» Przepisy » Warzywa » Warzywa zapiekane i pieczone » Sałatka z makaronu i pieczonych warzyw - do pudełka na drugie

Sałatka z makaronu i pieczonych warzyw - do pudełka na drugie


  
1 5 5 7
2014-09-17
90 minut
bardzo łatwe
Porcje: 6-8
Kuchnia europejska
Sałatka z makaronu i pieczonych warzyw - do pudełka na drugie

Sałatka z makaronu i pieczonych warzyw idealna jest do pudełka na drugie śniadanie. Do tego jest fit - lekka, zdrowa, apetycznie kolorowa. Ma mnóstwo witamin oraz błonnika. Bazuje na pełnoziarnistym makaronie. Sprawdzi się jako drugie śniadanie do pracy i szkoły. Idealna na lekką kolację, ale wtedy warto dodać do niej winegret z pieczonym czosnkiem. Jej sekretem są podwójnie pieczone warzywa, które mają w pełni wydobyty aromat i zachowują swój kształt.


Składniki na sałatka z makaronu i pieczonych warzyw - do pudełka na drugie śniadanie i do tego fit :)

1/2 kg pełnoziarnistego makaronu penne (ale możesz użyć makaronu o dowolnym kształcie)
2 cukinie, o łącznej wadze 40-50 dag
1 bakłażan, o wadze około 35-40 dag
2 czerwone papryki, mocno dojrzałe
1 główka czosnku
16 pomidorków koktajlowych
10 dag sera feta
1 szklanka czarnych oliwek (mogą być też zielone)
sok z połowy cytryny
4 łyżki oliwy
sól
świeżo zmielony czarny pieprz - najlepszy z Manufaktury Smaki (kliknij, by się o tym przekonać >>)
listki świeżej bazylii

Przygotowanie dania sałatka z makaronu i pieczonych warzyw - do

... pudełka na drugie śniadanie i do tego fit :)

  1. Piekarnik rozgrzej do 230 stopni.
  2. Fetę pokrój na kostkę o boku ok. 1 cm.
  3. Umyte cukinie i bakłażana pokrój na pół plastry o grubości około 1 cm. Główkę czosnku podziel na pojedyncze ząbki.
  4. Pokrojone warzywa przełóż do blachy spryskanej oliwą, lekko posól. Pomiędzy kawałki bakłażana i cukinii, powkładaj ząbki czosnku. Obok połóż całe papryki na takich kawałkach folii aluminiowej, by móc je swobodnie w nie zawinąć po upieczeniu.
  5. Wstaw do gorącego piekarnika i piecz 25-30 minut, aż warzywa zaczną się lekko rumienić na brzegach. Wyjmij z piekarnika i odstaw do odparowania na 10 minut, wstaw ponownie do gorącego piekarnika i piecz, aż skóra na papryce będzie w dużej części czarna.
  6. Kiedy warzywa się pieką, ugotuj makaron: zagotuj 4 litry osolonej wody. Do wrzącej wody wsyp makaron, wymieszaj, doprowadź do ponownego wrzenia, przykryj, zgaś ogień, pozostaw pod przykryciem na 12 minut (możesz też ugotować tradycyjnie, wg wskazówek na opakowaniu). Po tym czasie odcedź i przelej dokładnie zimną wodą. To jest makaron do sałatki, więc hartowanie dobrze mu zrobi.
  7. Wyjmij blachę z piekarnika, paprykę zawiń w folię aluminiową i odstaw na kilka minut. Odwiń z folii, usuń skórę oraz nasiona. Pokrój na kawałki o boku około 1 cm. Pomidorki pokrój na połówki.
  8. Do miski przełóż makaron, dodaj warzywa, pomidorki i oliwki. Spryskaj pozostałą oliwą i sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj. Na sałatce rozłóż fetę i udekoruj listkami bazylii.


Dodatkowe informacje
Wieczorem możesz upiec warzywa i ugotować makaron, a następnego dnia wszystko połączyć rano i włożyć do pudełka.

A co z czosnkiem? Masz wybór :)
Jeśli sałatka jest do pudełka, to upieczone ząbki rozsmaruj na kromkach chleba, skrop oliwą i wcinaj wieczorem na kolację.
Jeśli zaś sałatka ma być jedzona w domu, to przygotowuj czosnkowy winegret: upieczony czosnek rozgnieć na masę, dodaj 4 łyżki oliwy, sok z połowy cytryny, 4 łyżki wody, 1 łyżeczkę delikatnej musztardy, pół łyżeczki cukru i wszystko dokładnie wymieszaj.

Sałatka z makaronu i pieczonych warzyw - do pudełka na drugie śniadanie i do tego fit :) - etap 1

Piekarnik rozgrzej do 230 stopni.
Fetę pokrój na kostkę o boku ok. 1 cm.
Umyte cukinie i bakłażana pokrój na pół plastry o grubości około 1 cm. Główkę czosnku podziel na pojedyncze ząbki.



Sałatka z makaronu i pieczonych warzyw - do pudełka na drugie śniadanie i do tego fit :) - etap 2

Pokrojone warzywa przełóż do blachy spryskanej oliwą, lekko posól. Pomiędzy kawałki bakłażana i cukinii, powkładaj ząbki czosnku. Obok połóż całe papryki na takich kawałkach folii aluminiowej, by móc je swobodnie w nie zawinąć po upieczeniu.



Sałatka z makaronu i pieczonych warzyw - do pudełka na drugie śniadanie i do tego fit :) - etap 3

Kiedy warzywa się pieką, ugotuj makaron: zagotuj 4 litry osolonej wody. Do wrzącej wody wsyp makaron, wymieszaj, doprowadź do ponownego wrzenia, przykryj, zgaś ogień, pozostaw pod przykryciem na 12 minut (możesz też ugotować tradycyjnie, wg wskazówek na opakowaniu). Po tym czasie odcedź i przelej dokładnie zimną wodą. To jest makaron do sałatki, więc hartowanie dobrze mu zrobi.



Sałatka z makaronu i pieczonych warzyw - do pudełka na drugie śniadanie i do tego fit :) - etap 4

Wyjmij blachę z piekarnika, paprykę zawiń w folię aluminiową i odstaw na kilka minut. Odwiń z folii, usuń skórę oraz nasiona. Pokrój na kawałki o boku około 1 cm. Pomidorki pokrój na połówki.



Sałatka z makaronu i pieczonych warzyw - do pudełka na drugie śniadanie i do tego fit :) - etap 5

Do miski przełóż makaron, dodaj warzywa, pomidorki i oliwki. Spryskaj pozostałą oliwą i sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj. Na sałatce rozłóż fetę i udekoruj listkami bazylii.


❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Lahmacun turecka pizza z sałatką

Lahmacun turecka pizza z sałatką

Lahmacun to turecka pizza najczęściej pokryta mieloną jagnięciną lub wołowiną. Placek ma owalny kształt i po upieczeniu obowiązkowo posypuje się go świeżymi warzywami, zwija... no i wcina ze smakiem :)

Ten lahmacun jest bardziej pizzowaty. Nie zwija się go po upieczeniu, ale przed zawija brzegi tworząc rodzaj talerzyka. A talerzyk przyda się na sałatkę, którą wrzucisz sobie na wierzch.


Lekka sałatka z tuńczyka z selerem naciowym - film video

Lekka sałatka z tuńczyka z selerem naciowym - film video

Lekka sałatka z tuńczyka z selerem naciowym, to doskonały pomysł na kolację. Danie to wspaniale syci, ale nie jest mocno kaloryczne. Zawiera sporo białka, witamin i mikroelementów. Jest pyszna! Sprawdzi się także jako dodatek do różnych dań, a także jako sałatka imprezowa. Jest bardzo uniwersalna.


Mizeria - przepis klasyczny

Mizeria - przepis klasyczny

Mizeria - przepis klasyczny. Idealna! Najpopularniejsza sałatka obiadowa. Wspaniała nawet jako forma drugiego śniadania, podawana z kromką pełnoziarnistego chleba. Z prostych składników: ogórków, śmietany, odrobiny koperku i sporej szczypta soli.
Mizerię podałem na naczyniu ceramicznym, które wykonała Patrycja z www.patpottery.pl :) Kliknij i zobacz, jakie tam są piękne naczynia :)




Sałatka z makaronu i pieczonych warzyw - do pudełka na drugie śniadanie i do tego fit :) - komentarze

~Kinga
~Kinga
18.07.2019 22:51
Sałatka wyszła pyszna. Dodatkowo, jako niezbyt wprawiona w gotowaniu, nie sprawiła mi trudności w przygotowaniu. Porcja wyszła potężna! Do sosu dodałam musztardę sarepską.
dage
dage
5.02.2015 19:22
Sałatki z podanych składników wyszło co najmniej na 2 obiady. Ale efekt rewelacja! Co prawda u nas bez oliwek ale w smaku pyszota... szczególnie na ciepło.
malamilubijesc
malamilubijesc
11.10.2014 12:18
Witam, salatka jest pracochlonna ale efekt koncowy jest w sumie warty wysilku. Porcja wychodzi z tych skladnikow potezna - dla calej rodziny lub na porzadna impreze. Mysle, ze wszystkim veggie bedzie bardzo smakowac. Jakoze ze jestem miesozerna - nastepnym razem dodam smazona piers z kurczaka pokrojona w male kawaleczki. Pozdrawiam!
karlitka
karlitka
30.09.2014 02:06
Wygląda super, ale czy bakłażan nie będzie w tym gorzki?
Grzegorz, Mniammniam.pl
Grzegorz, Mniammniam.pl
30.09.2014 15:45
Hej Karlitka :) Nic a nic, teraz sprzedawane bakłażany (już do kilku lat) nie mają goryczki. Takie bakłażany, ci sprytni rolnicy wymyślili :)
karuzela
karuzela
24.09.2014 10:00
Pychota!
~Zosia21
~Zosia21
18.09.2014 21:14
ale sobie narobiłam smaku, jutro pędze do sklepu po skałdniki
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.