Omlet ze szpinakiem

1 5 5
2019-08-27
ok. 40 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Kuchnia europejska
Omlet ze szpinakiem

Omlet ze szpinakiem to przepis na pyszne danie, które sprawdzi się o każdej porze dnia. To pomysł na sycące śniadanie, lekki obiad czy ciepłą kolację. Szpinakowy omlet nie jest trudny, a smaku i aromatu w nim co niemiara. Zobacz, że przygotowanie tego przepysznego omletu nie jest skomplikowane :)

Głównym składnikiem omletu są jajka i gęsty jogurt grecki. Do nich dołączył tytułowy szpinak oraz pomidorki koktajlowe i starta włoska mozzarella. Przyjemnym dodatkiem jest szczypior. Z tych kilku łatwo dostępnych produktów może powstać coś naprawdę przepysznego, sycącego i kolorowego jak ten omlet ze szpinakiem :)

Jak już wiesz, omlet ze szpinakiem to łatwy przepis. Poznaj go i skuś się na ten niebanalny i kolorowy omlet :)

  • Przepis na omlet ze szpinakiem nie jest trudny. Przepis składa się z kilku prostych kroków. Postępując dokładnie według nich na pewno sobie poradzisz i bez problemu upieczesz taki pyszny omlet z dodatkiem liści zielonego szpinaku :)
  • To szybki przepis na pieczony omlet ze szpinakiem. Przygotowanie to 15 minut, a resztą zajmie się piekarnik :)
  • Lista składników nie jest długa. To produkty łatwo dostępne, które są w sklepach przez cały rok :)

Pierwsze wzmianki o szpinaku, które pojawiły w polskiej literaturze, pochodzą z końca XVII wieku. Już wtedy szpinak był uprawiany i chętnie jedzony nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie szpinak zyskał niesamowitą popularność. Szpinak zawiera wiele wartościowych składników, witamin i minerałów. Szpinak jest bogaty w przeciwutleniacze - beta-karoten i luteinę. Znajdziesz w nim mnóstwo magnezu, potasu i żelaza, dlatego powinien na stałe zagościć w diecie anemików. Szpinak to także witaminy z grupy B, C, E. Ta ostatnia nawilża skórę i opóźnia procesy starzenia. Szpinak to także ukojenie dla nadszarpniętych nerwów. Szpinak chroni organizm przed miażdżycą i nadciśnieniu tętniczemu. Prawda, że szpinak to samo zdrowie? :)

Omlet ze szpinakiem podbije kubki smakowe każdego, kto go spróbuje. To danie, które jest super zdrowe i pełne dobrych składników odżywczych. Jeżeli lubisz omlety, ten przepis jest dla Ciebie. Skorzystaj z niego i spróbuj tego przepysznego omletu ze szpinakiem :)


Składniki na omlet ze szpinakiem

10 dag świeżego szpinaku
3 jajka
1/2 szklanki jogurtu greckiego
garść pomidorków koktajlowych
2 łyżki startej mozzarelli + 1 do posypania
2 łyżki posiekanego szczypioru
1 łyżka oleju
1 łyżeczka masła
sól
świeżo mielony czarny pieprz

Przygotowanie dania omlet ze szpinakiem

  • Szpinak umyj i osusz.
  • Na patelni rozgrzej olej i smaż na nim szpinak, aż liście zmiękną i nabiorą intensywnego zielonego koloru. Często mieszaj. Patelnię zestaw z ognia do ostygnięcia.
  • Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  • Pomidorki pokrój na połówki.
  • Jajka wbij do miski. Dodaj jogurt grecki, mozzarellę i szczypior. Dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj, aby składniki się ze sobą połączyły.
  • Formę do zapiekania wysmaruj masłem. Wlej do niej masę jajeczną. Na wierzch wyłóż szpinak, ułóż pomidorki koktajlowe i posyp mozzarellą.
  • Wstaw do piekarnika i piecz 25-30 minut.
  • Podawaj na gorąco :)


Ty Też możesz mieć pudełka pełne zdrowego jedzenia w pracy! Za ułamek ceny pudełek z cateringu! TO JUŻ OSTATNIE GODZINY!!!
"Zdrowie z pudełka" KSIĄŻKA z przepisami, które zmieniają ŻYCIE NA LEPSZE!

Zamów ją TERAZ, a otrzymasz:
✅ egzemplarz z moim AUTOGRAFEM,
✅ DARMOWĄ dostawę,
✅ ebook "Szybkie śniadania na ciepło" GRATIS!

👉 Kliknij, by skorzystać okazji, która NIGDY się nie powtórzy »»




Omlet ze szpinakiem - etap 1

Omlet ze szpinakiem to danie przepyszne, kolorowe i sycące. Będzie smakował każdemu bez względu na porę dnia czy roku. Przepis na omlet ze szpinakiem jest łatwy, szybki i sprawdzony. Wybierz go i przekonaj się sama :)




Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł
Szybkie śniadania na ciepło#
19.99 zł
Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń#
39.99 zł     29.99 zł
Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł


 

Pasztet z cukinii

Ania, Mniammniam.pl
2019-08-27
Przygotowanie ok. 40 minut + pieczenie 75-85minut + chłodzenie 60 minut
łatwe
Porcje: Forma o długości 24 cm
Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii jest pyszny i aromatyczny. Przepis na pasztet z cukinii właśnie dołączył do zacnego grona pysznych receptur na warzywne pasztety. Ten pasztet z cukinii jest naprawdę dobry, a także łatwy w przygotowaniu :)

Głównym składnikiem pasztetu jest oczywiście tytułowa cukinia. Do niej dołączyła pomarańczowa marchewka i biała cebula. Smak warzyw fajnie podkreśla czosnek oraz...


Buraczki zasmażane

Ania, Mniammniam.pl
2019-08-26
20 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Buraczki zasmażane

Buraczki zasmażane to pyszny i zdrowy dodatek do obiadu. Są znakomitym uzupełnieniem obiadu ze sztuką mięsa i ziemniakami. Pasują do kotletów, kasz czy zapiekanek warzywnych :)

Przepisów na buraczki zasmażane nie brakuje. Ten przepis właśnie dołączył do tego smakowitego grona. Buraczki przygotowane według tego przepisu są uniwersalne, pyszne i pełna zdrowia.

Głównym składnikiem są...


Schab w sosie z porem i marchewką

Ania, Mniammniam.pl
2019-08-26
Przygotowanie 10 minut + gotowanie 75 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Schab w sosie z porem i marchewką

Schab w sosie z porem i marchewką to przepyszne danie, które będzie smakować bez względu na okazję. Mięso jest miękkie i soczyste, a por i marchewka doskonale się z nim komponują. Jeżeli jeszcze nie próbowałaś takiego schabu, czas to zmienić i skorzystać z tego sprawdzonego przepisu :)

Schab w sosie z porem i marchewką to mięso długo gotowane. Oprócz tytułowych składników, czyli plastrów...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.