Smoothie cytrusowe z chia
1
2015-05-13
10 minut + noc na nasiona chia
bardzo łatwe
Porcje: 500 ml pojemności (ok. 2 szklanek)
W prostocie tkwi siła. A tu oprócz siły jest smak :)
Siła jest nie tylko w prostocie, ale i w nasionach chia. Ten koktajl spokojnie zastąpi jeden z posiłków, bowiem spęczniałe nasionka chia dają uczucie sytości.
Cytrusy oprócz tego, że bogate w witaminę C, to jeszcze dobrze wpływają na samopoczucie. A grejpfrut to znakomity spalacz tłuszczu i warto pić z niego sok codziennie.
Składniki na smoothie cytrusowe z chia
1 i 1/2 pomarańczy
1 i 1/2 czerwonego grejpfruta
1 łyżeczka nasion chia
4 łyżki wody kokosowej (może być zwykła woda niegazowana)
1 i 1/2 czerwonego grejpfruta
1 łyżeczka nasion chia
4 łyżki wody kokosowej (może być zwykła woda niegazowana)
Przygotowanie dania smoothie cytrusowe z chia
- Zacznij od nasion chia: zalej je w słoiczku wodą kokosową, dobrze wymieszaj, zakręć i zostaw na noc w lodówce.
- Pomarańczę i grejpfruta dobrze umyj. Przekrój na pół. Wyciśnij sok z owoców. Najwygodniej wyciskarką do cytrusów, ale można też ręcznie.
- Do soku dodaj 2 łyżeczki spęczniałych nasionek chia, wymieszaj i pij.
