Smoothie cytrusowe z chia

  
1 5 5 1
2015-05-13
10 minut + noc na nasiona chia
bardzo łatwe
Porcje: 500 ml pojemności (ok. 2 szklanek)
Kuchnia europejska
Smoothie cytrusowe z chia

W prostocie tkwi siła. A tu oprócz siły jest smak :)

Siła jest nie tylko w prostocie, ale i w nasionach chia. Ten koktajl spokojnie zastąpi jeden z posiłków, bowiem spęczniałe nasionka chia dają uczucie sytości.

Cytrusy oprócz tego, że bogate w witaminę C, to jeszcze dobrze wpływają na samopoczucie. A grejpfrut to znakomity spalacz tłuszczu i warto pić z niego sok codziennie.


Składniki na smoothie cytrusowe z chia

1 i 1/2 pomarańczy
1 i 1/2 czerwonego grejpfruta
1 łyżeczka nasion chia
4 łyżki wody kokosowej (może być zwykła woda niegazowana)

Przygotowanie dania smoothie cytrusowe z chia

  1. Zacznij od nasion chia: zalej je w słoiczku wodą kokosową, dobrze wymieszaj, zakręć i zostaw na noc w lodówce.
  2. Pomarańczę i grejpfruta dobrze umyj. Przekrój na pół. Wyciśnij sok z owoców. Najwygodniej wyciskarką do cytrusów, ale można też ręcznie.
  3. Do soku dodaj 2 łyżeczki spęczniałych nasionek chia, wymieszaj i pij.

Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.