» Przepisy » Przepisy według głównych składników » Nasiona chia » Smoothie cytrusowe z chia

Smoothie cytrusowe z chia


  
1 5 5 1
2015-05-13
10 minut + noc na nasiona chia
bardzo łatwe
Porcje: 500 ml pojemności (ok. 2 szklanek)
Kuchnia europejska
Smoothie cytrusowe z chia

W prostocie tkwi siła. A tu oprócz siły jest smak :)

Siła jest nie tylko w prostocie, ale i w nasionach chia. Ten koktajl spokojnie zastąpi jeden z posiłków, bowiem spęczniałe nasionka chia dają uczucie sytości.

Cytrusy oprócz tego, że bogate w witaminę C, to jeszcze dobrze wpływają na samopoczucie. A grejpfrut to znakomity spalacz tłuszczu i warto pić z niego sok codziennie.


Składniki na smoothie cytrusowe z chia

1 i 1/2 pomarańczy
1 i 1/2 czerwonego grejpfruta
1 łyżeczka nasion chia
4 łyżki wody kokosowej (może być zwykła woda niegazowana)

Przygotowanie dania smoothie cytrusowe z chia

  1. Zacznij od nasion chia: zalej je w słoiczku wodą kokosową, dobrze wymieszaj, zakręć i zostaw na noc w lodówce.
  2. Pomarańczę i grejpfruta dobrze umyj. Przekrój na pół. Wyciśnij sok z owoców. Najwygodniej wyciskarką do cytrusów, ale można też ręcznie.
  3. Do soku dodaj 2 łyżeczki spęczniałych nasionek chia, wymieszaj i pij.
Masz ochotę w święta podać lekką, pyszną, niebanalną sałatkę?
Z łatwo dostępnych, niedrogich produktów, które kupisz w każdym większym sklepie?
Łatwą i szybką do przygotowania?
To świetnie się składa, bo ja mam dla Ciebie aż 100 takich przepisów! Tak, dokładnie 100!
Wszystkie takie, że och i ach 🙂
Możesz je mieć już dosłownie za kilka minut, bo zebrałem je dla Ciebie w praktycznej i wygodniej formie elektronicznego ebooka (możesz do go przeglądać w telefonie, tablecie, na komputerze, lub wydrukować, spiąć i korzystać jak ze zwykłej książki).

ZAPRASZAM, kliknij po SUPER SAŁATKI
U mnie zawsze są sałatki. I powiem Ci, że coraz częściej są najczęściej i najchętniej jedzone 🙂 Bo jakby nie było, kto je sałatki, ten jest... 😉

Uśmiechy wysyłam 🙂
Grześ z MniamMniam.pl


Budyń jaglany z nasionami chia

Budyń jaglany z nasionami chia

Naszła Cię ochota na deser? Czyli czas na budyń jaglany z nasionami chia. Bardzo prosty i zdrowy do tego. Zamiast cukru jest miód, a zamiast mąki i mleka kasza jaglana oraz mleko kokosowe. Dlatego przepis na budyń jaglany z nasionami chia to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego budyniu.

Zaletą tego budyniu jaglanego z nasionami chia jest również fakt, że można go podać osobom na diecie...


Makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym

Makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym

Makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym, to wyjątkowo udany pomysł na rodzinny posiłek o każdej porze roku. Najlepiej smakuje w środku lata, kiedy warzywa są pełne słońca. Pieczone dwa razy są najlepsze...





Przepis na makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym jest prosty i szybki.
Pieczone warzywa zyskują wyjątkowy smak. Ponieważ pieczone warzywa są zdrowsze niż...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Pani Walewska czyli pychotka na herbatnikach, bez pieczenia

Pani Walewska czyli pychotka na herbatnikach, bez pieczenia

To chyba jeden z najukochańszych polskich deserów. Zresztą imię Pani Walewskiej, a raczej nazwisko, zobowiązuje :) Może stąd ta niesłabnąca od lat popularność. Zobacz nasz przepis na pychotkę czasem zwaną także Panią Walewską




W wersji pieczonej pychotka to kruche placki przekładane kremem budyniowym, powidłami i zapieczone pod bezą. Ale przecież w lecie nikomu nie chce się włączać...




Smoothie cytrusowe z chia - komentarze

~Monika
~Monika
13.05.2015 18:45
O proszę mniam mniam
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.