» Przepisy » Warzywa » Warzywa gotowane i duszone » Świeży szpinak duszony.

Świeży szpinak duszony.


  
1 5 5 12
2003-05-14
godzina
łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska

Świeży szpinak duszony.

Jedno z moich najulubieńszych dań.


Składniki na świeży szpinak duszony.

1 kg szpinaku
3 łyżki masła
czubata łyżka mąki
100 ml mleka
sól
3-4 ząbki czosnku

Przygotowanie dania świeży szpinak duszony.

...

Szpinak bardzo dokładnie umyć i opłukać z piasku. Poodcinać korzonki. Wrzucić na osolony wrzątek i gotować 5 minut. Osączyć i odcisnąć z nadmiaru wody na sicie.
Mąkę przesmażyć na maśle, dodać szpinak, wymieszać i wlać mleko.
Doprawić dużą ilością soli, wymieszać i dusić na małym ogniu 10 minut, często mieszając.
Pod sam konieć wcisnąć czosnek i wymieszać.
Podawać np. z jajkami sadzonymi.
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Makaron z zielonymi warzywami

Makaron z zielonymi warzywami

Czy wiesz, że na całym świecie istnieje ponad 300 rodzajów makaronu? A Włosi ciągle pracują nad nowymi kształtami makaronów? Dawno temu dania makaronowe były przysmakiem ludzi biednych i robotników. Mało tego, makaron jedzono rękami. Dopiero wiele lat później, kiedy makarony trafiły na zamożne stoły, zaczęto posługiwać się widelcem.

Dania, w których makaron gra pierwsze skrzypce, są łatwe,...


Makaron primavera - z wiosennymi warzywami w sosie śmietanowym

Makaron primavera - z wiosennymi warzywami w sosie śmietanowym

Ty i Twoi goście poczują się jakby byli w najlepszej restauracji :) Kiedy podasz im ten makaron. Niech tylko nie zniechęci Cię długość przepisu - po prostu dokładnie opisałem w nim wszystkie czynności, by przygotowanie makaronu primavera było łatwe i szybki - bo właśnie takie jest.

Gdzie tkwi tajemnica jego smaku? Przede wszystkim w świetnie dobranych warzywach i ich wstępnej obróce -...


Sałatka ze szpinakiem, schabem i pomarańczą

Sałatka ze szpinakiem, schabem i pomarańczą

Wiosna to czas, kiedy zaczynamy pracować nad formą, aby w lato czuć się i wyglądać dobrze. Wiadomo, że ważny jest ruch, ale ważna jest też dieta. Dlatego zdrowe odżywianie zacznij od takiej przepysznej sałatki ze szpinakiem, schabem i pomarańczą. Ta sałatka to smakowite danie dla tych, którzy już dbają o formę lub właśnie zaczynają zrzucać zbędne kilogramy po zimie.

Pyszne połączenie...




Świeży szpinak duszony. - komentarze

~Maria.
~Maria.
22.06.2015 11:07
Zrobilam...prosty i.smaczny
ningyo
ningyo
5.09.2013 10:50
Bardzo smaczny. Pierwszy raz przyrządzając szpinak, wcześniej go obgotowywałam :)
~rena
~rena
3.06.2012 19:15
REWELACJA, PYCHOTKA, POLECAM TEN PRZEPIS I DZIĘKUJĘ CHOCO
meyanna
meyanna
25.05.2012 14:26
Pyszności! Szkoda tylko że z wielkiego worka pełnego liści po ugotowaniu zostaje tylko mała garstka:-(
~karolina502265
~karolina502265
24.05.2012 14:12
Rewelacja!!! Ja podałam z makaronem (spaghetti lub wstążkami). Pycha! Pod koniec dodałam do szpinaku śmietankowy serek topiony (parmezan będzie też dobry) i wyszło świetnie. I ten przepiękny kolor.... POLECAM!
~ania
~ania
27.02.2012 14:24
mowie wam niebo w gebie. pysznosci polecam i dziekuje!
~adam
~adam
13.10.2011 12:07
Naprawdę dobry polecam PS Spróbujcie zamiast soli kostkę rosołowa i troszkę soku z cytryny ja wole ocet :)
perelka1
perelka1
28.05.2011 15:35
Pyszny szpinak, jedwabisty i aromatyczny. Dziękuję za przepis
Zuzia90
Zuzia90
20.05.2009 09:36
Pychotka. Bardzo smakował całej mojej rodzince. Świetny jako dodatek i jako samodzielne danie. Koniecznie świeży szpinak i wtedy jest super, z mrożonek też może być, ale to już nie to samo.
Patrysia
Patrysia
7.06.2006 22:53
Takiego szpinaczku wlasnie szukalam, jadlam w restauracji i bardzo mi smakowal ,ale w domu nie potrafilam takiego samego zrobic, az trafilam na Twoj przepis choco, jest przepyszny, dziekuje!
mgm16
mgm16
10.05.2006 15:17
Tak to jest swietny sposób na szpinak,próbowałam róznych wariantów ,ale ten jest rewelacyjny i najlepszy/nie przesadzić z solą,kiedys mi sie to przytrafiło - duzo traci / Polecam
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.