Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Przepis zawiera lokowanie produktu

Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)

  
1 5 5 43
2017-02-21
120 inut
łatwe
Porcje: 16 pączków
Kuchnia europejska
Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)

Miękkie i puszyste. Wyjątkowo smaczne i lekkie, bo pieczone, a NIE smażone w głębokim tłuszczu.
Dbasz o swoje zdrowie? A Twoja rodzina jest dla Ciebie ważna? Wiesz więc pewnie dobrze, jak ważna jest zbilansowana dieta, czyli taka, która dostarczy odpowiedniej ilości składników odżywczych. Jak więc połączyć ją z pączkami?

Mam dla Ciebie propozycję, w której nie musisz rezygnować z pączków, bo możesz je upiec, a nie smażyć :) Użyj do ich przygotowania Optimy Cardio - dzięki temu będą... Optymalne :)

Zamieniając zwyczajne pączki na Optymalne wybierasz przepis z wykorzystaniem Optimy Cardio, która zawiera sterole roślinne obniżające poziom cholesterolu we krwi. Margaryna Optima Cardio została wzbogacona w sterole roślinne, które, jak pokazują badania, w ciągu 2-3 tygodni skutecznie obniżają poziom cholesterolu. Wystarczy spożywać od 1,5 do 3 g steroli roślinnych dziennie, dbając jednocześnie o zbilansowaną i zróżnicowaną dietę (która nie wyklucza raz na jakiś czas pączków, zwłaszcza, jeśli są pieczone) oraz o zdrowy styl życia.

Optima Cardio oprócz swoich prozdrowotnych właściwości posiada doskonałe walory smakowe i nadaje się nie tylko do smarowania, ale też innych celów kulinarnych, czyli pieczenia i gotowania. Sprawdzi się doskonale do tak pysznych i "lekkich"" pączków. Chcesz zadbać o zdrowie serca i obniżyć cholesterol?? W takim razie Optima Cardio jest najlepszym rozwiązaniem - bo masz tu wszystko w jednym pudełku - smak i cenne roślinne sterole.

Szukasz porad dotyczących optymalnej diety i zdrowego stylu życia? Zajrzyj na stronę Optymalne Wybory znajdziesz tam artykuły i codzienne triki. Eksperci pomogą Ci zadbać o zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną, dzięki którym zdrowy styl życia stanie się prosty i przyjemny.

Pączek Optymalny:
Wartość energetyczna 288 kcal
Węglowodany 44,9 g
Tłuszcz ogółem 10,1 g
- nasycone 2,9 g
- jednonienasycone 4,8 g
- wielonienasycone 2,2 g
Cholesterol 40,2 mg
Białko 5 g

Pączek tradycyjny (o masie 70 g):
Wartość energetyczna 292 kcal
Węglowodany 43,5 g
Tłuszcz ogółem 10,9 g
- nasycone 5,3 g
- jednonienasycone 4 g
- wielonienasycone 0,8 g
Cholesterol 102 mg
Białko 5,3 g

W Optymalnym Pączku jest prawie 2 razy mniej nasyconych kwasów tłuszczowych i prawie 3 razy więcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.


Składniki na optymalne pączki pieczone (prawie bez wyrabiania)

60 dag pszennej mąki
3 żółtka
225 g margaryny Optima Cardio
3 dag drożdży (lub 7 gram drożdży suszonych)
1/2 szklanki cukru (10 dag), lub trochę więcej jeśli lubisz słodkie ciasta
1/2 szklanki chudego mleka
1 łyżka pasty waniliowej (można zastąpić łyżką ekstraktu waniliowego lub cukrem z prawdziwą wanilią)
starta skórka z połowy cytryny
szczypta soli

nadzienie:
30 dag miękkiej najlepiej domowej marmolady o smaku różanym lub marmolady truskawkowej

do posmarowania:
4 łyżki mleka

do dekoracji:
cukier puder
❤️❤️❤️ http://bit.ly/ZDROWE-PUDELKA polepszają życie się NIE tylko w pracy

Przygotowanie dania optymalne pączki pieczone (prawie bez wyrabiania)

  1. Drożdże rozetrzyj z łyżką cukru, dodaj 4 łyżki mleka, odstaw w ciepłe miejsce na 10 minut.
  2. Pozostałe mleko wlej do rondelka, dodaj Optimę Cardio, postaw na małym ogniu i doprowadź do rozpuszczenia. Odstaw do przestudzenia.
  3. Do miski dodaj mąkę, sól, mleko z Optimą Cardio, cukier, wyrośnięte drożdże, żółtka, pastę waniliową i skórkę cytrynową. Dokładnie wymieszaj dużą łyżką.
  4. Przykryj ściereczką, odstaw na 15 minut.
  5. Wyjmij na stolnicę wysypaną mąką. Wyrabiaj dosłownie przez minutę. Miskę obsyp mąką w środku, włóż ciasto, przykryj ściereczką, odstaw w ciepłe miejsce na około 60 minut do podwojenia objętości.
  6. Wyrośnięte ciasto przełóż na stolnicę wysypaną mąką, podziel na pół. Z każdej części uformuj wałek, pokrój go na 8 plastrów. Uformuj z nich placki o średnicy około 12 cm, nakładaj na każdy porcję marmolady, zwiń i uformuj pączka.
  7. Układaj pączki miejscem sklejenia do dołu na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
  8. Odstaw na 15 minut, włącz w tym momencie piekarnik na 180 stopni.
  9. Podrośnięte pączki posmaruj mlekiem i wstaw do gorącego piekarnika. Piecz około 25 minut, aż ładnie się zrumienią.
  10. Upieczone pączki odstaw do przestudzenia.
  11. Jeszcze ciepłe posyp delikatnie cukrem pudrem.
❤️❤️❤️ http://bit.ly/SUPER-MAKARONY dają siłę! I się NIE nudzą!



Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 1

Drożdże rozetrzyj z łyżką cukru, dodaj 4 łyżki mleka, odstaw w ciepłe miejsce na 10 minut.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 2

Pozostałe mleko wlej do rondelka, dodaj Optimę Cardio, postaw na małym ogniu i doprowadź do rozpuszczenia. Odstaw do przestudzenia.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 3

Do miski dodaj mąkę, sól, mleko z Optimą Cardio, cukier, wyrośnięte drożdże, żółtka, pastę waniliową i skórkę cytrynową. Dokładnie wymieszaj dużą łyżką.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 4

Do miski dodaj mąkę, sól, mleko z Optimą Cardio, cukier, wyrośnięte drożdże, żółtka, pastę waniliową i skórkę cytrynową.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 4

Dokładnie wymieszaj dużą łyżką.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 5

Przykryj ściereczką, odstaw na 15 minut.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 6

Tak wygląda ciasto po 15 minutach wyrastania.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 7

Wyjmij na stolnicę wysypaną mąką. Wyrabiaj dosłownie przez minutę. Uformuj kulę.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 8

Miskę obsyp mąką w środku, włóż ciasto, przykryj ściereczką, odstaw w ciepłe miejsce na około 60 minut do podwojenia objętości.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 9

Tak wygląda masa po 60 minutach wyrastania.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 10

Wyrośnięte ciasto przełóż na stolnicę wysypaną mąką, podziel na pół.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 11

Z każdej części uformuj wałek, pokrój go na 8 plastrów. Uformuj z nich placki o średnicy około 12 cm...


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 12

...nakładaj na każdy porcję marmolady, zwiń i uformuj pączka.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 13

Układaj pączki miejscem sklejenia do dołu na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Odstaw na 15 minut, włącz w tym momencie piekarnik na 180 stopni. Podrośnięte pączki posmaruj mlekiem i wstaw do gorącego piekarnika. Piecz około 25 minut, aż ładnie się zrumienią.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 13

Układaj pączki miejscem sklejenia do dołu na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Odstaw na 15 minut, włącz w tym momencie piekarnik na 180 stopni.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 14

Podrośnięte pączki posmaruj mlekiem i wstaw do gorącego piekarnika. Piecz około 25 minut, aż ładnie się zrumienią.


Optymalne pączki pieczone (prawie BEZ wyrabiania)  - etap 15

Upieczone pączki odstaw do przestudzenia.
Jeszcze ciepłe posyp delikatnie cukrem pudrem.



Wege obiady#
39.99 zł     19.99 zł
Zdrowie z pudełka#
39.99 zł     19.99 zł
Szybkie i łatwe makarony#
19.99 zł     9.99 zł
Obiady szybkie, lekkie i kolorowe#
49.99 zł     39.99 zł


 

Pieczone brzoskwinie z wiórkami kokosowymi

  
4
Grzegorz, Mniammniam.pl
2017-02-17
20 minut
bardzo łatwe
Porcje: 3-6
Pieczone brzoskwinie z wiórkami kokosowymi

Pieczone brzoskwinie z kokosem to pomysł na pyszne śniadanie. Dzięki dodatkowi wiórek kokosowych poczujesz się jak na egzotycznej wyspie, gdzie wśród palm i słońca rozkoszujesz się pięknym widokiem.

Przepis na pieczone brzoskwinie z kokosem to taki promyk lata w zimowy poranek, kiedy za oknem widać jeszcze śnieg, a temperatura sięga poniżej zera. Wystarczy kilka minut, aby przygotować...


Sałatka z awokado, mozzarelli i suszonych pomidorów

Grzegorz, Mniammniam.pl
2017-02-15
15 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Sałatka z awokado, mozzarelli i suszonych pomidorów

Świetnie wygląda, wspaniale smakuje ta sałatka z awokado, mozzarelli i suszonych pomidorów wzbogacona chrupiącymi grzankami z pełnoziarnistego pieczywa.
Jest świetna na kolację lub drugie śniadanie - jeśli chcesz ją wziąć do pracy w pudełku, sos i grzanki zapakuj do oddzielnych pojemników. Świetnie sprawdzi się też na bardziej uroczystych imprezach, bo sama widzisz, jak dobrze wygląda :)


Sałatka z ciecierzycy, grillowanej cukinii i suszonych pomidorów

Grzegorz, Mniammniam.pl
2017-02-06
10 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2-4
Sałatka z ciecierzycy, grillowanej cukinii i suszonych pomidorów

Pyszna, zdrowa, szybka. Dużo w niej wartościowej ciecierzycy, delikatnej cukinii i przede wszystkim... smaku. Design też jest - w końcu jemy też oczami :)
Ta sałatka z ciecierzycy i grillowanej cukinii jest świetna o każdej porze roku - zimą smakuje dobrze na kolację, w cieplejsze zaś dni sprawdza się jako drugie śniadanie. Można ją zapakować do pudełka i wziąć do pracy - wtedy sos weź ze...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.