Tę książkę kupują TYLKO Ci, którzy cenią dobrą, domową kuchnię
Kliknij, by mieć ❤️💕💛 OBIADY KOLOROWE

Tofucznica z cebulą i pieczarkami

1 5 5
2018-11-26
ok. 20 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Kuchnia europejska
Tofucznica z cebulą i pieczarkami

Jeżeli lubisz tofu, ten przepis na pewno przypadnie Ci do smaku. Tofucznica z cebulą i pieczarkami podbije niejeden kubek smakowy :)

Tofucznica to jajecznica w wersji wegańskiej. W tofucznicy nie znajdziesz jednak jajek. Zostały zastąpione tofu, czyli miękkim serkiem, otrzymywanym z mleka sojowego. Do tofucznicy dodaje się najróżniejsze przyprawy i warzywa. Świetnie smakuje z pomidorkami koktajlowymi i bazylią. Tofucznica jest pyszna i lekka. To danie, które można wcinać na śniadanie lub kolację. To także fajny pomysł na jedzenie na wynos. Sprawdzi się na lunch w pracy lub szkole :)

Przepyszną tofucznicę przygotujesz, korzystając z tego łatwego i sprawdzonego przepisu. Tofucznicę z cebulą i pieczarkami robi się szybko, a do tego jest przepysznie i aromatycznie :)

Oprócz głównego składnika, czyli wędzonego tofu, są tu także małe pieczarki cebula. Odrobina kurkumy nadaje pięknego żółtego koloru. Do tego trochę posiekanego szczypioru i przepyszna tofucznica jest gotowa :)

Przepis na tofucznicę z cebulą i pieczarkami nie jest trudny. Lista składników nie jest długa i nie będziesz miała problemów z ich kupieniem. Przygotowanie tej super tofucznicy nie zajmuje wiele czasu. To tylko kilka łatwych kroków :)

Jak widzisz, przepis na tofucznicę z cebulą i pieczarkami nie jest skomplikowany. To fajny przepis na oryginalne i pyszne danie wegańskie. Ale prawda jest taka, że tofucznica przypadnie do smaku także mięsożercom, którzy będą zachwyceni tofu w takiej odsłonie :)

Jeżeli chcesz poznać tofu w nowej i smakowitej wersji, wybierz ten łatwy i sprawdzony przepis na przepyszną tofucznicę z cebulą i pieczarkami :)


Składniki na tofucznica z cebulą i pieczarkami

25 dag bardzo małych pieczarek
18 dag tofu wędzonego (1 kostka)
1 cebula
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka wody
1/2 łyżeczki kurkumy
świeżo mielony czarny pieprz
sól morska
świeżo mielony czarny pieprz
2 łyżki posiekanego szczypiorku

Przygotowanie dania tofucznica z cebulą i pieczarkami

  1. Pieczarki umyj, osusz i obierz. Cebule pokrój w piórka.
  2. Tofu pokrusz dłońmi lub za pomocą widelca. Przełóż do miseczki, dodaj kurkumę i wymieszaj.
  3. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i smaż na nim cebulę, aż się zeszkli.
  4. Dodaj pieczarki i smaż, aż cały płyn odparuje, a grzyby będą apetycznie rumiane.
  5. Dodaj tofu. Dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj.
  6. Smaż, cały czas mieszając, przez 3-4 minuty.
  7. Gorącą tofucznicę podawaj od razu posypaną szczypiorkiem z ulubionym pieczywem :)






Tofucznica z cebulą i pieczarkami - etap 1

Tofucznica z cebulą i pieczarkami to pomysł na pyszne śniadanie, które będzie smakować nawet mięsożercom :)



Tofucznica z cebulą i pieczarkami - etap 1

Przepis na tofucznicę z cebulą i pieczarkami nie jest trudny, a efekt końcowy po prostu przepyszny :)



- Grześ, a ty te wszystkie przepisy to sam zrobiłeś z tej książki? - No jak nie, jak tak :) Wszystkie, wszyściutkie. Miałem wiele lat na ich dopracowanie, a dokładnie... 5 lat :) Bo przez tyle lat przygotowywałem dziecku pudełka na studia.
- Syn miał daleko do szkoły, były dni, że wstawaliśmy przed 5 rano, zawoziłem go na dworzec kolejowy i był na uczelni na czas.
- A, że mój syn zdrowo się odżywia i dość obficie (trenował i nadal trenuje sztuki walki), "śmieciowe" jedzenie nie wchodziło w rachubę. Drożdżówki i kefir ze sklepu nie wystarczały. Obiady w stołówce na uczelni nie były złe, ale stanowczo niezbyt dobrze zbilansowane.
- Wiesz, ja lubię gotować, więc codzienne przygotowanie kilku pudełek nie było dla mnie wyzwaniem, a raczej przyjemnością. Skorzystała z tego też oczywiście moja Żona, której nadal często przygotowuję jedzenie w pudełkach.
- Testowałem różne dania. Pewnie setki. Jedzenie do pudełek musi być bowiem pozbawione intensywnych aromatów oraz produktów, które są ciężkostrawne i mogą być powodem różnych dolegliwości, zwłaszcza przy siedzącym trybie.
Wszystkie dania muszą być pełne cennego białka, dających energię węglowodanów, odpowiedniej ilości tłuszczów oraz witamin i mikroelementów.
No jasne, że muszą być też smaczne i ładne, jemy przecież oczami. Z tego względu muszą się dobrze przechowywać w pudełkach przez kilka godzin.
Co ważne, sprawdzają się też w domu. Zdarza mi się często wyjeżdżać na dzień lub dwa, wtedy lodówkę zapełniam... pudełkami :)
- Fakt, na początku było kilka posiłków, które się nie sprawdziły - najczęściej były w nich składniki, które po kilku godzinach zamieniły się w mało apetyczną papkę. Albo sałatki, które mocno zwiędły. Ale praktyka czyni mistrza :)
W końcu to 5 lat :) Oraz setki zestawów pudełek "extra" zamiast kanapek, czy na weekendy, kiedy jeździłem na rowerze i nie było mnie w domu :)
- Te lata doświadczeń zawarłem w mojej najlepszej książce.
O, tej Książce z przepisami na ZDROWE obiady

Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, dbać o swoją rodzinę, to ta książka jest właśnie dla Ciebie.

✅ DARMOWA DOSTAWA!
✅ SUPER GRATIS
✅ BŁYSKAWICZNA WYSYŁKA!

👉👉👉 Kliknij po NOWĄ książkę z NAJLEPSZYMI przepisy na obiady »»


Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł     39.99 zł
Awokado. Najlepsze przepisy#
19.99 zł     14.99 zł
NOWOŚĆ! Fartuch kuchenny MniamMniam.pl#
57.99 zł     37.99 zł
Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#
49.99 zł     39.99 zł


 

Jajecznica po chłopsku

Ania, Mniammniam.pl
2018-11-26
ok. 35 minut
łatwe
Porcje: 4
Jajecznica po chłopsku

Jajecznica po chłopsku jest pyszna i sycąca :) Jajecznica po chłopsku to oryginalny pomysł na przepyszne śniadanie, które nie tylko zaspokoi głodne brzuszki. Te jajecznica doda mnóstwo energii na cały poranek :)

Przepis na jajecznicę po chłopsku jest łatwy, a lista składników nie jest długa. Przepis został napisany w kilku krokach, dlatego nie będziesz miała żadnych problemów z usmażeniem...


Śledzie z suszonymi pomidorami i włoskimi przyprawami

  
1
Ania, Mniammniam.pl
2018-11-23
Przygotowanie 20 minut + marynowanie 2-3 godziny lub cała noc
bardzo łatwe
Porcje: 4
Śledzie z suszonymi pomidorami i włoskimi przyprawami

Dobry śledź nie jest zły :) A najlepszy jest taki, który szybko i prosto zrobisz w domu. Właśnie takie są te pyszne śledzie z suszonymi pomidorami i włoskimi przyprawami. To bardzo smaczna śledziowa przekąska :)

Smak śledzi fajnie łączy się z suszonymi pomidorami. Aromatu i ziołowego smaku nadaje bazylia i oregano. Śledzie z takimi dodatkami smakują naprawdę wybornie :)

Śledzie z...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Pstrągi pieczone w papilotach z sosem chrzanowo-śmietanowym

Grzegorz, Mniammniam.pl
2018-11-23
30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Pstrągi pieczone w papilotach z sosem chrzanowo-śmietanowym

Jakie pstrągi są najlepsze? Odpowiedź jest prosta: delikatne, soczyste i nie "przekombinowane", czyli takie, który smak jest PODREŚLONY, a nie zdominowany przez dodatki :) No to właśnie przed Tobą taki przepis. Powiem wprost: tak upieczone pstrągi, podane z sosem chrzanowym są REWELACYJNE! Każdy, kto ich spróbował, był zachwycony.
Pstrągi są pieczone w papilotach (z dodatkiem koperku,...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.