» Przepisy » Fit - lekko, zdrowo :) » Energetyczne śniadania » Owsianka kokosowa z cynamonową śliwką

Owsianka kokosowa z cynamonową śliwką


  
1 5 5 1
2015-09-23
ok. 30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2 porcje
Kuchnia europejska
Owsianka kokosowa z cynamonową śliwką

Śniadanie nie musi być nudne.
Na śniadanie dobre są nie tylko kanapki albo jajecznica.
Śniadanie może być pysznym początkiem dnia.
Podejmij ryzyko i zacznij swój dzień od owsianki na mleku kokosowym. A do tego pyszna śliwka w cynamonie.
Dzień dobry :)


Składniki na owsianka kokosowa z cynamonową śliwką

1 szklanka płatków owsianych
400 g mleka kokosowego
100 g mleka ryżowego (można zamienić na zwykłe mleko krowie lub inne roślinne)
1 łyżka miodu kwiatowego
2 łyżki wiórków kokosowych
odrobina płatków kokosowych
kilka śliwek
2 łyżki cukru
1 łyżeczka cynamonu

Przygotowanie dania owsianka kokosowa z cynamonową śliwką

  1. Piekarnik nagrzej do 180 stopni Celsjusza.
  2. Mleko kokosowe zagotuj razem z mlekiem ryżowym, dodaj miód oraz wiórki kokosowe. Do zagotowanego mleka wsyp płatki owsiane
  3. i odstaw, nie gotuj by Twoje płatki nie straciły na wartości odżywczych.
  4. Wydryluj śliwki, ułóż na blasze wyłożonej papierem do wypieków, posyp cukrem oraz cynamonem i zapiekaj 20 minut w piekarniku, w tym czasie płatki zdążą "dojść".
  5. Owsiankę przełóż do miseczek, ułóż na wierzchu cynamonową, pieczoną śliwkę, posyp płatkami kokosa i podaj.


Przepis opracowała i zdjęcia wykonała Małgorzata Ziółkowska, która prowadzi blog Smaki Alzacji.

Masz ochotę w święta podać lekką, pyszną, niebanalną sałatkę?
Z łatwo dostępnych, niedrogich produktów, które kupisz w każdym większym sklepie?
Łatwą i szybką do przygotowania?
To świetnie się składa, bo ja mam dla Ciebie aż 100 takich przepisów! Tak, dokładnie 100!
Wszystkie takie, że och i ach 🙂
Możesz je mieć już dosłownie za kilka minut, bo zebrałem je dla Ciebie w praktycznej i wygodniej formie elektronicznego ebooka (możesz do go przeglądać w telefonie, tablecie, na komputerze, lub wydrukować, spiąć i korzystać jak ze zwykłej książki).

ZAPRASZAM, kliknij po SUPER SAŁATKI
U mnie zawsze są sałatki. I powiem Ci, że coraz częściej są najczęściej i najchętniej jedzone 🙂 Bo jakby nie było, kto je sałatki, ten jest... 😉

Uśmiechy wysyłam 🙂
Grześ z MniamMniam.pl


Jaglanka z prażonymi śliwkami i orzechami włoskimi

Jaglanka z prażonymi śliwkami i orzechami włoskimi

Czy wiesz, że śliwki były prawdziwym przysmakiem już w czasach starożytnych? Wyjątkowo przypadły do smaku Rzymianom. Nic dziwnego, bo śliwki są pyszne i zdrowe :)

Obecnie na całym świecie uprawia się około dwóch tysięcy najróżniejszych odmian śliwek. Te przepyszne owoce, które należą do naszych ulubionych sezonowych owoców, są bogate w składniki odżywcze. Dzięki zawartości pektyn...


Pieczona jaglanka z jajkiem

Pieczona jaglanka z jajkiem

Zwolennicy diety bezglutenowej będą zachwyceni tym przepisem. Fanom jaglanek będą się uszy trzęsły w czasie jedzenia. Wegetarianie na pewną zapiszą ten przepis, bo nie ma tu ani grama mięsa. Poznaj przepis na pyszną i oryginalną pieczoną jaglankę z jajkiem :)

Pieczona jaglanka z jajkiem to danie super zdrowe i pełne dobrych składników odżywczych. Pewnie dobrze wiesz, że kasza jaglana...


Owsianka z nasionami chia i owocami

Owsianka z nasionami chia i owocami

Owsianka ma tyle samo fanów, co przeciwników. Ten przepis jest adresowany do wszystkich, bo owsianka z nasionami chia i owocami jest pyszna. Nawet ci, którzy owsiankę omijają szerokim łukiem, będą pozytywnie rozczarowani :)

Owsianka z nasionami chia i owocami to miseczka pełna zdrowia, którą możesz zacząć nowy dzień :)

Głównym składnikiem są płatki owsiane. To bogate w białko, błonnik...




Owsianka kokosowa z cynamonową śliwką - komentarze

~Gość
~Gość
3.04.2016 00:29
Miód dałabym przed samym podaniem, by nie stracił swych wartości odżywczych.
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.