Zapiekanka.


1 5 5
2003-02-21
45 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2-3
Kuchnia europejska

Zapiekanka.

Porcja na 2-3 osoby.


Składniki na zapiekanka.

2 duże ziemniaki (ugotowane)
200g mielonego mięsa
duża cebula
pomidor
10 brukselek (ugotowanych)
połówka marynowanej papryki
3 ząbki czosnku
łyżeczka Sambal Oelek
bazylia
sos sojowy
sól,pieprz
oliwa
starty żółty ser

Przygotowanie dania zapiekanka.

...

Mięso polać sosem sojowym.
Cebulę pokroić w kostkę, podsmażyć, dodać mięso, wcisnąć czosnek. Usmażyć. Dodać Sambal i odrobinę ciemnej zasmażki Knorra.

Ziemniaki pokroić w plasterki, ułożyć w wysmarowanym oliwą, malutkim naczyniu do zapiekania.
Posypać solą i pieprzem. Na to wyłożyć mięso, brukselki pokrojone na połówki, paprykę pokrojoną w paseczki i pokrojone w plasterki pomidory (bez skórki) , posypać solą. Posypać serem i bazylią.
Zapiekać aż ser się rozpuści i utworzy piękną skórkę.
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Musaka

Musaka

Wersji jest mnóstwo; jej istota to bakłażan lub cukinia, pomidory, często mielone mięso, ziemniaki i beszamel; wszystko to razem się podpieka – a ja uwielbiam uruchamiać piekarnik w chłodniejsze dni i z przyjemnością do tego namawiam...
U mnie o tej porze roku na wyciągnięcie ręki jest cukinia, więc przyrządzam tą zapiekankę właśnie tak. To wersja sycąca, wystarczająca za cały obiad, i można...


Placuszki szparagowe z listkami szpinaku

Placuszki szparagowe z listkami szpinaku

W naszej kuchni naturalnej cierpliwe czekamy na pierwsze prawdziwe oznaki wiosny. Mimo iż z nadejściem pierwszego ciepłego dnia pełnego słońca, pobliskie stragany wypełniają się nowalijkami wiemy, że warto troszkę się wstrzymać aby w pełni nacieszyć się naszymi polskimi specjałami. Warto - aby czerpać maksimum przyjemności z smaku i wartości które z sobą niosą. Dla nas smak wiosny to...


Samfaina - hiszpańska odpowiedź na ratatouille

Samfaina - hiszpańska odpowiedź na ratatouille

Samfaina jest hiszpańskim odpowiednikiem francuskiej ratatuille. Jest to mieszanka bakłażanów, cukinii, papryki i pomidorów smażonych z czosnkiem i cebulą na oliwie. Warzywa mogą pozostać w postaci jarzynki lub po dodaniu wody albo wywaru i zmiksowaniu mogą przekształcić się w gęsty sos.
Tyle mówi lektura przedmiotu. I są to wystarczające informacje do zrobienia potrawy. U mnie samfaina...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.