wy鄉ienicie. W krajach basenu Morza 字鏚ziemnego kr鏊uj w ka盥ym domu i na ka盥ym stole. Ich r騜norodno嗆 i uniwersalno嗆 sprawiaj, 瞠 ka盥a impreza jest udana! S niskokaloryczne – maj tylko 150 kcal na 100g oraz zawieraj ca貫 bogactwo warto軼i od篡wczych. S te...




Zielone broku造 pokre郵one 鄴速ym ananasem - komentarze

hanialk
hanialk
12.07.2014 09:28
sugerowa豉m sie opiniami- doda豉m czosnek i g瘰ty jogurt, dzi瘯uj innym komentujacym za cenne wskza闚ki
dziobun
dziobun
7.12.2012 19:17
da豉m sok z 1/3 cytryny a i tak jest dla mnie stanowczo za du穎. Poza tym polecam g瘰ty jogurt bo m鎩 ca造 sp造n掖 i tyle mam z sosu:sad:
Magdalewska
Magdalewska
5.03.2011 22:51
Robi豉m podobn sa豉tk wieki temu - ale bez orzech闚 za to z mas czosnku (oczywi軼ie dodanego do jogurtu). Ta sa豉tka by豉 hitem nie jednej imprezy, cho musi to by raczej ma貫 grono z uwagi na wyziewy czosnkowe :)
Atami
Atami
18.01.2009 10:54
Albo mia豉m za du瞠go broku豉 , albo sosu jak dla mnie jest za ma這 . Chcia豉m dorobi troch sosu , ale pies 軼i庵n掖 misk ze ze sto逝 i ze瘸r znaczn cz窷 . Dzi dostanie reszt ju legalnie , bo przecie nie wyrzuc takiej zdrowej sa豉tki :))
Madziora
Madziora
10.06.2008 11:30
Co w niej mi brak這, ale jeszcze nie dosz豉m co, mo瞠 za ma這 zdecydowany smak?
irumina
irumina
30.01.2008 09:54
Polecam, 鈍ietna sa豉tka, szybko sie robi i rewelacyjnie smakuje, ol郾i豉m moje kole瘸nki.
Sihaja
Sihaja
25.11.2007 14:05
Ju dawno robi豉m te broku趾i, a jeszce nie pochwali豉m, jaki to pyszny przepis. Polecam gor帷o :)
ewafla
ewafla
6.03.2007 20:23
Bardzo fajny przepis na lekkostrawna i zdrowa kolacje :)
szlepcio
szlepcio
8.04.2006 14:59
Pyszne... Naprawd polecam... na przysz這嗆 dodam jeszcze jajka... ;-) Idealnie skomponowane... naprawd i te orzechy do tego wszystkiego... mniam... A ta sa豉tka w豉郾ie na mnie patrzy i chyba sama ca陰 j zjem... no 豉dnie ;-D
Thilnen
Thilnen
24.09.2005 14:29
Bardzo to dobre musz przyzna, zw豉szcza jak kto lubi broku造 :)
AsiaK
AsiaK
4.03.2004 18:59
Smakowite te broku趾i. Ja w og鏊e lubi broku造, a to jest kolejna wariacja na ich temat! Kolorki! Smaczek! I ten sosik! Ach!
gosia137
gosia137
11.09.2003 17:32
zupelnie przypadkowo trafilam na ta salatke, szukajac przepisu jak wykorzystac brokuly ktore czekaja w lodowce:) naprawde polecam wyprobowac, brokuly z tym sosikiem sa wspaniale, nie sadzilam ze ich smak tak fajnie komponuje sie z cytrynka! jak dla mnie bomba, poza tym zdrowe i niskokaloryczne!
Ocena:
Komentarze s zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.