» Przepisy » Fit - lekko, zdrowo :) » Przepisy fit na obiad » Pieczone warzywa s這dko - s這ne

Pieczone warzywa s這dko - s這ne


  
1 5 5 1
2012-04-01
40 minut
bardzo 豉twe
Porcje: 6-8
Kuchnia europejska
Pieczone warzywa s這dko - s這ne

Pieczone warzywa s s這dko-s這ne w smaku. To kwintesencja prostoty, kt鏎a idealnie komponuje si z mi瘰ami i rybami. Mog te by samodzielnym daniem na lekk kolacj. Dodatek cukru idealnie kontrastuje i podkre郵a smaki.


Sk豉dniki na pieczone warzywa s這dko - s這ne

4 marchewki
4 spore korzenie pietruszki
4 spore ziemniaki
2 pory
2 造磬i mas豉 ghee (mo積a zast徙i zwyk造m mas貫m)
s鏊
2 造磬i cukru

do wysmarowania naczynia:
2 造磬i oleju

Przygotowanie dania pieczone warzywa s這dko - s這ne

...

  1. Marchewki i pietruszk oraz ziemniaki obierz, umyj, nast瘼nie pokr鎩 na do嗆 spor kostk.
  2. Z por闚 zdejmij wierzchnie li軼ie, odkr鎩 zielone cz窷ci, nast瘼nie pokr鎩 na grube plastry.
  3. Marchewki, ziemniaki i pietruszk ugotuj na parze (lub w osolonej wodzie) do 鈔edniej mi瘯ko軼i - zajmie Ci to oko這 5 minut. Po 3 minutach gotowania dodaj pory. Kiedy pory b璠 mi瘯kie prze堯 warzywa do 瘸roodpornego naczynia wysmarowanego olejem.
  4. Warzywa pos鏊 i roz堯 na nich kawa趾i mas豉 ghee.
  5. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Po 10 minutach posyp warzywa cukrem i piecz, a zaczn si rumieni na brzegach.
  6. Podawaj gor帷e.
❤️💕💛 BΧSKAWICZNE OBIADY
s WYㄐCZNIE dla os鏏, kt鏎e chc zadba o zdrowie i jednocze郾ie nie po鈍i璚a du穎 czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyj徠kowa kolekcja przepis闚:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 sk豉dnik闚 w czasie nie d逝窺zym ni... 30!
✅ a 50 przepis闚 na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 g堯wnych sk豉dnik闚.
✅ pyszne, 豉twe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ du穎 warzyw, kasz, ry簑. Ma這 mi瘰a, ma這 t逝szczu, mn鏀two witamin, bia趾a i warto軼iowych mikroelement闚. Odpowiednia ilo嗆 w璕lowodan闚.
✅ ka盥y przepis zawiera informacj o kaloriach i makrosk豉dnikach.

Jestem pewien, 瞠 Tobie i Twojej rodzinie b璠 smakowa 🙂
Kliknij po BΧSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mie je u siebie 🙂


Bataty faszerowane mi瘰em "na bogato"

Bataty faszerowane mi瘰em \

To danie zaliczam do kategorii "super foods" - czyli jedzenia, kt鏎e jest:

  1. super zdrowe - s w nim TYLKO warto軼iowe sk豉dniki,
  2. super zbilansowane - 陰cz si w nim w璕lowodany i bia趾o oraz t逝szcz w najlepszych proporcjach,
  3. super smaczne, a nawet bardziej :) - to jest po prostu feeria smak闚 i aromat闚 - za spraw starannie dobranych przypraw i wybranej techniki pieczenia w...


Frytki z batat闚

Frytki z batat闚

Czy znasz bataty? Inaczej s這dkie ziemniaki? Je瞠li jeszcze nie mia豉 okazji ich spr鏏owa, frytki z batat闚 b璠 na pierwsze spotkanie idealne. Ale najpierw poznaj ich w豉軼iwo軼i zdrowotne :) Bataty s pe軟e beta-karotenu i b這nnika. Dzia豉j przeciwzapalnie. To prawdziwa skarbnica manganu, potasu i witaminy C, B6 i D. Bataty pomagaj obni篡 poziom cholesterolu.

Mam nadziej, 瞠...


Zupa z pieczonych burak闚 z pulpecikami

Zupa z pieczonych burak闚 z pulpecikami

Zupa z pieczonych burak闚 z pulpecikami to idealna zupa na wiosn. Ma pi瘯ny kolor, bo g堯wnym sk豉dnikiem s pyszne pieczone buraki. Jest zdrowa, bo sk豉da si ze smacznych polskich warzyw. Jest syc帷a za spraw pysznych pulpecik闚 z mielonego indyka z dodatkiem kaszy jaglanej.

Jakby tego by這 ma這, zupa z pieczonych burak闚 z pulpecikami efektownie prezentuje si na talerzu. I ma smaczn...




Pieczone warzywa s這dko - s這ne - komentarze

hanialk
hanialk
11.07.2014 14:07
m鎩 warzywo瞠rny m捫 by zachwycony
Ocena:
Komentarze s zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.