Sałatka z ciecierzycy, grillowanej cukinii i suszonych pomidorów
Pyszna, zdrowa, szybka. Dużo w niej wartościowej ciecierzycy, delikatnej cukinii i przede wszystkim... smaku. Design też jest - w końcu jemy też oczami :)
Ta sałatka z ciecierzycy i grillowanej cukinii jest świetna o każdej porze roku - zimą smakuje dobrze na kolację, w cieplejsze zaś dni sprawdza się jako drugie śniadanie. Można ją zapakować do pudełka i wziąć do pracy - wtedy sos weź ze sobą oddzielnie.
Jeśli masz ochotę na coś pysznego, zdrowego, szybkiego i tak apetycznie prezentującego się na talerzu, to ta sałatka z ciecierzycy i grillowanej cukinii sprosta Twoim oczekiwaniom w 100 procentach :)
Składniki na sałatka z ciecierzycy, grillowanej cukinii i suszonych pomidorów
2 małe cukinie
10 pomidorów z oleju
10 dag sera feta
2 łyżki oleju
sos:
4 łyżki oleju od pomidorów
sok z połowy cytryny
1 łyżka miodu
2 łyżki wody
sól
świeżo zmielony czarny pieprz
do dekoracji:
świeża kolendra lub natka pietruszki
kawałki cytryn
100 przepisów na ZDROWE JEDZENIE do pracy.
Kliknij po ZDROWE PUDEŁKA :)
Przygotowanie dania sałatka z ciecierzycy, grillowanej cukinii i suszonych pomidorów
- Cukinię pokrój na cienkie paski (najłatawiej zrobisz to za pomocą szerokiej obieraczki do warzyw).
- Spryskaj ją olejem i podmaż na silnie rozgrzanej patelni grillowej (mniej więcej minutę z każdej strony). Przełóż na talerz, lekko posól.
- Ciecierzycę odsącz z zalewy. Pomidory pokrój na mniejsze kawałki. Fetę podziel widelcem na małe kawałki.
- Sos przygotuj poprzez dokładne wymieszanie wszystkich składników (w zakręconym słoiku lub szakerze do sosów).
- Do miski przełóż ciecierzycę, dodaj pomidory i cukinię, wymieszaj. Wlej sos, wymieszaj.
- Sałatkę przełóż na talerze, posyp serem, udekoruj zielonymi listkami i kawałkami cytryny.
Dużo witamin, dużo cennych składników odżywczych, łatwo przyswajalne białko - tak najkrócej można opisać tę sałatkę z ciecierzycy i grillowanej cukinii. Gwarantuję Ci - zrobisz raz, będziesz potem powtarzać :) |
Zdjęcie do przepisu wykonała Patrycja Poterała - fotograf, wizażystka, charakteryzatorka i wielbicielka kuchni wegetariańskiej.
Pasta jajeczna z żółtym serem
Pasta jajeczna z żółtym serem to doskonały dodatek do pieczywa. Żeby dodać jej trochę ognia to koniecznie dołóż ząbek czosnku i nie żałuj pieprzu. Przekonasz się, że taka pasta jajeczna z żółtym serem to dopiero coś ;)
Idealnie nadaje się na grzanki, takie lekko ciepłe. Rozsmaruj pastę jajeczną z żółtym serem na dopiero co wyjętą z tostera kromka i delektuj się lekko rozpływającym serem....
Dorsz (lub inna, biała ryba) z patelni grillowej z sosem ogórkowym
Dorsz marynowany z grilla z sosem ogórkowym to naprawdę dobry pomysł na rybę na obiad. Dodatek sosu ogórkowego to klucz do nakarmienia rybą nawet tych, co kręcą na nią nosem. A w ogóle kwaśne sosy to świetny dodatek do ryby i koniecznie trzeba go spróbować :)
Dorsz jest delikatną i pyszną rybą, dlatego warto jeść go jak najczęściej. Można go przyrządzić na wiele sposobów, ale...
Frittata z brokułami i serem
Frittata z brokułami i serem to świetny pomysł dla wszystkich, którzy lubią smaczne, a przy tym zdrowe dania. To dobry pomysł na kolację - dużo białka, tłuszcze - wszystko czego potrzebujesz w swojej zbilansowanej diecie.
Słowo dieta źle na Ciebie działa? To myśl tylko o tym, że frittata z brokułami serem to pyszne danie. A na dodatek bardzo proste do zrobienia. Na dodatek wyrzucenie połowy...