» Przepisy » Przepisy według głównych składników » Papryka » Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem

Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem


  
1 5 5 9
2018-05-29
ok. 40 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2-4
Kuchnia europejska
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem

Czy wiesz, że ziemniaki pochodzą z Peru? Właśnie tam w XVI wieku odkryli je Hiszpanie i sprowadzili do Europy. Była to jedna z lepszych decyzji ówczesnych podróżników, ponieważ ziemniaki na dobre zadomowiły się w kuchniach na całym świecie :)

Jeden ziemniak składa się w 80% z wody, a pozostałe 20% stanowią substancje stałe. Wśród nich znajdują się witaminy jak C, A, E i z grupy B oraz potas, magnez, wapń, cynk i żelazo. A do tego ziemniaki są niskokaloryczne. 100 g ziemniaków to niecałe 100 kalorii. Ale fajne są te ziemniaki, prawda? :)

Na całym świecie istnieje ponad pięćset najróżniejszych sposobów na przygotowanie ziemniaków. Jednym z takich pomysłów są sałatki ziemniaczane. Takie sałatki są pyszne, pełne kolorów, smaków i aromatów. Dokładnie taka jest sałatka ziemniaczana z tuńczykiem, która właśnie trafiła do zacnego grona przepisów z ziemniakami w roli głównej :)

Przepis na sałatkę ziemniaczaną z tuńczykiem nie jest skomplikowany, a jej przygotowanie dość szybkie. Nie licząc oczywiście gotowania ziemniaków, ale to możesz zrobić wcześniej. Oprócz ziemniaków i tuńczyka w tej pysznej sałatce znajdziesz pomarańczową paprykę, czarne oliwki, trochę młodej kapusty i czerwoną fasolę. Wszystkie składniki doskonale łączy lekki sos z musztardy i miodu. Porcja tej sałatki to mnóstwo pyszności i kolorów :)

Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem jest uniwersalna. Składniki od jej przygotowania są dostępne w sklepach przez cały rok, a do tego świetnie pasuje na różne okazje. Bez okazji też fajnie smakuje :) Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem sprawdzi się na imprezie na świeżym powietrzu lub w domu. Będzie super smakować na drugie śniadanie w pracy lub szkole. To także pomysł na kolację. Nic tylko robić taką pyszną sałatkę ziemniaczaną z tuńczykiem :)

Wybierz ten sprawdzony i łatwy przepis na sałatkę ziemniaczaną z tuńczykiem i poznaj nowy przepyszny sposób na ziemniaka :)


Składniki na sałatka ziemniaczana z tuńczykiem

50 dag małych ziemniaków sałatkowych
1 puszka tuńczyka w sosie własnym lub oleju (ok. 170 g)
1 pomarańczowa papryka (możesz zastąpić czerwoną lub zieloną)
1/2 małej młodej kapusty
1/2 czerwonej cebuli
1/2 szklanki czerwonej fasoli (możesz zastąpić białą)
10 czarnych oliwek
1/2 łyżeczki suszonego czosnku
sól
świeżo mielony czarny pieprz

sos:
1 łyżka musztardy sarepskiej
1 łyżka miodu
1 łyżka oleju
sól
świeżo mielony czarny pieprz

do podania natka pietruszki

Przygotowanie dania sałatka ziemniaczana z tuńczykiem

...

  1. Przygotuj sos. W zakręcanym słoiczku umieść wszystkie składniki. Zakręć go i energicznie potrząśnij kilka razy, aż składniki się ze sobą połączą.
  2. Ziemniaki bez obierania ugotuj do miękkości. Odcedź i odstaw do ostygnięcia. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę. Przełóż do miski.
  3. Tuńczyka odsącz z zalewy. Przełóż do miski z ziemniakami.
  4. Paprykę pokrój w paski. Kapustę poszatkuj. Oliwki pokrój na połówki. Cebulę pokrój na półplasterki. Razem z czerwoną fasolą dodaj do pozostałych składników. Dopraw solą, pieprzem i suszonym czosnkiem. Wymieszaj.
  5. Dodaj sos i delikatnie wymieszaj.
  6. Podawaj od razu z ulubionymi dodatkami.


Rada: Aby ziemniaki były aromatyczne, ugotuj je w bulionie warzywnym.

Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem - etap 1

Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem to super pomysł na pyszne danie, które sprawdzi się zawsze i będzie smakować :)



Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem - etap 1

Mnóstwo kolorów, smaków i aromatów, które świetnie ze sobą grają, znajdziesz w tej obłędnej sałatce ziemniaczanej z tuńczykiem :)




Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Koktajl mleczny z bananem, jabłkiem i mango

Koktajl mleczny z bananem, jabłkiem i mango

Koktajl mleczny z bananem, jabłkiem i mango to super pyszny napój w sam raz na ciepłe dni. Jeżeli zaczniesz dzień od takiego fajnego koktajlu mlecznego, Twój dzień na pewno będzie udany :)

Przepis na koktajl mleczny z bananem, jabłkiem i mango jest bardzo łatwy. To tylko cztery proste kroki i pełen witamin koktajl jest gotowy. Składniki dostępne bez żadnych problemów. To głównie owoce,...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Ryba pieczona w sosie szpinakowym

Ryba pieczona w sosie szpinakowym

- To jest fenomenalne!!! - też usłyszysz taki zdanie, kiedy podasz tę rybę na obiad. Bo ja właśnie coś takiego usłyszałem, kiedy goście spróbowali ryby i sosu :)
Mimo, że danie jest proste i łatwe w przygotowaniu, składniki nie są trudno dostępne, to danie zachwyca. Dużo się w nim dzieje - chrupka i lekka panierka (ryba jest pieczona, NIE smażona) na górze, pod spodem miękka od aksamitnego...


Sałatka ziemniaczana z warzywami i domowym sosem tysiąca wysp

Sałatka ziemniaczana z warzywami i domowym sosem tysiąca wysp

Co pysznego może powstać z połączenia ziemniaków i konserwowych warzyw? Super sałatka :) A dokładnie sałatka ziemniaczana z warzywami i domowym sosem tysiąca wysp :)

Ta przepyszna sałatka ziemniaczana to mnóstwo smaku i aromatu. Oprócz ziemniaków, są tu ogórki konserwowe, marynowana papryka i kukurydza. Do tego pęczek aromatycznej dymki ze szczypiorem i sos tysiąca wysp, który sprawia, że...




Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem - komentarze

emabei
emabei
1.05.2019 16:49
Składniki nie są zgodne ze zdjęciami. Na zdjęciach widzę czerwoną cebulę - czy coś trzeba z nią zrobić oprócz pokrojenia?
Grzegorz, MniamMniam.pl
Grzegorz, MniamMniam.pl
25.06.2019 10:59
Hej Emabei :) Jesteś bardzo spostrzegawcza, przepis został już uzupełniony :) dziękuję :)
~Justyna
~Justyna
4.03.2019 13:49
Witam, mam pytanie odnośnie fasoli.. W składnikach jest podana a w opisie już nie.. Czy to jest fasola do gotowania? Co z nią mam zrobić? :)
~Ania, MniamMniam.pl
~Ania, MniamMniam.pl
6.03.2019 14:41
Justyna - To czerwona fasola z puszki. Odsączoną dodaj razem z pozostałymi warzywami i tuńczykiem do ziemniaków. Uśmiechy łap :)
~milena
~milena
16.07.2018 11:13
Takiej sałatki z tuńczykiem też jeszcze nie próbowowałam. Jakiś konkretny tuńczyk będzie dobry? W kawałkach, w sosie własnym, saltkowy?
Grzegorz, MniamMniam.pl
Grzegorz, MniamMniam.pl
16.07.2018 11:20
Hej Milena :) Ja bym użył tuńczyka w kawałkach, ale każdy będzie pasować do tej sałatki :)
~ama
~ama
8.07.2018 20:54
chyba tego to jeszcze nie próbowałam ziemniaki i tuńczyk, składniki mam więc jutro do pracy będzie jak znalazł
~misza
~misza
6.06.2018 20:34
Dobry jest princes?
~Lidka
~Lidka
30.05.2018 20:02
Znakomity pomysł na szybkie i pożywne danie! Ja ostatnio przerzuciłam się na tuńczyka princes olejowego na tego w sosie własnym, jest jednak lżejszy a to lepiej dla mojej diety :D Koniecznie sałatkę muszę wyczarować, wygląda pysznie
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.